Вінничанин завдяки бігу прожив 78 років без лікарень

Вінничанин Анатолій Орєхов за свої 78 років пробіг 130 тисяч кілометрів. Чоловік говорить, що з 10 років вже почав брати участь у змаганнях.

- З дитинства мене приваблювали лижі та ковзани. В армії я займався професійним лижним спортом, - каже Анатолій. – У Вінниці я служив командиром спортивної роти. Все життя пройшло в спорті та в бігові.

Анатолій розповідає, що бігати потрібно не заради моди, а заради власного здоров’я, тоді від цього буде користь.

- Я якщо вранці не пробіжу, не зроблю зарядку, то вважаю, що день пройшов дарма, - говорить чоловік. – Бігати  потрібно у будь-яку погоду. Це перш за все має бути запрограмоване розумом. Тоді від цього користь.

Анатолій бігає шість разів в тиждень. У неділю робить собі день відпочинку. Він неодноразово пробігав марафон (42 кілометри 195 метрів).

- За свої майже 80 років, я жодного разу не був у лікарні, - розповідає Анатолій. – І люди, які будуть бігати, плавати вранці, теж будуть здоровими.

У чоловіка є син Андрій, який також бігає і займається спортом. Неодноразово вони з батьком їздили на змагання та займали призові місця.

- Тренуємося ми окремо, - каже Андрій. – У мене своя програма, у батька своя. Я після тренування ще плаваю, потім іду на турніки, підтягуюсь. Люблю пограти в теніс.

Спортсмени розповідають, що почати бігати і займатися собою ніколи не пізно.

- Спочатку можна займатися спортивною ходьбою, - каже Анатолій. - А вже потім поступово переходити на біг.

Окрім тренувань, чоловіки радять пити багато води та правильно харчуватися. Адже це теж половина успіху на шляху до здоров’я.

Приходь 23 травня у центр Вінниці на масовий забіг по Соборній. 
Деталі на сайті run.vn.ua