Шоста година ранку, набережна «Рошен». На небі хмарно, крапає невеликий дощ. Журналіст 20minut.ua/RIA традиційно вийшов на пробіжку. Цього разу компанію йому склала студентка медичного університету Римма Бадунь.
Дівчина розповіла, що вона з самого дитинства займається спортом. Спочатку це була акробатика, потім спортивні танці. Зараз Римма займається йогою.
- Для мене йога – це легкий вид фізичних навантажень, - каже дівчина. – При цьому вона допомагає відчувати своє тіло та тримати його у тонусі.
Також дівчина полюбляє бігати. Римма розповідає, що саме біг найкраще спалює зайві калорії. І дивлячись на струнку фігуру дівчини, переконуєшся, що це дійсно так.
- Я виходжу на пробіжку ввечері, навіть вночі, - говорить Римма. – Мені тоді якось зручніше бігати. Роблю це зазвичай навколо будинку у якому живу. Іноді прихожу на набережну. Вранці бігаю лише влітку або коли тепло.
А от з погодою сьогодні ні журналіст, ні Римма не вгадали. Поки кореспондент з дівчиною бігли по набережній, дощ почав пускатися все більший та більший. До речі, кілька слів про набережну. Бігати тут справді приємно, чисто. Покриття тут рівне, тверде з тротуарної плитки. Тому, щоб зайвий раз не навантажувати свої коліна, потрібно забезпечити себе спеціальними кросівками.
- Зазвичай пробіжка, чи то в день, чи ввечері займає близько півтори години, - каже Римма. – Я займаюсь циклами. Трохи побігаю, потім ходьба, і так кілька разів.
Поки журналіст розмовляв з дівчиною, пустився вже сильний дощ. Як добре, що Римма взяла з собою парасольку. Наше зайняття прийшлось закінчити.
А чи взагалі варто бігати, коли на вулиці дощ ?
Біг в дощову і прохолодну погоду загартовує імунітет за умови, звичайно, що ви одягнені в правильний одяг і взуття. Не варто натягати на себе велику кількість одягу, тому що якщо ви біжите під дощем, то промокне весь одяг і вам буде ще холодніше.
В ідеалі має бути одяг, який прилягає до тіла, і верхній. Кепку або шапку одягайте за бажанням. Якщо на вашому маршруті потрібно буде перетинати вулиці чи йти вздовж доріг, то одягніть щось яскраве, щоб водії авто змогли вас побачити. Розминку перед тренуванням слід зробити під дахом - вдома чи в під'їзді. Також спакуйте всю електроніку в спеціальні пакети, щоб вона не намокли. І головне правило під час бігу під дощем – змиріться з тим що ви промокнете, просто почніть бігти. Головне в цій справі вийти на вулицю і зробити кілька кроків. Вже через пару хвилин це не буде виглядати так складно, а навпаки, можливо це здасться вам приємною справою. Тому не шукайте собі відмовок, підготуйтесь - і на пробіжку, не дивлячись на те, яка сьогодні погода за вікном :))
Go! Go! Go! Вінниця біжить! Приходь 23 травня у центр Вінниці на масовий забіг по Соборній.
Деталі на сайті run.vn.ua
Торонтуй