Вінницький тренер з кікбоксінгу В’ячеслав Отеранський показує, як можна застосувати один із найжорсткіших видів спорту при самообороні.
- У кікбоксінгу, в принципі, удари руками не відрізняються від ударів, які є у боксі, - каже В’ячеслав Отеранський. – Відмінність між цими видами спорту в тому, що у кікбоксінгу ми працюємо ще й ногами. Наприклад, ударом у ногу можна дуже легко збити координацію суперника. Також ногами можна бити у верхню частину стегна, в живіт і в голову, а це, повірте, дуже ефективно.
Блок при прямому ударі та удар у відповідь
Відхилення від прямого удару та удар-відповідь
Удар по верхній частині ноги. Особливо ефективно, коли ви зробите кілька таких ударів
Удар ногою в живіт. Це один з найефективніших способів захисту при самообороні
Боковий удар у печінку
Прямий удар і блок
При самообороні краще не чекати, коли ударять вас, бийте, як тільки суперник замахнеться
Удар у ногу та блок, яким ми можемо завдати удару суперникові
Ось таким звичайним ударом в ногу можна збити координацію суперника
Нахил назад. У кікбоксінгу можливе будь яке відхилення від удару
Якщо суперник б’є ногою, то його удар можна блокувати рукою, при цьому ногою наносити удар-відповідь
Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.
№ 28 від 9 липня 2025
Читати номер