Заняття спортом мають приносити задоволення, тому підходити до них потрібно грамотно
Повертатись за тренувань потрібно поступово і без фанатизму.
Новачкам краще порадитися з тренером, аби підібрати індивідуальну програму тренувань і не нашкодити організму.
Про особливості занять спортом після новорічних свят спеціально для «20 хвилин» розповіли Руслан Кобялко та Ірина Нетребська.
Різдвяні свята залишилися позаду й саме час повертатися до звичного ритму життя. Багато людей одразу з перших днів січня починають втілювати у реальність свої новорічні обіцянки, а однією із найпопулярніших є дотримання здорового способу життя. Вінницькі тренери розповіли спеціально для «20 хвилин», як саме потрібно повертатися до занять спортом після тривалого відпочинку й на що звернути увагу новачкам.
Чемпіон України, марафонець і вінницький тренер Руслан Кобялко впевнений, що для людини, яка займалася спортом і до свят, повернення до активних тренувань буде досить легкою справою.
Павел Прис