Діабет весною: як зміна сезонів впливає на стан здоров’я (Новини компаній)

Восени та взимку, з приходом холодів та морозів, чутливість до інсуліну гіршає — спосіб життя сучасної людини зазнає певних змін:

• знижується рухливість
• більшають порції їжі та частішає їхня кількість
• обмінні процеси сповільнюються.

Тож реакція організму на холод є цілком зрозумілою та навіть логічною: з приходом зими організм людини споконвіку готувався до довгих зимових днів — обмежена кількість їжі, зниження активності та низькі температури природним чином призводили до утворення, так би мовити, запасу палива у вигляді жиру. Проте сучасна людина не має таких проблем, тож і не переймається такими проблемами. Саме доступність будь-якої їжі впродовж цілого року є однією з причин підвищення резистентність до інсуліну взимку.

Аж приходить весна — сонце, свіже повітря та піднесений настрій дають про себе знати:

• піші, велосипедні прогулянки, робота в саду допомагають підвищити рівень фізичної активності
• свіжі фрукти, овочі, зелень змінюють харчування на краще та прискорюють метаболізм
• організм непомітно позбавляється зайвих кілограмів.

За таких обставин чутливість клітин до інсуліну кращає — дозування знижуються. Теплими місяцями контролювати діабет стає простіше та навіть приємніше. Це підтверджує й опубліковане в Американському журналі епідеміології дослідження, результати якого показали, що значення показника глікованого гемоглобіну серед людей із діабетом 2 типу (285 705 учасників) на 22 % нижчі саме за теплих температур, у порівнянні з холодними зимовими місяцями.

Також ученим вдалося виявити, що погодні метаморфози міжсезоння менше впливають на активніших людей — на тих, хто не ставить на паузу свої тренування, а регулярно отримує навантаження адекватної інтенсивності, що в результаті забезпечує знижені показники A1c.

Весняні поради людям із діабетом…

… що допоможуть здолати міжсезоння без наслідків для цукрів та загального самопочуття

Ні стресам

Не лякайтеся, відчувши потребу змінити дозування інсуліну або цукрознижувальних ліків. Та й з інших причин не дозволяйте активуватися адреналіну та кортизолу — гормонам стресу, що порушують метаболічні процеси та позначаються на глікемії. Повідомте про свої відчуття лікаря та разом продумайте подальші дії.

Контроль — понад усе

Ретельно та регулярно контролюйте цукри. Для цього ви можете використовувати надійні високоточні глюкометри (від 330 грн. у магазині SaharokShop) або ж встановити безперервний моніторинг глюкози, що не просто стежить за рівнем цукру, але також дозволяє спрогнозувати можливі гіпо- або гіперглікемії (сповіщаючи про ймовірність настання події за 60 хвилин). Окрім того, до системи оповіщення можна підключати родичів людини з діабетом, щоби запобігти кризовим ситуаціям та контролювати стан близької людини (ознайомитися з пропозиціями можна в магазині SaharokShop — тисни на зображення нижче).

Здоров’я на тарілці

Овочі, зелень, фрукти, цільні злаки, горіхи та насіння, бобові, пісні сорти м’яса, риба, нежирні кисломолочні продукти — такий здоровий продуктовий набір здатен посилити імунітет, а також покращити захисні та очищувальні властивості організму. І не забувайте про здорові перекуси, щоби підживити організм без шкоди для цукрів та фігури, та водночас наситити його корисними нутрієнтами (весь асортимент — на сайті saharokshop.com)

Користь в одній капсулі

Додавайте до раціону за потреби та після консультації з лікарем корисні добавки: комплекси вітамінів та мінералів (від…), Омега-3 жирні кислоти (від…), екстракти лікувальних трав та рослин — такі препарати допоможуть позбавитися ймовірних дефіцитів та стануть чудовим доповненням до вашого збалансованого раціону (вигідні пропозиції від 55 грн. у магазині SaharokShop).

Рух — це життя

Гуляйте, призначайте зустрічі на відкритому повітрі, катайтеся на велосипеді, бігайте, частіше тренуйтеся на свіжому повітрі, практикуйте медитацію та дихальні вправи — поодинці та в поєднанні такі активності якнайкраще позначаться на самопочутті, цукрах, фігурі та здоров’ї загалом.

Бережіть себе та насолоджуйтеся довгоочікуваним теплом!

Адреса у Вінниці: Хмельницьке Шосе, 2а

тел.: +38 066 249 67 87