Перевір себе: як правильно проводити самообстеження грудей (партнерський проєкт)
- Перша лінія захисту від онкологічних захворювань грудей – це самодіагностика. Жінки, які уважно стежать за власним тілом, частіше виявляють підозрілі зміни на ранньому етапі, коли лікування є максимально ефективним. Це не замінює професійну діагностику, проте дозволяє вчасно звернутися до лікаря в разі потреби. Процедура займає усього декілька хвилин, і має стати важливою життєвою звичкою.
Візуальний контроль: що бачать очі
Почніть обстеження з огляду перед дзеркалом у гарно освітленому приміщенні. Станьте природно, опустіть руки вздовж тіла, потім піднесіть їх над головою та поверніться в пів-оберту. Уважно розгляньте обидві груди та порівняйте. Насторожити повинні будь-які асиметричні зміни:
- нова нерівність контуру;
- западання або випинання окремих ділянок;
- зміна положення соска;
- незвичний відтінок шкіри;
- зміна текстури шкіри — поява "апельсинової кірки", почервоніння, лущення чи потовщення;
- виділення з сосків без натискання.
Все це є приводом для консультації лікаря-мамолога або гінеколога. А от сама по собі асиметрія грудей – це норма, якщо вона була завжди.
Пальпація: техніка дотику
Найзручніше проводити мануальне обстеження під час гігієнічних процедур. Використовуйте подушечки трьох середніх пальців протилежної руки, рухаючись по спіралі від зовнішнього контуру до центру. Застосовуйте легкий дотик для поверхневих тканин, середній для глибших шарів та сильніший для ділянки біля грудної стінки. Промацайте зону під пахвами, там розташовані лімфатичні вузли, їх збільшення - тривожний сигнал.
Обстеження в горизонтальному положенні
Ляжте на спину, підклавши під плече невелику подушку — така позиція боку, що обстежується, закиньте за голову. Протилежною рукою методично обстежте всю поверхню круговими рухами, не пропускаючи жодної ділянки. Так можна виявити навіть невеликі ущільнення, які можуть залишитися непоміченими стоячи.
Коли і як часто робити перевірку
Оптимальна частота самообстеження — один раз на місяць. Жінкам репродуктивного віку рекомендується проводити процедуру на 5-12 день циклу, коли залози найменш набряклі та болючі. Для жінок у менопаузі можна обрати фіксовану дату. Якщо під час огляду виявили ущільнення, зміну форми, незвичні виділення чи дискомфорт — не відкладайте візит до спеціаліста. Не панікуйте - більшість утворень є доброякісними, але тільки лікар може встановити точний діагноз.
Дякуємо Медичному центру «Гормонія» за підтримку проєкту «Рожевого жовтня» та нашого марафону обізнаності про рак молочної залози "30 днів турботи про себе"
Ви допомагаєте говорити про важливе, руйнувати міфи та нагадувати: рання діагностика рятує життя.
Долучайтесь до нашого Telegram-каналу «Здорові вінничани – непереможні вінничани»!
Усі матеріали марафону "Рожевий жовтень — 30 днів турботи про себе", поради лікарів, інфографіки та відео ми збираэмо в одному місці, щоб ви могли зручно стежити за оновленнями. Це простір, де ми говоримо про здоров’я, профілактику та турботу про себе щодня.
Підписуйтесь і залишайтесь у колі обізнаних та відповідальних вінничан.
