Як правильно впасти в ожеледь, щоб не отримати травми

Ольга БОБРУСЬ

Завтра у Вінниці синоптики прогнозують на дорогах ожеледь. Ми пропонуємо вам корисні поради про науку безпечного падіння.

Щорічно травми в зимовий ожеледь для людей як нове відкриття. Ми вже писали про те, з якими проблемами вінничани звертаються до травмпункту.

Щоразу в період ожеледиці люди шукають причину травм, отриманих при падінні в недостатній роботі комунальних служб, тоді як важлива причина полягає у відсутності знань і навичок техніки падіння.

Зрозуміло, думка приступити до тренування викликає у деяких подив. Зайва дія комусь важко виконати, комусь безглуздо і смішно. Проте практика показала, що людина, навчена падати не отримує травм.

Отже, як поводитися при падінні, радять вінницькі рятувальники:

Взуття має бути без каблуків, на мікропористій підошві, яку потрібно натерти наждачним папером. Ні в якому разі не варто тримати руки в кишенях, це збільшує можливість падіння та отримання травм.

При порушенні рівноваги краще відразу зігнути ноги в колінах, що допоможе при падінні зменшити висоту. А металеві люки, які зазвичай завжди покриті льодом, потрібно обходити.

А от як не впасти, дивіться у відео:

Висновок

Що б звести ймовірність падіння до мінімуму, слід тіло тримати якомога вертикальніше. Ноги тримати ширше, із знаходженням центру стійкості.
Не можна при падінні використовувати опору з однієї руки, так як вся маса тіла спробує втриматися на одному ліктьовому суглобі, в результаті суглоб зламається, причому нерідко зі зміщенням або осколками. Можливо, травмується при цьому ще й зап'ясті.
Не можна падати на зігнутий ліктьовий суглоб, тому що все навантаження перейде на ключицю і викличе її перелом.
Не можна повертати собі стійкість за рахунок падіння на коліно, так як розбивається колінна чашечка.
Не можна падати на голову.
Не можна падати на сідниці.
Проводите вдома, у спортивних залах тренування падіння і ваше тіло автоматично згадає необхідний навик в потрібний момент.