«Вода з м'ятою, айран і квас»: Медики назвали корисні напої для вгамування спраги

Правильно підібрані напої на тривалий період втамовують спрагу без шкоди для організму, пише Replyua.net

Популярні охолоджувальні напої

При виборі напою для втамування спраги необхідно віддавати перевагу продуктам, з великою кількістю вітамінів для зниження ризику зневоднення.

Лимонад
Класичний рецепт лимонаду дозволяє надовго втамувати спрагу. Основний компонент напою, це лимон. Тому рідина містить у великій кількості вітамін С, необхідний для зниження ризику появи зневоднення.

Вода з м'ятою
Використовувати рекомендовано чисту воду з додаванням м'яти. Прохолодна рідина добре втамовує спрагу і допомагає легше переносити літню спеку.

Холодний зелений чай
Зелений чай популярний літній напій. За допомогою зеленого чаю не тільки знижується спрага, але і виводяться зайві токсини з організму.

Молоко
Прохолодне молоко не тільки швидко справляється зі спрагою, але і виступає джерелом кальцію, необхідного для відсталої системи. Тому коли в спекотний період немає апетиту, молоко допомагає підтримати організм.

айран
Кисломолочний напій містить корисні бактерії необхідні для робіт органів травлення. Вживати айран рекомендовано охолодженим, особливо в жаркий період доби.

Компоти
Для вгамування спраги використовуються компоти домашнього приготування. У процесі приготування напою не використовується цукор. Тому рідина виходить кислої і містить всі необхідні для організму вітаміни.

Квас
Хлібний квас покращує процес обміну речовин і насичує організм необхідною кількістю вологи. Сприяє вгамування спраги протягом всього дня.

Свіжовичавлені фруктові соки
До складу соків входить фруктоза, яка підтримує організм протягом всього дня. Тому вживання соку позитивно позначається на здоров'я людини і швидко втамовує спрагу. Вибирати рекомендовано кисло-солодкі фрукти.

Продукти, які посилюють спрагу

Крім корисних напоїв, які втамовують спрагу необхідно виділити продукти, які не рекомендовано вживати в літню спеку:

• газовані солодкі напої;
• кава;
• гарячий шоколад;
• солодкий чай;
• алкогольні напої;
• енергетики;
• молочні коктейлі.

Незважаючи на популярність, такі напої в літній період викликають спрагу і можуть привести до появи отечностей. Так як вся вода накопичується в м'яких тканинах і викликає у людини дискомфорт.

Читайте також:

У МОН розповіли про нововведення в навчанні через карантин

У Вінниці знайшли семирічного Бориса, який поїхав на велосипеді та зник

Біля мосту знайшли 13-річну Катю, яка пішла гуляти о шостій годині ранку
 

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.