Безсоння: експерти назвали найшкідливіші продукти (ОПИТУВАННЯ)
- Багато людей скаржаться на безсоння і пов'язують її з хронічними стресами і втомою.
- Медики стверджують, що проблеми зі сном можуть виникнути через нездоровий раціон харчування.
- Вони назвали продукти, які заважають заснути і в деяких випадках провокують розвиток хронічного безсоння.
На перше місце медики поставили фастфуд. Якщо ви вживаєте його в вечірній час, то це гарантує проблеми зі сном. Жири, присутні у фастфуді, стимулюють вироблення кислоти в шлунку. Після такої вечері може виникнути печія, з'являється метеоризм.
На другому місці найшкідливіших продуктів для здорового сну знаходяться спиртні напої. Багато людей вважають, що невелика порція алкоголю гарантує міцний сон, але це зовсім не так. Після випитого алкоголю людина дійсно швидко засинає, проте протягом ночі алкоголь метаболізується і змушує кілька разів прокидатися.
Трійку шкідливих продуктів замикає кава. Через високий вміст кофеїну стимулюється центральна нервова система. Вечірньої пори відмовтеся від будь-яких напоїв, що містять кофеїн.
Відео дня
Також фахівці включили в рейтинг шоколад і всі гострі страви. Що стосується шоколаду, то він містить стимулятор, який збільшує частоту серцевих скорочень. Найважчі спеції, в тому числі і гострий перець, часто викликають печію і відчуття тяжкості в шлунку.
Опитування
Чи страждаєте на безсоння?
Читайте також:
«Не лікуйте дітей у шаманів» Лікар-ортопед про дитячу поставу та як її виправити
«Мам, мені нема коли жити»: чому вінницькі батьки обирають для своїх дітей домашню освіту
Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.
Сьогодні у Вінниці
Найчастіше
«Мав багато гарних мрій, які прагнув втілити в життя». Загинув захисник з Барської громади
Ми порахували, скільки грошей у вінницьких нардепів. Огляд декларацій за 2023 рік
Зловили ухилянта-екстремала. Він плив на надувному матраці до Молдови
photo_camera
play_circle_filled
Тест: 10 каверзних питань з історії Вінниці, які змусять вас подумати
«Коли в темну пору йшли по траві, іскри сипалися з-під ніг». Спогади про аварію в Чорнобилі
photo_camera
У Вінниці випав помаранчевий дощ. Знову піски Сахари?
photo_camera
Чи знаєте історію Чорнобильської катастрофи? Тест від 20minut.ua
Заміські комплекси поруч з Вінницею, де можна відпочити з родиною (партнерський проєкт)
Заміські комплекси поруч з Вінницею, де можна відпочити з родиною (партнерський проєкт)
Рецепт шоколадної паски з шоколадною глазур'ю від учасниці 13 сезону МастерШеф та ТМ Зерносвіт (партнерський проект)
Куди вступити після 11 класу: огляд вищих навчальних закладів Вінниці (партнерський проєкт)
Дитяча стоматологія у Вінниці: обирайте кращих дитячих стоматологів! (партнерський проєкт)
Новини Вінниці за сьогодні
20:44
Вінницькі гімнастки підкорили Грузію. Привезли 21 нагороду з «Keti Cup Tbilisi»
photo_camera
20:29
Родичі та бізнес-партнери у вінницьких МСЕК: знайшли багато цікавого в деклараціях членів комісій
19:35
«Ми гідно робимо свою роботу». Про історію та випробування війною Ладижинської ТЕС
18:45
Класична, сирна, шоколадна. Знані вінничани діляться рецептами великодньої паски та хліба
photo_camera
Від читача
13:03
EPAM Україна та ГО «Загартовані серця» передали Силам оборони 100 автомобілів
18:10
Оригінальні автозапчастини від провідних виробників тепер доступні для вінничан (Новини компаній)
18:09
У Вінниці виділять 21 мільйон гривень на потреби Захисників та Захисниць
17:48
Шукає ту, яку ніколи не цілував. Вони обоє із Джурина: хвилююча історія двох наших земляків
17:32
Як вінничанам з хронічними захворюваннями безплатно отримати ліки
17:00
Афіша Вінниці. Де і як відпочити дітям і дорослим на вихідних 27 та 28 квітня
16:35
Охорона та безпека під час війни: вінницькі охоронні фірми, сигналізація та відеонагляд (партнерський проєкт)
16:33
В останні дні квітня на вулицях біля Київського мосту обмежать рух. Яка причина та скільки це триватиме
14:45
З’явився білий бенгальський тигр. Чим ще здивує Подільский зоопарк у новому сезоні?
photo_camera
13:45
У Вінниці чоловік з сокирою накинувся на контролера обленерго
13:32
«Колосівські» тхеквондисти здобули дві бронзи на турнірі «Hereya open» в Болгарії
13:20
Де смачно пообідати на Вишенці: огляд бізнес-ланчі і не тільки (партнерський проєкт)
12:45
За вбивство продавця трактора хмільничанин сидітиме 15 років
12:21
«Коли в темну пору йшли по траві, іскри сипалися з-під ніг». Спогади про аварію в Чорнобилі
photo_camera
12:00
Адреси, де у Вінниці 26 квітня тимчасово не буде світла чи води
12:00
Як знайти роботу в Польщі: поради для українців (Новини компаній)
Дивитись ще
keyboard_arrow_right
«Ми гідно робимо свою роботу». Про історію та випробування війною Ладижинської ТЕС
Що таке лікування зубів під мікроскопом та куди звернутися у Вінниці? (партнерський проєкт)
Рецепт шоколадної паски з шоколадною глазур'ю від учасниці 13 сезону МастерШеф та ТМ Зерносвіт (партнерський проект)
Класична, сирна, шоколадна. Знані вінничани діляться рецептами великодньої паски та хліба
photo_camera
Афіша Вінниці. Де і як відпочити дітям і дорослим на вихідних 27 та 28 квітня
Як знайти роботу в Польщі: поради для українців (Новини компаній)
«Коли в темну пору йшли по траві, іскри сипалися з-під ніг». Спогади про аварію в Чорнобилі
photo_camera
«Жирна ціль»: Як військові з вінницьких міні-градів знищили генерала рашистів
Ваші відгуки про послуги у Вінниці
5.0
2 відгуки
гарний вибір авто, просторий автосалон.
добре, що є тест-драйв. можна обрати авто яке подобаєьбся і випробувтаийогона практиці!
0.0
0 відгуків
Доволі довго користуюсь їхніми послугами і щоразу я приємно здивований, атмосфера просто чудова. Майстри відповідально...
5.0
8 відгуків
Дуже затишна та цікава школа!
Кваліфіковані викладачі, досконале вивчення англійської мови, різноманітні безкоштовні гуртки,...
3.5
22 відгуки
Привітний персонал! Все зробили на Хонда ЦРВ. Вчасно та якісно. Сервісом задоволений!
5.0
282 відгуки
Чудовий автосервіс!!! Привітний персонал! Якщо робити діагностику перед купівлею, то тільки сюди. Все гарно перевірять,...
5.0
4 відгуки
Дякую за ремонт та індивідуальний підхід до комплексної проблеми.
Свіжий випуск
№ 17 від 24 квітня 2024
Читати номер
