Як ефективно тренуватися в домашніх умовах? Розповідає вінницька фітнес-тренерка
- Для того, щоб займатися спортом не обов’язково ходити у спортзал. Якщо правильно організувати свій простір, то домашні тренування будуть не менш ефективними для здоров’я і красивого тіла.
- Журналістка «20 хвилин» поспілкувалася з фітнес-тренеркою Іриною Нетребською і дізналася, як правильно тренуватися дома і що допоможе з налаштуванням.
Вінницька фітнес-тренерка Ірина Нетребська називає квартиру своєю другою спортивною залою. І додає, що для хорошого тренування насправді потрібно не багато.
— Головне — мати бажання і кілька метрів вільної площі, — запевняє Ірина Нетребська. — Перевагою домашніх спортивних занять є те, що вони абсолютно безкоштовні й зручні, бо не потрібно добиратися до спортзалу.
Серед недоліків тренувань у квартирі дівчина називає недостатню мотивацію, неправильне налаштування і те, що вдома інші члени родини можуть весь час відволікати.
Авторизуйтесь і читайте 3 статті
безкоштовно
Друже! Ви читаєте преміум-статтю на сайті "20хвилин". Це екслюзивна
стаття нашого журналіста, якої немає в жодному іншому виданні. Ми
витратили багато часу та зусиль для її написання.
Ми віримо в те, що
незалежна журналістика, як і всяка праця, заслуговує на справедливу
оплату. Підпишіться на один з трьох преміум-пакетів та читайте всі
найкращі статті. А три статті щомісяця ви зможете прочитати
безкоштовно після авторизації.
Вадим Павлов,
Головний редактор 20minut.ua
Головний редактор 20minut.ua
Сьогодні у Вінниці
Новини Вінниці за сьогодні
09:02
Бий, біжи або замри. Військовий розповів бійцям-новачкам, яким буде страх і що з ним робити
08:14
Цього дня вітайте Уляну і Григорія. Історія, заборони та прикмети 5 липня
21:12
«Очі поки що сумні». Продовження історії з порятунку коней, евакуйованих з-під Києва
21:04
У Вінниці відбудеться благодійний концерт гурту «Воплі Відоплясова». Коли та де?
Від читача
18:19
Лохотрон на продуктовом рынке Лесопарк на Вишенке.
20:20
«Робили по 250 безплатних обідів на день». Учасник МайстерШеф від початку війни годує переселенців
photo_camera
20:13
У «Дії» буде доступне електронне пенсійне посвідчення та посвідка на проживання
19:45
Куди подіти дітей влітку? Якщо є канікули, але немає моря
19:28
На Вінниччині незаконно вирубували ліс. Яке покарання загрожує зловмисникам?
19:02
Вінниця у ТОП-5 лідерів країни за кількістю вакансій. Які професії найбільш затребувані?
18:09
Вже 25 садочків у Вінниці відновили свою роботу. Які саме?
17:17
«Мріяв мати доньку». Помер 18-річний студент ДонНУ Богдан Сугак
16:25
Їздив у Львові п'яним за кермом? Як рік ховався від тюрми засуджений за побиття підлітка дільничний
play_circle_filled
16:20
Сьома річниця створення Національної поліції України. Як вітали наших правоохоронців
play_circle_filled
photo_camera
15:27
Скелелазіння та байдарки. Для дітей-переселенців організовують безоплатні розваги
14:20
Гучно слухали музику та не реагували на зауваження. Затримали порушників комендантської години
14:18
Купуй книгу - допомагай захисникам! (новина компаній)
13:50
Дають гроші на бізнес, які можна не повертати. Хто, як і скільки може отримати?
13:32
Як тренуються тероборонці Вінниччини. Показали відео з польового вишколу
play_circle_filled
12:45
Нова послуга. Де у Вінниці тестують на вірус кліщового енцефаліту та хворобу Лайма
Дивитись ще
keyboard_arrow_right
Бий, біжи або замри. Військовий розповів бійцям-новачкам, яким буде страх і що з ним робити
Охорона та безпека під час війни: вінницькі охоронні фірми, сигналізація та відеонагляд (партнерський проєкт)
«Очі поки що сумні». Продовження історії з порятунку коней, евакуйованих з-під Києва
Діагностика, ремонт та заправка автокондиціонера у кращих автосервісах Вінниці (партнерський проєкт)
Куди подіти дітей влітку? Якщо є канікули, але немає моря
Вінниця у ТОП-5 лідерів країни за кількістю вакансій. Які професії найбільш затребувані?
Їздив у Львові п'яним за кермом? Як рік ховався від тюрми засуджений за побиття підлітка дільничний
play_circle_filled
Дають гроші на бізнес, які можна не повертати. Хто, як і скільки може отримати?
Ваші відгуки про послуги у Вінниці
3.8
407 відгуків
Доставку роблять з запізненням +-1год. Не попереджають!
3.8
24 відгуки
Кращий фітнес клуб м.Вінниця !!!
Все на ВИЩОМУ РІВНІ !!! Починаючи від персоналу , закінчуючи охайністю та чистотою!!!!
4.8
86 відгуків
Нещодавно звернувся до медичного центру MED OK. Клініка сучасна, обслуговування на найвищому рівні. Персонал привітний,...
4.9
5 відгуків
Продукція високої якості ,все свіже та натуральне
0.0
0 відгуків
Додайте перший відгук про Інномед, педіатрія. Поділіться своїм досвідом – що Вам сподобалось, а що ні! Це допоможе іншим...
5.0
3 відгуки
Дякуємо ведучому Буржую та його команді за чудове проведення найважливішого для нас дня, організація на вищому рівні. Дуже...
Свіжий випуск
№ 26 від 29 червня 2022
Читати номер
