Як підтримати людину, яка хворіє: важливість емоційного інтелекту (партнерський проєкт)
Серйозно хворій людині завжди важко, як і її близьким людям. Завжди хочеться щиро допомогти, підтримати та полегшити біль. Але часто ми не знаємо, як обрати слова, які дійсно підуть на користь. Коли є страх сказати щось не те, легше промовчати або вдатися до стандартних фраз. Але справжня підтримка не потребує спеціальних знань чи диплома психолога. Тут потрібен емоційний інтелект — ваша здатність розуміти та поважати чужі почуття. Навіть коли вони незручні для вас.
Що таке емоційний інтелект і чому він важливий
Емоційний інтелект — усвідомлення своїх емоцій, здатність ними керувати та щиро співпереживати іншим. Підтримуючи онкохворого, ця здатність допомагає бути поруч без жалості або надмірного оптимізму. Людина не намагається «виправити» ситуацію, яка їй непідвладна. Не дає непрохані поради та не применшує почуттів іншого. Вона створює безпечний простір, де можна бути слабким, злим, наляканим. Саме такої підтримки потребують люди, які переживають хворобу.
Віта Зубко, психотерапевт і партнерка марафону «Рожевий жовтень — 30 днів турботи про себе», пояснює:
«Коли людина стикається з хворобою, їй часто страшно, самотньо й боляче — не лише фізично, а й емоційно. Найкраще, що ми можемо зробити, — бути поруч без оцінок, без «треба» і № мусиш». Підтримка — це не великі вчинки чи правильні слова, а маленькі, але щирі прояви уваги: дзвінок, обійми, просте «Я з тобою». Іноді саме цього достатньо, щоб повернути людині віру в себе і нагадати, що вона не одна».
Як підтримати дійсно, а не формально
Є кілька простих принципів, які допоможуть бути поруч так, щоб це дійсно відчувалося.
- Просто будь поруч. Іноді мовчання цінніше за будь-які слова. Не треба шукати ідеальну фразу — просто дай людині відчути твою присутність.
- Не применшуй емоцій. Фрази на кшталт «все буде добре» чи «не переймайся» можуть звучати як знецінення почуттів або «токсичний позитив». Краще звучить: «Я бачу, що тобі важко. Я поруч, якщо захочеш поговорити».
- Запитай, чого людина потребує. Можливо, їй зараз не потрібні поради — лише той, хто вислухає без коментарів. Запитання «Як я можу тобі допомогти?» завжди доречне.
- Не порівнюй. Кожен досвід унікальний. Не варто говорити: «Моя знайома теж хворіла, і все минуло». Це применшує значення того, що переживає людина зараз.
- Підтримуй ділом. Іноді реальна допомога — це принести готову вечерю, відвезти на обстеження або просто нагадати про важливу процедуру. Дії говорять голосніше за слова.
- Обирай слова обережно. Замість «Не плач» — скажи «Ти можеш бути собою поруч зі мною». Замість «Ти сильна, ти впораєшся» — «Я бачу, як тобі важко. Ти не одна». Замість «Треба бути позитивною» — «Ти маєш право на будь-які емоції».
Підтримка — це не про те, щоб сказати як правильно. Це про здатність чути, бути поруч і приймати людину без осуду та оцінок. Одна тепла фраза, сказана щиро, може зробити день трохи світлішим і нагадати, що життя більше за хворобу.
Щиро дякуємо психотерапевту Віті Зубко за партнерство та підтримку марафону «Рожевий жовтень – 30 днів турботи про себе» .
Ваша участь нагадує вінничанкам, що турбота про здоров'я — це не лише про тіло, а й про душевну рівновагу, спокійно та любов до себе.
Долучайтесь до нашого Telegram-каналу «Здорові вінничани – непереможні вінничани»!
Усі матеріали марафону "Рожевий жовтень — 30 днів турботи про себе", поради лікарів, інфографіки та відео ми збираэмо в одному місці, щоб ви могли зручно стежити за оновленнями. Це простір, де ми говоримо про здоров’я, профілактику та турботу про себе щодня.
Підписуйтесь і залишайтесь у колі обізнаних та відповідальних вінничан.
Читайте також:
«Рожевий жовтень»: місяць боротьби з раком грудей та турботи про здоров'я
Перевір себе: як правильно проводити самообстеження грудей
Вінницькі медичні центри закликають пройти обстеження молочних залоз та дарують знижки
Сон і здоров’я: чому якісний відпочинок важливий для профілактики раку молочної залози
Вода і баланс рідини в організмі: чому питний режим впливає на здоров’я
Чому спорт знижує ризик онкології: прості рухи, що рятують життя
Їжа, яка «лікує»: як мікрозелень допомагає профілактиці онкозахворювань
Чому мовчання про страхи шкодить: як розмова стає першим кроком до зцілення
Маленькі радощі — велика терапія: чому важливо дозволяти собі приємності щодня
Рух – це життя: чому варто починати ранок із зарядки
Осінь на тарілці: бюджетні овочі та фрукти, які допомагають залишатися здоровими
