Новогоднего «запоя» можно избежать

Ум и тело требуют праздника - и мы участвуем в корпоративных вечеринках, распиваем шампанское: сначала по чуть-чуть, за компанию в кругу друзей, на работе, в конце недели с семьей, а потом идем в гости – и там съедаем все, что недоели и выпиваем все, что недопили.

- Работая врачом-наркологом, я каждый день вижу тяжелые отравления у одних людей и длительные запои – у других, -  рассказывает врач нарколог Александр Авербух. - Возникает естественный вопрос: почему одни люди пьют и, кроме отравления, не получают ничего, а других даже незначительное, безобидное, на первый взгляд, принятие спиртного, «срывает» в тяжелый запой? Дело в том, что все мы отличаемся друг от друга физиологией. У одних есть наследственная предрасположенность к алкоголизму, а у других – нет. Это связано с особым ферментом, расщепляющим алкоголь – ацетатдегидрагеназой. Если активность данного фермента высока – человек уходит в запой. Если активность низкая – наступает отравление алкоголем даже от небольшой дозы.

Чтобы не испортить праздники себе и своим близким, необходимо принять во внимание несколько советов:

1. Здоровая печень среднестатистического гражданина расщепляет 20 мг чистого спирта в час. 20 мг спирта – это 50 мл 40% водки, или 200 мл вина, или 500 мл пива. Поэтому принятие такого количества алкоголя в час особого отравления не вызовет. Не превышайте эти дозы и не думайте, что пиво – это не алкоголь. Тогда и водка – не алкоголь, а ее 40% раствор. Для нашего организма не важно, что мы пьем и в каком соотношении. Важна концентрация алкоголя в крови. Принятие 4 – 5 бутылок пива равносильно принятию бутылки водки. Вы можете сами рассчитать концентрацию алкоголя в крови по формуле: % - процентное содержание алкоголя (водка – 40%); V – объем выпитого, в мл; М – масса тела, Т – время после принятия алкоголя; С – концентрация алкоголя в крови. Если мужчина весом 70 кг выпил 100 мл водки крепостью 40º, то через 3 часа концентрация алкоголя в крови будет около 0, 26 промилле:  (допустимая доза – 0,3 промилле). 

2 совет: 20% алкоголя всасывается в желудке, а 80% - в 12-перстной кишке. Менее слабые растворы (джин-тоник, пиво) всасываются быстрее, чем водка. Всасывание начинается через 5 – 10 минут, а максимальная концентрация алкоголя наступает через час. Чтобы значительно уменьшить всасывание алкоголя перед принятием напитка - поешьте (пища будет обволакивать слизистую желудка).

3 совет: забудьте классические правила типа «клин клином вышибают» или «подобное лечится подобным»! Постарайтесь не опохмеляться. Лучше увеличьте количество принятия жидкости. Хорошо выспитесь, прогуляйтесь на свежем воздухе, «нагрузитесь» в тренажерном зале, а после этого съешьте горячий суп – все это поможет быстро прийти в норму.

4 совет: если контроль за ситуацией утрачен и новогодние праздники переросли в болезнь, выраженную в необходимости опохмеляться для улучшения самочувствия, если силы воли уже не хватает остановиться, потому что протестует весь организм: то резко скачет давление, нарушается сон, начинает трясти все тело (тут недалеко до инфаркта, инсульта и еще ближе эпилепсия и «белая горячка») – то без врачебной помощи вам не обойтись!

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у  Google