Армреслінг - це вид спорту, який не потребує особливих затрат на тренування та навіть змагання. Більшість тренувань можна проводити у домашніх умовах.
У Вінниці є секція при міській федерації армреслінгу. Для того щоб туди потрапити, потрібно лише довідку про стан здоров'я від лікаря та повних 15 років. Ну і бажання, звісно! Міська федерація існує вже близько двох років. Тут займаються близько 50-ти спортсменів.
Перша і обов'язкова вправа перед заняттям армреслінгом - висіння на напівзігнутих руках на турніку. Триматися або за кільця, або за ручки
Тепер та ж вправа, але на широкому турніку
Вправа, яка виконується на спеціальному тренажері. До мотузки приєднані "бліни", руку треба опускати вниз та підіймати вверх
Тренажер схожий до попереднього. Тут рукою потрібно водити вправо та вліво.
У цій вправі головне тримати тренажер рівно. Так ви тренуєте кисть руки Це саморобний тренажер. Нагадує булаву. Тут головне завдання - утримання ваги
Тут робота пальців та кисті рук. Скручуємо та розкручуємо трубу
У цій вправі також тренуються і кисті рук, і пальці. Скручуємо і розкручуємо трубу за спиною
Правильне положення ніг у армреслінгу. Правила не обмежують положення ніг, але все ж така техніка
Положення плечей у армреслінгу. Зверніть увагу, обов'язково плечі мають бути перпендикулярно до столу
Боротьба "крюк" - найпоширеніший вид боротьби в армреслінгу
Боротьба верхом. Підходить спортсменам з довгими руками
Це так звана боротьба по-голландськи. Використовується тільки в тренуванні зв'язок и сухожилля
Тут, Дмитро Коленко (справа), показує, як не можна ставити плече при боротьбі у армреслінгу. При такому положенні плеча можна отримати травму
Стиль боротьби - "кобра". Тут тиск йде на пальці суперника
Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.
№ 18 від 30 квітня 2025
Читати номер