Спецтема: карантин

Безсоння: експерти назвали найшкідливіші продукти (ОПИТУВАННЯ)

Безсоння: експерти назвали найшкідливіші продукти (ОПИТУВАННЯ)
  • Багато людей скаржаться на безсоння і пов'язують її з хронічними стресами і втомою.
  • Медики стверджують, що проблеми зі сном можуть виникнути через нездоровий раціон харчування.
  • Вони назвали продукти, які заважають заснути і в деяких випадках провокують розвиток хронічного безсоння.

На перше місце медики поставили фастфуд. Якщо ви вживаєте його в вечірній час, то це гарантує проблеми зі сном. Жири, присутні у фастфуді, стимулюють вироблення кислоти в шлунку. Після такої вечері може виникнути печія, з'являється метеоризм.

На другому місці найшкідливіших продуктів для здорового сну знаходяться спиртні напої. Багато людей вважають, що невелика порція алкоголю гарантує міцний сон, але це зовсім не так. Після випитого алкоголю людина дійсно швидко засинає, проте протягом ночі алкоголь метаболізується і змушує кілька разів прокидатися.

Трійку шкідливих продуктів замикає кава. Через високий вміст кофеїну стимулюється центральна нервова система. Вечірньої пори відмовтеся від будь-яких напоїв, що містять кофеїн.

Також фахівці включили в рейтинг шоколад і всі гострі страви. Що стосується шоколаду, то він містить стимулятор, який збільшує частоту серцевих скорочень. Найважчі спеції, в тому числі і гострий перець, часто викликають печію і відчуття тяжкості в шлунку.

 

 

Опитування

Чи страждаєте на безсоння?

 

Читайте також:

«Не лікуйте дітей у шаманів» Лікар-ортопед про дитячу поставу та як її виправити

«Мам, мені нема коли жити»: чому вінницькі батьки обирають для своїх дітей домашню освіту

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
22:11 В Україні захворіли вже 1072 людини, з них 27 летальних : головне про коронавірус за 3 квітня 20:20 «Нічого не дисциплінує краще, ніж тверда підлога»: як карантин вплинув на життя працівниці міськради photo_camera 20:01 У ВООЗ дали поради людям на самоізоляції. На Вінниччині таких понад тисяча 19:58 Кабмін дозволив возити у транспорті більше людей. Але все ще з перепустками Від читача 01:20 Скальський. На вихід? 19:30 Розіграш серед передплатників: хто отримав сертифікат на 1000 гривень від RIA 19:10 «Батьки обрізають сімейний бюджет, щоб дитина поїхала на змагання». Спортивний клуб шукає фінансування 19:05 Правила COVID-19: можна те, що не заборонено. Список заборон stars 17:59 Підозрюють у крадіжці з магазину. Допоможіть впізнати людей на фото 17:01 Карантин у Вінниці: розповіли, як людям будуть нараховувати субсидії 15:57 В Україну суне холодний атмосферний фронт циклону Pauline. Прогноз на вихідні play_circle_filled 15:00 Не лише спирт: вінничанам розповіли, чим можна вбити вірус на поверхні 14:01 В Україні посилили карантин через коронавірус — список обмежень play_circle_filled 13:21 Надбавки медикам і пільги бізнесу. Мер Моргунов розповів про протидію коронавірусу у Вінниці play_circle_filled photo_camera 12:58 Ноу-хау проти коронавірусу: у Бару встановили дезінфікуючу рамку у лікарні photo_camera 11:52 У Вінницькій області зафіксували 61 випадок коронавірусу. Цифри по районах 11:40 Коронавірус у Подільському онкоцентрі: Скальський розповів про кількість хворих play_circle_filled 11:24 Як знахар Заїка завіз у Вінницю чуму. Розповідь історика про 19 епідемій у місті stars 10:54 У Гайсинському районі захворіла родина на коронавірус — троє дітей та п’ять дорослих 10:13 Свіжі дані по коронавірусу: в Україні вже 942 хворих, у Вінницькій області — 61 випадок
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
keyboard_arrow_up