«Не лікуйте дітей у шаманів» Лікар-ортопед про дитячу поставу та як її виправити

Олександр БЕСПАЛОВ

Зниження рухливості, час проведений за гаджетами та шкільною партою, погано впливає на дитячу поставу.
Що робити, якщо дитина почала сутулитись, як сформувати правильну поставу та чому сколіоз не лікується за кілька сеансів.
Поговорили з лікарем-ортопедом вищої категорії Вінницької обласної дитячої лікарні з 49-річним стажем Іваном Зябченко.

Постава людини починає формуватись з 6 - 8 років і триває до 17 - 21 року. Порушення правильного формування може призвести до серйозних наслідків: сколіози, кіфози, лордози, які у свою чергу викликатимуть болі в спині, дискомфорт та порушення з боку внутрішніх органів. Тому чим раніше батьки задумаються над здоров’ям школяра, тим більших проблем можна уникнути, запевняють лікарі.

— В середньому у четвертої частини дітей, які приходять до нас на прийом ми діагностуємо ті чи інші порушення, — розповідає лікар-ортопед Іван Зябченко. — На мою думку, якщо сьогодні у будь-якій школі перевірити дітей у 5–11 класах, відхилення від правильної постави ми виявимо у 40 % дітей.

Як виявити проблеми з поставою

Щоб виявити відхилення у дитячій поставі, не обов'язково звертатись до спеціаліста. Це можна побачити в домашніх умовах. Потрібно поспостерігати за тим, як дитина сидить та стоїть.

Відео дня

— Роздягніть дитину до трусиків, поставте рівно на килимок, — розповідає лікар. — Подивіться чи рівні у неї плечі, чи не одному рівні лопатки, зверніть увагу на трикутник талії. Потрібно звертати увагу на співвідношення, це найголовніші ознаки.

Якщо є хоч невелике відхилення, потрібно починати профілактувати та не допускати розвитку. Важливо не допустити у дитини розвитку сколіотичної постави.

Ніякого самолікування

На тему корекції постави можна знайти багато літератури та відеороликів. Проблема в тому, що ці поради часом не фахові і навіть навпаки — шкідливі. Часто вони не мають наукового підґрунтя і базуються на домислах не кваліфікованих авторів.

– Часто буває автор просто так вирішив і дає відверто шкідливі рекомендації. — розповідає лікар. — Наприклад, якщо дитина горбиться, рекомендують займатись на перекладині. Але цього категорично робити не можна. Вправи на турніку лише погіршать стан дитини. Є спеціальні комплекси вправ, які направлені на ізоляцію спинних м’язів. Потрібно виключити розтягування.

— Я завжди навожу такий приклад: якщо я за професією лікар, відкрию інтернет і захочу відремонтувати комп’ютер, з цього нічого хорошого не вийде. Так само, як і з того, що програміст прочитає про корекцію постави і почне давати рекомендації.

Тому, якщо ви запідозрили у дитини проблеми з поставою — краще зверніться до спеціаліста.

Не ходіть до «шаманів»

За словами Івана Зябченко, часто можна зустріти рекламу спеціалістів, які обіцяють вилікувати у дітей відхилення від правильної постави за кілька сеансів.

— Вони кажуть: «прийдеш на 10–12 сеансів і все пройде», — розповідає лікар. — Я називаю таких спеціалістів шаманами, людьми без лікарського підходу.

Часто таке лікування може продовжуватись, поки у пацієнтів не закінчаться гроші.

— Якось приходили до мене пацієнти і розповідали, що ходили на прийом до такого лікаря, — розповідає Іван Зябченко. — Мовляв ви нам говорили, що у нас 2–3 ступінь сколіозу, що вирівняти важко, потрібно хоча б зупинити, щоб не дійшло до операції. А спеціаліст в іншому місці каже:«Походи до нас і я тебе вилікую». Я взяв дозвіл з Департаменту охорони здоров'я для перевірки і пішов подивитись.

Виявилось, що прийом вінничан там проводила жінка, у якої не було сертифіката і вона не мала прав займатись ортопедичним лікуванням.

— Виявилось, що вона закінчила двотижневі курси масажу для домогосподарок. Вона почала плакати, жалітись, що у неї двоє дітей, що їх потрібно годувати, — розповідає лікар. — Сертифікат великий, з великою печаткою, кольоровий щоб його можна було вішати на всю стіну. Коли приходять дорослі на масаж — це їхні рішення, але не потрібно займатись дітьми. Після цього я не чув, щоб вона займалась лікуванням.

Як зберегти правильну поставу

Запобігати розвитку сколіотичної постави у дитини набагато простіше, ніж лікувати її, запевняє лікар. Для цього потрібно дотримуватись кількох простих правил.

Не носити важкий рюкзак

Рюкзак дитини не має перевищувати 10 % її ваги. Тобто, якщо дитина важить 30 кілограмів, вона не може носити рюкзак понад три кілограми.

— Батьків, які приводять до мене діток з першими симптомами викривлення, я найперше запитую, яка вага рюкзаків чи портфелів їх дітей, — розповідає лікар. — Зазвичай виявляється, що дітям складають рюкзаки вагою 6–7 кілограмів. Для того щоб нести таку вагу, дитині потрібно зігнутись. З цього починаються проблеми з хребтом.

Тверда постіль, або ортопедичний матрац

Для збереження правильної постави найкраще підходить тверда постіль: щит, матрац, невисока подушка, або, найкращий варіант, ортопедична постіль.

— Не потрібно стелити дитині перини, класти її на ліжко з пружинами чи сіткою, — каже лікар. — Це все для дітей не підходить.

Зменшити час за комп’ютером

Зменшення рухливості та «завмирання» в одній позі погано відображається на здоров'ї дитини.

— Коли дитина сидить — м'язи не працюють, — каже лікар. — Я завжди порівнюю положення хребта та положення нашої телевежі. Коли всі канати натягнуті і за ними слідкують — вона рівна. Лише уявіть собі, якщо ми їх відпустимо, вона зігнеться.

Як лікують порушення постави

Якщо в дитини порушилась постава — їй потрібно підтримати тонус м’язів. Швидше за все, це довготривалий процес і якщо перестати займатись, все може повернутись.

— Все залежить від ступеня сколіозу та від віку, — розповідає лікар. — Якщо дитині 10–11 років ми застосовуємо спеціальні корсети. Вони фіксують та дають корекцію. Після 15–16 років — наше головне завдання зафіксувати та не дати збільшуватись цій деформації та зменшити болі. Вирівняти її ми вже не можемо. В особливих важких випадках, сколіоз 3 — 4 ступені показане оперативне втручання.

Що можна зробити самостійно

Для профілактики порушення постави лікар-ортопед рекомендує своїм пацієнтам робити спеціальні комплекси вправ.

— Їх потрібно робити кожного дня. Не тоді, коли дитина йде в школу і поспішає, — каже лікар. — Дитина приходить зі школи, їсть, відпочиває три години. І лише після цього можна 15–20 хвилин позайматись цими вправами, щоб потрібні м’язи привести в тонус. Не треба робити їх одразу всі. Чергуйте по кілька вправ та комбінуйте. Головне – займатись частіше.