Як засмагати безпечно для здоров'я? Взяли рекомендації у дерматолога

• Влітку шкіра контактує з ультрафіолетовими променями більше, ніж в будь-яку іншу пору року. Шанси отримати опік значно підвищуються. Про те, чи можна засмагати безпечно для здоров'я, розповіла лікарка-дерматолог Валентина Захарова.

Красивий бронзовий відтінок шкіри любить більшість жінок, а останнім часом і чоловіків. Шкіра набуває приємний блиск, навіть одяг виглядає на засмаглій шкірі краще.

Відпустка минула добре, якщо ваша засмага дає привід позаздрити. Інколи подарунок сонечка може зашкодити так, що не позаздриш. Вінницька лікарка-дерматолог Валентина Захарова розповіла, як засмагати безпечно.

Чи корисна засмага для шкіри?

У 1920-х роках Коко запровадила тренд на засмагу, повернувшись з відпочинку на яхті з золотаво–бронзовою шкірою. Доти взірцевим був порцеляново білий колір — вважалося, що лише представники нижчих класів можуть мати засмагу, оскільки працюють на сонці.

З тих пір засмага вважалася корисною. На сонечку утворюється вітамін D, який необхідний для росту та розвитку кісток, з користю впливає на серце та нервову систему. Сонячні промені збільшують вироблення гормонів, до прикладу серотоніну — гормону щастя. Шкіра естетично виглядає краще — більш підтягнута та пружна.

Але одними плюсами, на жаль, засмага не обмежується. Варто розуміти, що сонце також і шкодить організму, якщо надмірно зловживати ним. Які негативні наслідки містить зловживання засмагою?

— Надлишок сонячних променів знижує імунітет, — говорить дерматологиня Валентина Захарова. — Тривала засмага може порушити генетичний апарат клітин, і це провокує своєчасне старіння шкіри. Не варто забувати про сонячні опіки і, звісно ж, сонячні промені можуть спровокувати утворення меланом.

Як правильно засмагати? 

Лікарка рекомендує дотримуватись наступних правил, щоб шкіра була захищена і красива.

— Перебувайте на сонці з 8 до 11 ранку та після 16-ї години, — рекомендує лікарка. — У такі години сонячні промені ще лагідні та дозволяють засмагнути без шкоди здоров’ю. Утримуйтесь від сонячних ванн у години пік: від 13 до 15, коли великий ризик отримати опік. Особливо опік загрожує власникам чутливої шкіри та дітям.

Треба пам’ятати, що привчати шкіру до сонця необхідно поступово. Дайте вашій шкірі адаптуватися. Тому протягом перших трьох днів з самого ранку треба засмагати по 10-20 хвилин.

Не засмагайте в одній позиції більше 20 хвилин, старайтесь прогулятись, поплавати у воді аби шкіра трохи адаптувалась. Якщо лежати під сонячними променями довго, більше 50-60 хв, то збільшується ймовірність отримати опік.

Які сонцезахисні засоби використовувати?

Дерматологиня Валентина Захарова рекомендує використовувати сонцезахисні засоби лише на пляжі:

— Під час вибору сонцезахисних засобів необхідно надавати перевагу продуктам відомих, перевірених виробників. А от кремів та емульсій маловідомих фірм краще уникати, оскільки контроль якості та ефективності цих засобів найчастіше не проводиться. Сонцезахист рекомендую купувати в аптеках.

Якщо ваша шкіра світлих відтінків, ви маєте блакитні чи зелені очі, руде чи блондинисте волосся, користуйтесь кремом SPF не менше 50 — це дозволить захистити вас від надмірних сонячним променів. Більше того, рекомендую кожному використовувати креми з SPF 25-50 у щоденному догляді за шкірою. Особливо раджу наносити такі засоби на зону обличчя та декольте, адже ці ділянки є найбільш чутливими та потребують захисту цілий рік від ультрафіолетових променів. Це дозволить попередити старіння шкіри, уникнути пігментації та залишати пружність якомога довше.

— Хибно вважати, що варто використовувати сонцезахисні креми тільки на відпочинку. Сонечко не спить, і здійснює вплив на шкіру людини щодня, — каже лікарка.

Звісно, саме під час відпустки, ми зловживаємо перебуванням на сонці й особливо варто дбати про неї. Саме тому фахівчиня радить брати з собою у мандрівку креми з більшим рівнем захисту та не забувати про гелі чи креми після засмаги, із вмістом пантенолу та алое, що дозволить зняти подразнення після пляжу.

— Обирайте сонцезахисні засоби за віком, — каже Валентина Захарова. — Для дітей краще надати перевагу засобам, що спеціально розроблені для них та залежно від шкіри малюка, це може бути крем, молочко, пінка, мус або спрей.

І головне, пам’ятайте, що ваша шкіра у вас одна. Її потрібно цінувати та дбати про неї завжди. Засмагайте корисно і з розумом, тоді ваша шкіра буде красивою, доглянутою і ніякі шкідливі наслідки вам не будуть знайомі.

 

Читайте також:

Врятований на війні боєць стік кров'ю у вінницькій лікарні. Розслідують халатність медиків

Держава фінансує одну спробу штучного запліднення. Хто може взяти участь у безкоштовній програмі?

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.