Як безпечно займатись спортом влітку? Розповідає вінницька фітнес-тренерка

Як безпечно займатись спортом влітку? Розповідає вінницька фітнес-тренерка
Фото: inetrebska
  • Здоровий спосіб життя має бути звичкою кожної людини. Це не лише позитивно вплине на фізичний стан, але й покращить емоційний.
  • Проте влітку, коли на дворі спекотно, а в приміщенні душно, здається, що спорт краще відкласти до осені. 
  • Ми поспілкувалися з фітнес-тренеркою Іриною Нетребською і дізнались, як зробити літні тренування безпечними для здоров'я.

Коли температура за вікном починає збільшуватися, тренування можуть перетворитись на справжнє випробування. 

Дехто, коли яскраво світить сонечко, піддається ліні й відкладає спорт до кращих часів, а дехто навпаки ні на що не зважає й через надмірне навантаження може наразити своє здоров’я на небезпеку. Зрозуміло, що жоден із цих варіантів не є правильним. Тому ми поспілкувались із вінницькою фітнес-тренеркою Іриною Нетребською про безпечні тренування у літній час.

— Фізичні навантаження мають бути розумними і продуманими у будь-яку пору року, — говорить вона. — Та якщо ми говоримо про літній період, то слід звертати більше уваги на вологість повітря у приміщенні, де ви займаєтесь. 

Авторизуйтесь і читайте 5 статей безкоштовно

Друже! Ви читаєте преміум-статтю на сайті "20хвилин". Це екслюзивна стаття нашого журналіста, якої немає в жодному іншому виданні. Ми витратили багато часу та зусиль для її написання.

Ми віримо в те, що незалежна журналістика, як і всяка праця, заслуговує на справедливу оплату. Підпишіться на один з трьох преміум-пакетів та читайте всі найкращі статті. А пять статей щомісяця ви зможете прочитати безкоштовно після авторизації.

redactor
Вадим Павлов,
Головний редактор 20minut.ua
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
16:30 Зірвала золотий ланцюжок та втекла з електрички. Подробиці зухвалого пограбування 16:02 На електросамокат треба права категорії А1. Це спростував вінницький суд stars 15:45 Понад 1200 вінничан на вихідні зробили щеплення вакциною «Moderna» 15:05 Ціни на газ та тарифи на електроенергію. Що зміниться для вінничан у серпні Від читача 23:04 Банкир Владимир Клименко и история с Укринбанк 14:30 На Вінниччині від коронавірусу за добу одужали п'ятеро людей 14:03 У Вінниці завершили ремонт арки на вході до Центрального парку 13:30 Проїзд по 8 грн, а їдеш в сауні. Запитали у вінничан, що треба покращити в транспорті stars 13:15 «Зaбiг в пoвзункaх». У Вінниці нагородили маленьких спринтерів (ФОТО) photo_camera 12:30 Діти просять допомогти знайти вбивцю Григорія Барабаша. Нові подробиці 11:30 Нічні аварії: п’яний водій Volkswagen залетів у відбійник та зіткнення на Келецькій play_circle_filled 10:45 Що очікує долар, євро та рубль на наступному тижні (2 - 8 серпня)? 10:34 Перший раз в перший клас. Що потрібно першачку для школи? 10:33 У кого народжувати у Вінниці? Рейтинг гінекологів нашого міста за відгуками матерів photo_camera stars 09:57 Фоторепортаж з музею Повітряних Сил та інше важливе за 1 серпня на 20minut.ua 09:15 За добу в Україні захворіли 265 людей. Дані про COVID на 2 серпня 08:40 У цей день вітайте Іллю. Історія, традиції та заборони 2 серпня 22:00 Важливе за тиждень. ТОП новин від 26 липня по 2 серпня, які ви могли пропустити 21:16 Овнам — позитив, Рибам — натхнення. Гороскоп на тиждень 2-8 серпня 20:01 Заздрість — це добре чи погано? Як побороти цю емоцію, якщо вона заважає play_circle_filled
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up