Тренування плавців починається з «сухого» залу

Євгеній МИХАЙЛІВ

Плавання – унікальний вид спорту. Воно дозволяє не тільки зміцнити здоров'я, а й покращити зовнішній вигляд.

У Вінниці діють три спортивних басейни, і в кожному – своя родзинка. Приміром, у «Маяку» фахівці навчають триматися на воді навіть немовлят. У «Авангарді» працюють тренери спортшколи № 2. А у басейні Палацу дітей та юнацтва мають право займатися виключно школярі, дорослим – табу. Там також є електронне табло, яке показує час проходження дистанції. На думку фахівців, навряд чи воно допомагає покращити результати, але допомагає на змаганнях.

Підтягування, віджимання, присідання

Кореспондент RIA завітав на тренування до Палацу, яке проводив голова обласної федерації плавання Юрія Сізова. Це була спортивна група початківців молодшого шкільного віку. Наставник тільки набрав цих дітей – всі худенькі, підтягнуті.

– Головний критерій відбору до спортивної групи початківців – щоб не було проблем зі здоров’ям. Без довідки від лікаря не приймаємо, – сказав Юрій Сізов.

Тренування почалося з «сухого» залу. Діти протягом 10 – 15 хвилин виконували загальну розминку, щоб прогріти і розтягнути м’язи. Робили зарядку, розтяжки, трохи силових вправ – підтягування, віджимання, присідання.

В басейні учні плавали з дошкою, ковзали на воді, виконували загальні початкові елементи.

– На першому етапі основна задача – просто навчитися триматися на воді. На це уходить 5 – 7 занять, – пояснив Юрій Сізов.

Який стиль найлегший

Юні плавці залюбки розповідали про своє захоплення. 8-річна Анна Рибачук (з «водним» прізвищем!) відвідує басейн чотири місяці. Поки подолати 25 метрів вона не може, але мріє плавати не гірше, як її батько.

9-річна Софія Полігова тренується протягом майже півроку:

– Я захотіла опанувати плавання в 3-річному віці, коли була на морі. Але навчилася, лише коли записалася до басейну. Мрію виступати на змаганнях і стати чемпіонкою Європи!

8-річний Девід Міома каже, що найскладніше під час тренувань ретельно виконувати вказівки тренера. Юний спортсмен любить плавати на спині – мовляв, це легко. А ось 9-річному Івану Гнатишену найбільше подобається брас, хоча він опанував багато стилів.

– Брас – спокійний, нерізкий стиль. Під час не витрачаєш багато енергії, – пояснює Іван.

Для профілактики хвороб

Плавання позитивно впливає на основні показники фізичного розвитку: зріст, вагу, зміцнення серцево-судинної й нервової системи, розвиток дихального апарату та м'язів. Воно також є засобом профілактики і виправлення порушень постави, сколіозів, плоскостопості.

– Плавання рекомендують в першу чергу людям, які мають проблеми з хребтом. Але суттєво покращити здоров’я воно не допоможе. Скоріше, наш спорт допомагає зупинити хворобу. Приміром, якщо у людини викривлено хребет, навряд чи плавання зробить його рівним. З іншого боку, за його допомогою не буде розвитку негативного процесу, – каже Юрій Сізов.

Також плавання радять використовувати як реабілітаційний засіб після травм. Особливих протипоказів у цьому виді спорту немає. Але людям з хворим серцем басейн варто відвідувати помірно. Зокрема, для них діють групи здоров’я.

Бракує 50-метрового басейну

Найперспективнішим плавцем у Вінниці вважають майстра спорту і чемпіона України Олексія Хникіна, сина дворазового призера Олімпійських ігор Павла Хникіна. Призові місця на всеукраїнських змаганнях також брали майстер спорту Віталій Картовий і Катерина Маєвська. Підготували у нас й чимало кандидатів у майстри спорту, фіналістів юнацьких чемпіонатів країни.

– На жаль, на результати негативно впливають розміри вінницьких басейнів. Вони 25-метрові, а на всеукраїнських і міжнародних змаганнях використовуються вдвічі більші арени, – звернув увагу Юрій Сізов.

– Також фінансування плавання залишає бажати кращого. Необхідно підтримувати кращих плавців, щоб вони могли виїхати на збори перед відповідальними стартами. Чемпіони також мають бути забезпечені спортивним харчуванням і вітамінами, – сказав керівник секцій плавання Палацу Сергій Коваль.

Скільки коштує задоволення

Абонемент до загальної групи у басейн Палацу (тел. 67-33-38) коштує 290 гривень (8 відвідувань), «Маяк» (тел. 51-33-57) – від 275 гривень (12 занять), «Авангард» (тел. 67-12-53) – 350 гривень (10 занять).

Заняття в спортивних секціях Палацу – безкоштовні. Туди відбирають кращих плавців на початку навчального року.

– Вони займаються за програмою, направленою на високі досягнення. Спортсмени тренуються від 3 до 6 разів на тиждень, заняття триває одну чи дві години. Але наповненість і спортивних, і загальної груп однакова – 12 учнів, – каже заввідділом спортивної та фізкультурно-масової роботи Палацу Володимир Грушко.

В СК «Авангард» і «Маяк» також є спортивні групи.

– В кожному з басейнів працюють досвідчені тренери. На жаль, на відміну від Палацу, в СК «Авангард» і «Маяк» не функціонують «сухі» зали, робота в них не входить до вартості абонемента, – звернув увагу Юрій Сізов.

З якого віку займатися

На заняття приймають дітей молодшого шкільного віку. Бажано – з другого класу, щоб вони могли самостійно переодягнутися, сходити в душ тощо. Не можна сказати точно, за який час «з нуля» можна навчити дитину плавати.

– Одного школяра – за чотири заняття, другого – за півроку, третій взагалі боїться увійти у воду. Багато залежіть від особливостей дитини, а також від професіоналізму тренера, – Володимир Грушко.

Займатися плаванням в басейні Палацу можна до 18 років. Далі – лише якщо мати високі досягнення на всеукраїнському рівні, звання майстра спорту.