Ціллю підтягувань є не набір маси тіла, а зміцнення м'язів, що дуже важливо для дівчат. Поліпшується постава і стан всього хребта в цілому. А при підтягуванні зворотним хватом дуже добре задіяні біцепси.
Таким чином без важких обтяжень можна...
Bogdan Severin
истина очень проста - чем шире хват, тем шире спина. Делайте выводы )))
Прогрес в підтягуваннях за чотири тижні – це реально. Щоб підтягуватись більше за один підхід, 20minut радить скористатись персональною програмою майора морської піхоти США Льюїса Армстронга.
У програмі є все необхідне для фізичного вдосконалення: різноманітність,...
Вовк Андрей
Зачем тренировать одну и ту же группу мышц 5 раз в неделю? Когда восстанавливаться? Статья бред, даже если ее написал чемпион галактики по подтягиваниям.
Післязавтра на вінничан чекає найяскравіший забіг в історії Вінниці. Які сюрпризи готують учасникам організатори та де і як будуть розігрувати крутий велосипед?
Неймовірний масовий забіг, фотозони, справжнє спортивне шоу та розіграш призів, серед яких - велосипед....
Киянка Олена Федорова розповіла, що два роки тому весною на тренуванні бігла крос в парку та зустріла своє кохання.
- Ми розділилися на невеликі групи, - каже Олена. - Я бігла з хлопцями, які були старші за мене. Це був тривалий крос і у цьому парку я долала його перший...
І хоч ми не всі займаємося спортом та фізкультурою для власного здоров'я, та всі любимо свято і подарунки. Організатори забігу та спортивного свята розуміють, святковий антураж дуже важливий у справі агітації за спорт. Тому 23 травня нас чекає справжнє свято - із яскравим шоу...
Вінничанин Анатолій Орєхов за свої 78 років пробіг 130 тисяч кілометрів. Чоловік говорить, що з 10 років вже почав брати участь у змаганнях.
- З дитинства мене приваблювали лижі та ковзани. В армії я займався професійним лижним спортом, - каже Анатолій. – У Вінниці я...
Орехов Андрей
ООессс даа Василий классные деньки в Ялте,жаль они далеки уже...хотя были совсем недавно...
Харріетт Томпсон 91 рік. Останній марафон в Сан-Дієго вона пробігла за 7 годин, 7 хвилин і 42 секунди. Це новий рекорд в жіночій віковій групі 90+ і друга жінка в історії США, яка подолала марафон у віці від 90 років. Навіщо їй все це?
Харріетт почала брати участь у марафонах...
Журналіст 20minut.ua/RIA зробив підбірку найбільш мотиваційних та цікавих фільмів про біг. Обережно, після їх перегляду вам сто відсотків захочеться бігати :))) У цьому списку є і комедія, і драма і мотивація. Тому кожен вінничан зможе знайти щось для себе.
Форрест Гамп
Фільм...
Шоста година ранку, набережна «Рошен». На небі хмарно, крапає невеликий дощ. Журналіст 20minut.ua/RIA традиційно вийшов на пробіжку. Цього разу компанію йому склала студентка медичного університету Римма Бадунь.
Дівчина розповіла, що вона з самого дитинства займається спортом....
Торонтуй
Техника. Начинать надо с перехода от "пяточного" бега на постановку передней стопы.
Вінничан Богдан Засухін найчастіше бігає на Вишенському озері. Хлопець навчається у медичному університеті. Зараз йому 22 роки, бігати почав з 13. На вечірню пробіжку вийшов з ним і журналіст 20minut.ua/RIA.
Починаємо бігти в "Парк дружби народів", потім повертаємо до...
Торонтуй
Я тут тоже бегал, а потом еще и плыл от плит до дамбы. Но все равно, лучше лесопарка места для бега нет...
Рухаємо Вінницю!
На сайті з 2015 року
Навіщо дівчатам підтягуватись
Ціллю підтягувань є не набір маси тіла, а зміцнення м'язів, що дуже важливо для дівчат. Поліпшується постава і стан всього хребта в цілому. А при підтягуванні зворотним хватом дуже добре задіяні біцепси. Таким чином без важких обтяжень можна...
истина очень проста - чем шире хват, тем шире спина. Делайте выводы )))
Як підтягуватись більше за один підхід, і що заважає особисто тобі?
Прогрес в підтягуваннях за чотири тижні – це реально. Щоб підтягуватись більше за один підхід, 20minut радить скористатись персональною програмою майора морської піхоти США Льюїса Армстронга. У програмі є все необхідне для фізичного вдосконалення: різноманітність,...
Зачем тренировать одну и ту же группу мышц 5 раз в неделю? Когда восстанавливаться? Статья бред, даже если ее написал чемпион галактики по подтягиваниям.
Спортивний уїк-енд: рухаємо Вінницю разом
Післязавтра на вінничан чекає найяскравіший забіг в історії Вінниці. Які сюрпризи готують учасникам організатори та де і як будуть розігрувати крутий велосипед? Неймовірний масовий забіг, фотозони, справжнє спортивне шоу та розіграш призів, серед яких - велосипед....
Кохання і біг. Як кияни Максим та Олена закохалися під час пробіжки
Киянка Олена Федорова розповіла, що два роки тому весною на тренуванні бігла крос в парку та зустріла своє кохання. - Ми розділилися на невеликі групи, - каже Олена. - Я бігла з хлопцями, які були старші за мене. Це був тривалий крос і у цьому парку я долала його перший...
Серед бігунів розіграємо велосипед. Серед передплатників RIA - путівку в Грецію
І хоч ми не всі займаємося спортом та фізкультурою для власного здоров'я, та всі любимо свято і подарунки. Організатори забігу та спортивного свята розуміють, святковий антураж дуже важливий у справі агітації за спорт. Тому 23 травня нас чекає справжнє свято - із яскравим шоу...
Вінничанин завдяки бігу прожив 78 років без лікарень
Вінничанин Анатолій Орєхов за свої 78 років пробіг 130 тисяч кілометрів. Чоловік говорить, що з 10 років вже почав брати участь у змаганнях. - З дитинства мене приваблювали лижі та ковзани. В армії я займався професійним лижним спортом, - каже Анатолій. – У Вінниці я...
ООессс даа Василий классные деньки в Ялте,жаль они далеки уже...хотя были совсем недавно...
Американка Харріетт Томпсон почала бігати в 76 і взяла участь в 15 марафонах
Харріетт Томпсон 91 рік. Останній марафон в Сан-Дієго вона пробігла за 7 годин, 7 хвилин і 42 секунди. Це новий рекорд в жіночій віковій групі 90+ і друга жінка в історії США, яка подолала марафон у віці від 90 років. Навіщо їй все це? Харріетт почала брати участь у марафонах...
Збираєтесь бігати? Підігрійте свою мотивацію фільмами про біг
Журналіст 20minut.ua/RIA зробив підбірку найбільш мотиваційних та цікавих фільмів про біг. Обережно, після їх перегляду вам сто відсотків захочеться бігати :))) У цьому списку є і комедія, і драма і мотивація. Тому кожен вінничан зможе знайти щось для себе. Форрест Гамп Фільм...
Де бігають вінничани. Чи варто виходити на пробіжку, якщо за вікном дощ
Шоста година ранку, набережна «Рошен». На небі хмарно, крапає невеликий дощ. Журналіст 20minut.ua/RIA традиційно вийшов на пробіжку. Цього разу компанію йому склала студентка медичного університету Римма Бадунь. Дівчина розповіла, що вона з самого дитинства займається спортом....
Техника. Начинать надо с перехода от "пяточного" бега на постановку передней стопы.
Де бігають вінничани. Місце не проблема, аби було бажання
Вінничан Богдан Засухін найчастіше бігає на Вишенському озері. Хлопець навчається у медичному університеті. Зараз йому 22 роки, бігати почав з 13. На вечірню пробіжку вийшов з ним і журналіст 20minut.ua/RIA. Починаємо бігти в "Парк дружби народів", потім повертаємо до...
Я тут тоже бегал, а потом еще и плыл от плит до дамбы. Но все равно, лучше лесопарка места для бега нет...