Казеин: вся правда о протеине (Новости компаний)

Кому подойдёт казеин

Можно назвать средство универсальным: оно прекрасно подходит и для наращивания мышц, и для похудения. Широта применения обусловлена особыми свойствами вещества:

• антикатаболический эффект. При регулярном употреблении протеина мышцы надёжно защищены от влияния гормона кортизола. Постепенно усваиваясь, оно обеспечивает антикатаболический эффект на протяжении всей ночи;
• высокая питательная ценность. Если случилось так, что полноценно пообедать или поужинать не получается, на выручку придёт казеин. Небольшая порция белка способна избавить вас от голода и предотвратить разрушение мышц;
• способность подавлять аппетит. Эта особенность делает препарат эффективным при сушке. При употреблении протеина не разрушается мышечная ткань, в то время как жировая прослойка расходуется в качестве источника энергии;
• высокое содержание глютамина. Здесь его в среднем на 20% больше, чем в любом другом белке. Именно поэтому антикатаболический эффект от применения казеина выше. Кроме того, глютамин способствует укреплению иммунитета;
• низкое процентное содержание жиров и углеводов, что способствует похудению. Также казеин создаёт термогенный эффект, ускоряющий процесс сжигания жира. 

Этот вид протеина подходит для тех, кто страдает невосприимчивостью на сывороточные или яичные белки. 

Вред и польза 

Этот вид протеина — отличный способ контролировать ежедневную калорийность рациона. Если вы взяли курс на похудение, регулярное употребление казеина поможет справиться с чувством голода и одновременно сохранить результаты проведённых в спортзале часов. Кроме того, исследования показали влияние употребление белка на рост мышечной массы. В изучаемых группах спортсменов у тех, кто употреблял дважды в день казеиновый протеин, увеличение мышц было в 2 раза сильнее. Поскольку рост мускулатуры происходит в большей степени во сне в процессе отдыха организма, употребление медленного белка поможет снабдить её полезными строительными элементами. Казеин рекомендуют принимать атлетам, занимающимся силовыми видами спорта, вегетарианцам, спортсменам-новичкам. 

Однако, применение белка чревато рядом серьёзных последствий для здоровья. Отсутствие тщательного контроля за дозировкой ферментов, которые добавляются в молоко для образования белка, может привести к острому расстройству пищеварительной системы. Именно поэтому стоит покупать протеин только проверенных производителей, которые дорожат собственной репутацией и не станут поставлять на продажу низкокачественный товар. Вместо ферментов, в состав дешёвой продукции добавляют уксусную кислоту, вызывающую проблемы с перевариванием пищи и нарушение работы желудочных желез. Купить качественный белок можно, перейдя по ссылке на страницу интернет-магазина.

Разновидности протеина

Принимая решение купить казеин, важно обратить внимание на две формы производства вещества:

• казеинат кальция. Получается химическим способом из коровьего молока. После нагревания его фильтруют при помощи различных химических реагентов. Усвоение казеината относительно тяжелее для организма, к тому же довольно сложно проконтролировать его качество;
• мицеллярный казеин. Отвечает мировым стандартам качества продукта и добывается из молока в процессе ультрафильтрации. Процедура отличается отсутствием температурного и химического воздействия, благодаря чему образуется казеин, отличающийся сбалансированным аминокислотным составом и отличной усвояемостью.

Необходимо заметить, что казеинат совсем немного дешевле по сравнению с продуктом натуральной ультрафильтрации. Именно поэтому лучше всего приобрести мицеллярный протеин, который окажет на организм положительное воздействие. 

Как принимать белок

Употребите 30-45 г препарата при наборе веса или 15-20 г — при похудении. В период снижения массы подобные казеиновые коктейли рекомендуется принимать 2-4 раза в сутки. Сухой порошок можно растворить в воде или молоке при помощи миксера или шейкера. Для достижения максимальной эффективности занятий многие тренеры рекомендуют сочетать употребление казеина с сывороточным протеином. 

Источник: сайт powelife.com.ua