Анексія Криму, бойові дії на Сході, фінансова нестабільність внесли свої корективи в плани багатьох городян. Особливо в плани літніх відпусток. Все частіше люди з міста їдуть в село, або на дачу - поєднати приємне з корисним. У кожного з нас свої плани на це літо. Але бажання у всіх одне – гарно його провести.
Якщо Ви – щасливий володар путівки на море, навіть там приділіть увагу своєму здоров’ю. Просто лежати на пляжі вже непристойно. Ведіть активний відпочинок. Я не в плані «все включено». Надайте своєму мозку можливість під дією певних доз ультрафіолету синтезувати один з гормонів щастя – серотонін.
Якщо Ви людина, яка позиціонує себе як енергійну, що прагне особистого розвитку, навіть у відпустці припиняти це, і просто лежати на тапчані, нелогічно.
Перші три дні на морі взагалі є критичними. Акліматизація. Мозок не встигає за тілом. Тіло вже на пляжі, мозок – ще в офісі. Переформатуйте його роботу. Займіть чимось приємним і корисним.
Для чоловіків по-секрету. А знаєте чому на пляжі всі дівчата мріють зустріти «спасателів Малібу»? Бо в них бездоганні фігури. І не відкрию таємниці, якщо скажу – це від активних рухів і вправ. А чому загар такий рівний? Бо багато рухаються на сонці, плавають, п’ють достатньо води, а не «Туборгу» з креветками. Робимо висновки!
А якщо море з певних причин не увійшло до Ваших планів, не засмучуйтесь! Агрофітнес знову в моді. Це як пігулка щастя, як щеплення від розчарування. Ти наодинці з природою, хай навіть це і ненависні бур’яни. І ніякий тренажерний зал з ним (агрофітнесом) не зрівняється.
Сільське господарство: город, пасовище, грядки. Полуниця (активні наклони), вишні (стрибки вгору), картопля ( комплексні вправи: наклони, присідання, згинання та розгинання рук). Вечором водні процедури та вправи для спини ( поза «зірочка» на дивані). І головне – міцний сон без снодійного. Ранковий підйом, граблі в руки (вже працюємо над цією групою м’язів).
В результаті найсвіжіше молоко, яйця, м’ясо, ягоди та вся інша городина. Зауважте – без ГМО! Вирощене власноруч. І в міру підкачане красиве тіло. Болгарія, Турція, Єгипет – просто далекі від такого «фондового ринку».
Будьте здорові і успішні, незалежно від того яки плани на відпустку! І нехай це літо для Вас буде змістовним і цікавим! Просто, без коментарів.
