На перше місце медики поставили фастфуд. Якщо ви вживаєте його в вечірній час, то це гарантує проблеми зі сном. Жири, присутні у фастфуді, стимулюють вироблення кислоти в шлунку. Після такої вечері може виникнути печія, з'являється метеоризм.
На другому місці найшкідливіших продуктів для здорового сну знаходяться спиртні напої. Багато людей вважають, що невелика порція алкоголю гарантує міцний сон, але це зовсім не так. Після випитого алкоголю людина дійсно швидко засинає, проте протягом ночі алкоголь метаболізується і змушує кілька разів прокидатися.
Трійку шкідливих продуктів замикає кава. Через високий вміст кофеїну стимулюється центральна нервова система. Вечірньої пори відмовтеся від будь-яких напоїв, що містять кофеїн.
Також фахівці включили в рейтинг шоколад і всі гострі страви. Що стосується шоколаду, то він містить стимулятор, який збільшує частоту серцевих скорочень. Найважчі спеції, в тому числі і гострий перець, часто викликають печію і відчуття тяжкості в шлунку.
Чи страждаєте на безсоння?
Читайте також:
«Не лікуйте дітей у шаманів» Лікар-ортопед про дитячу поставу та як її виправити
«Мам, мені нема коли жити»: чому вінницькі батьки обирають для своїх дітей домашню освіту
Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.
№ 11 від 13 березня 2024
Читати номер