Як довготривала самоізоляція впливає на наше здоров’я? Розповідають лікарі

Михайло КУРДЮКОВ

Фото: 24канал

Попросили лікарів різного профілю розказати про те, чим нашому здоров’ю може загрожувати постійне сидіння в чотирьох стінах, і що слід робити, щоб добре себе почувати впродовж всього карантину.

Проблеми, що з ними може стикатися людина внаслідок тривалого перебування на карантині, за словами лікарки-невролога Віти Агафонової, проявляються на когнітивному та емоційному рівнях. Через це виникають стресові та панічні ситуації.

Аби знизити рівень стресу, невролог радить дотримуватись певних рекомендацiй. По-перше, не змінювати ритм свого життя раптово та кардинально: чим більше людина в стресовій ситуації буде себе завантажувати завданнями і новими видами діяльності, тим більше буде зростати її тривожність. По-друге, потрібно піклуватись про себе та своє здоров’я.

— Не секрет, що тіло і психіка мають тісний взаємозв'язок. Наш організм — система, цілісність якої забезпечує певний баланс — спокійна і правильна функціональність всіх елементів, — говорить лікарка. — Тому в умовах карантину треба налагодити сон, збалансувати харчування та фізичні навантаження — це дозволить знизити рівень тривоги.

Авторизуйтесь і читайте 5 статей безкоштовно

Друже! Ви читаєте преміум-статтю на сайті "20хвилин". Це екслюзивна стаття нашого журналіста, якої немає в жодному іншому виданні. Ми витратили багато часу та зусиль для її написання.

Ми віримо в те, що незалежна журналістика, як і всяка праця, заслуговує на справедливу оплату. Підпишіться на один з трьох преміум-пакетів та читайте всі найкращі статті. А пять статей щомісяця ви зможете прочитати безкоштовно після авторизації.