Як ефективно тренуватися в домашніх умовах? Розповідає вінницька фітнес-тренерка

Як ефективно тренуватися в домашніх умовах? Розповідає вінницька фітнес-тренерка
  • Для того, щоб займатися спортом не обов’язково ходити у спортзал. Якщо правильно організувати свій простір, то домашні тренування будуть не менш ефективними для здоров’я і красивого тіла.
  • Журналістка «20 хвилин» поспілкувалася з фітнес-тренеркою Іриною Нетребською і дізналася, як правильно тренуватися дома і що допоможе з налаштуванням.

Вінницька фітнес-тренерка Ірина Нетребська називає квартиру своєю другою спортивною залою. І додає, що для хорошого тренування насправді потрібно не багато. 

— Головне — мати бажання і кілька метрів вільної площі, — запевняє Ірина Нетребська. — Перевагою домашніх спортивних занять є те, що вони абсолютно безкоштовні й зручні, бо не потрібно добиратися до спортзалу.

Серед недоліків тренувань у квартирі дівчина називає недостатню мотивацію, неправильне налаштування і те, що вдома інші члени родини можуть весь час відволікати.

Авторизуйтесь і читайте 3 статті безкоштовно

Друже! Ви читаєте преміум-статтю на сайті "20хвилин". Це екслюзивна стаття нашого журналіста, якої немає в жодному іншому виданні. Ми витратили багато часу та зусиль для її написання.

Ми віримо в те, що незалежна журналістика, як і всяка праця, заслуговує на справедливу оплату. Підпишіться на один з трьох преміум-пакетів та читайте всі найкращі статті. А три статті щомісяця ви зможете прочитати безкоштовно після авторизації.

redactor
Вадим Павлов,
Головний редактор 20minut.ua
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
09:02 Бий, біжи або замри. Військовий розповів бійцям-новачкам, яким буде страх і що з ним робити 08:14 Цього дня вітайте Уляну і Григорія. Історія, заборони та прикмети 5 липня 21:12 «Очі поки що сумні». Продовження історії з порятунку коней, евакуйованих з-під Києва 21:04 У Вінниці відбудеться благодійний концерт гурту «Воплі Відоплясова». Коли та де? Від читача 18:19 Лохотрон на продуктовом рынке Лесопарк на Вишенке. 20:20 «Робили по 250 безплатних обідів на день». Учасник МайстерШеф від початку війни годує переселенців photo_camera 20:13 У «Дії» буде доступне електронне пенсійне посвідчення та посвідка на проживання 19:45 Куди подіти дітей влітку? Якщо є канікули, але немає моря 19:28 На Вінниччині незаконно вирубували ліс. Яке покарання загрожує зловмисникам? 19:02 Вінниця у ТОП-5 лідерів країни за кількістю вакансій. Які професії найбільш затребувані? 18:09 Вже 25 садочків у Вінниці відновили свою роботу. Які саме? 17:17 «Мріяв мати доньку». Помер 18-річний студент ДонНУ Богдан Сугак 16:25 Їздив у Львові п'яним за кермом? Як рік ховався від тюрми засуджений за побиття підлітка дільничний play_circle_filled 16:20 Сьома річниця створення Національної поліції України. Як вітали наших правоохоронців play_circle_filled photo_camera 15:27 Скелелазіння та байдарки. Для дітей-переселенців організовують безоплатні розваги 14:20 Гучно слухали музику та не реагували на зауваження. Затримали порушників комендантської години 14:18 Купуй книгу - допомагай захисникам! (новина компаній) 13:50 Дають гроші на бізнес, які можна не повертати. Хто, як і скільки може отримати? 13:32 Як тренуються тероборонці Вінниччини. Показали відео з польового вишколу play_circle_filled 12:45 Нова послуга. Де у Вінниці тестують на вірус кліщового енцефаліту та хворобу Лайма
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up