Як довготривала самоізоляція впливає на наше здоров’я? Розповідають лікарі

Як довготривала самоізоляція впливає на наше здоров’я? Розповідають лікарі
Фото: 24канал
  • Попросили лікарів різного профілю розказати про те, чим нашому здоров’ю може загрожувати постійне сидіння в чотирьох стінах, і що слід робити, щоб добре себе почувати впродовж всього карантину. 

Проблеми, що з ними може стикатися людина внаслідок тривалого перебування на карантині, за словами лікарки-невролога Віти Агафонової, проявляються на когнітивному та емоційному рівнях. Через це виникають стресові та панічні ситуації. 

Аби знизити рівень стресу, невролог радить дотримуватись певних рекомендацiй. По-перше, не змінювати ритм свого життя раптово та кардинально: чим більше людина в стресовій ситуації буде себе завантажувати завданнями і новими видами діяльності, тим більше буде зростати її тривожність. По-друге, потрібно піклуватись про себе та своє здоров’я. 

— Не секрет, що тіло і психіка мають тісний взаємозв'язок. Наш організм — система, цілісність якої забезпечує певний баланс — спокійна і правильна функціональність всіх елементів, — говорить лікарка. — Тому в умовах карантину треба налагодити сон, збалансувати харчування та фізичні навантаження — це дозволить знизити рівень тривоги.

Авторизуйтесь і читайте 3 статті безкоштовно

Друже! Ви читаєте преміум-статтю на сайті "20хвилин". Це екслюзивна стаття нашого журналіста, якої немає в жодному іншому виданні. Ми витратили багато часу та зусиль для її написання.

Ми віримо в те, що незалежна журналістика, як і всяка праця, заслуговує на справедливу оплату. Підпишіться на один з трьох преміум-пакетів та читайте всі найкращі статті. А три статті щомісяця ви зможете прочитати безкоштовно після авторизації.

redactor
Вадим Павлов,
Головний редактор 20minut.ua
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
18:34 У Вінниці переселенцям передали чергову допомогу від міжнародних організацій 17:35 Від сьогодні у Вінницькій громаді працюють 15 чергових дитячих садочків 17:11 Вінницький веслувальник здобув срібло на етапі Кубку світу. Нагороду присвятив ЗСУ 16:32 Члену банди, яка «спеціалізувалось» на підриві банкоматів, повідомили про підозру Від читача 16:16 Онуфрій відсторонив Паканича! 15:50 «Ми помстимося за кожного побратима». У Вінниці попрощалися з двома загиблими пілотами play_circle_filled photo_camera 15:23 На війні з російським агресором загинув вінницький КОРДівець Михайло Зайцев 14:29 Дефіцит пального у Вінниці. Коли зникнуть черги на заправках? 14:22 Поліція затримала шахрая, який «продавав» пальне за заниженими цінами play_circle_filled 13:47 Був ракетний удар. На війні загинули спецпризначенці Вінницького КОРДу 13:04 «Вінницягаз Збут» дякує 305 тисячам клієнтів, які вчасно розрахувались за газ у квітні (новини компаній) 12:57 «Реаліті-шоу з пекла». Перші шпальти світових змі про війну росії в Україні 12:32 Шана загиблим пілотам: над Вінницею кружляють два військові літаки 12:00 Банківська система України: що змінилося за минулий тиждень (15 - 21 травня) 11:42 Ціни на овочі мали б зменшуватися, але ні. Експерт пояснює, чому городина тільки дорожчає 11:16 Відключення світла та води. Де сьогодні комунальники проводять ремонтні роботи 11:08 «Нива» проти «Світанку». У щорічному дербі ветеранів футболу міста збирали кошти для ЗСУ photo_camera 10:30 Прокат самокатів та велосипедів, наслідки буревію та інше важливе за 22 травня у Вінниці 09:45 Україну накриють грози. Синоптики оновили прогноз погоди на тиждень 09:20 Активний відпочинок для дорослих та дітей у Вінниці. Огляд компаній, що уже працюють (партнерський проєкт)
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up