Як повернутися до занять спортом після свят? Порадами діляться вінницькі тренери

Як повернутися до занять спортом після свят? Порадами діляться вінницькі тренери
Заняття спортом мають приносити задоволення, тому підходити до них потрібно грамотно
  • Повертатись за тренувань потрібно поступово і без фанатизму.
  • Новачкам краще порадитися з тренером, аби підібрати індивідуальну програму тренувань і не нашкодити організму.
  • Про особливості занять спортом після новорічних свят спеціально для «20 хвилин» розповіли Руслан Кобялко та Ірина Нетребська.
Різдвяні свята залишилися позаду й саме час повертатися до звичного ритму життя. Багато людей одразу з перших днів січня починають втілювати у реальність свої новорічні обіцянки, а однією із найпопулярніших є дотримання здорового способу життя. Вінницькі тренери розповіли спеціально для «20 хвилин», як саме потрібно повертатися до занять спортом після тривалого відпочинку й на що звернути увагу новачкам. 

Чемпіон України, марафонець і вінницький тренер Руслан Кобялко впевнений, що для людини, яка займалася спортом і до свят, повернення до активних тренувань буде досить легкою справою.

Слідкуйте за новинами Вінниці у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Авторизуйтесь, щоб читати повну статтю
Коментарі (1)
  • Павел Прис

    Спортзали закриті )
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
19:13 Вінничанин кинув патрульним 200 доларів хабаря. За що пропонував гроші? 18:18 В НСЗУ розказали, як пацієнтам із захворюваннями нервової системи отримати безкоштовну допомогу 18:14 По вулиці Ватутіна п'яний на мікроавтобусі «розніс» острівець безпеки photo_camera 17:23 COVID-19 у Вінниці. Зростає кількість смертей та нових випадків серед пенсіонерів Від читача 14:45 Про проблеми житла для переселенців 16:48 Від 10 до 40 тисяч штрафу. Майже 20 вінничан попалися п’яними за кермом 16:34 За емоціями та інтонацією: провідні ІТ-компанії світу оцінили додаток, який розробили вінничани stars 16:16 Народилась трійня — отримаєте 25 тисяч на кожну дитину. Як скористатися грошовою допомогою? 15:59 «Сніг зійшов - сміття залишилося». Вінницю активно чистять від непотребу та відходів photo_camera 15:01 «Крадений подарунок». У Крижополі озброєний чоловік обчистив магазин телефонів play_circle_filled photo_camera 14:09 «Це знущання над нашим народом». У центрі Вінниці триває «тарифний» мітинг play_circle_filled photo_camera 13:17 З тимчасовим світлом, але без гарячої води. Історія з будинком на Магістратській триває 12:36 Три смерті та 67 нових випадків. Дані про COVID-19 по Вінниці та районах 11:56 Ряд адрес без холодної та гарячої води, а також без опалення. ПЕРЕЛІК 11:14 Як буде працювати муніципальний евакуатор на вулицях Вінниці photo_camera stars 11:01 Важливе за вчора. Найцікавіші новини 24 січня, які ви могли пропустити 10:32 До нас насувається негода. Майже уся Україна опинилася у «жовтій зоні» 09:25 Локдаун у Вінниці закінчився: що працює, а що ні? Інструкція в картинках від «20хвилин» stars 09:18 Яка ситуація з COVID-19 на Вінниччині та Україні станом на 25 січня 08:25 Сьогодні Тетянин день. Історія, прикмети та що не радять робити 25 січня play_circle_filled
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up