Используем Великий пост, как средство похудения?

До 15 апреля православные соблюдают самый строгий пост в году - Великий. Правда, многие решили поститься в мирских целях - оздоровиться (что хорошо) и похудеть (что вызывает вопросы). Насколько это работает и безопасно ли?

Используем Великий пост, как средство похудения?

Мысль похудеть при помощи поста очень соблазнительна. Это ведь одним выстрелом двух зайцев убить: и душу очистить, и от лишних килограммов избавиться.

Худеем или загибаемся
О том, что без белка не будет мышц, понятно. Но вот, к чему может привести дефицит жира?  Вы знаете, что жир, кроме того, что нужен для нормальной функции эндокринной системы, работы суставов, для нормального состояние нашей кожи, волос, ногтей. Также жир необходим для похудения. Без жира похудение стопорится, человек хочет есть постоянно. Отсюда срывы, как обжорства, так и нервной системы. 
К слову, жир содержится во многих продуктах. Это творог, молоко, сливки, все виды мяса, рыбы, птицы, авокадо, семечки, орехи, сливочное масло, растительное масло. Если жира недостаточно он “добирается” организмом из белков и углеводов. Но этот жир не идет на работу клеток, гладкости кожи и волос, а запасается в “депо” с криком: караул...
 


Вот как выглядит неделя (семинедельного поста) - Выдержите?
Понедельник – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Вторник – вареная растительная пища без масла.
Среда – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Четверг – вареная растительная пища без масла.
Пятница – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Суббота – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Воскресенье – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.

Відео дня

Лариса Павлишена, эндокринолог "Медицинского центра Альтамедика"
- Для здоровых людей, с медицинской точки зрения, пост - это диета и будет на пользу. Каждому человеку, который не имеет хронических заболеваний, делать себе разгрузочные дни даже полезно. Пост будет поддержкой для тех, кто хочет похудеть. Но стоит помнить, что такая постная еда как каши, хлеб, картошка, наоборот, может прибавить пару килограммов. Также следует помнить, что пост противопоказан людям, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта, речь идет о язве желудка, двенадцатиперстной кишки, панкреатите, гастрите. Не рекомендуется пост людям, болеющим сахарным диабетом, почечной недостаточностью, а также беременным и детям до 14 лет. Относительно рекомендации для тех, кто постится, заключается в особенно бережном выходе из поста, не нужно сразу объедаться.  

 

 

Коментарі (1)
  • Olvol

    Молоко краще пити!

    А постяться нехай попи.

    Дуже вже жирні...
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Вінниці за сьогодні

10:05 Де у Вінниці 7 лютого відключили воду та світло? Перелік адрес 09:14 Вінниця втратила ще одного Героя — захисника неба Сергія Бондарчука 09:10 День святого Валентина у Вінниці: ресторани, які варто відвідати, служби доставки та подарунки (партнерський проєкт) 08:29 Сьогодні вітаємо Григорія та Володимира. Історія, заборони та прикмети 7 лютого Від читача 11:04 Поліцейські заблокували Telegram-канал нелегального трансферу за кордон 21:01 Мстився за відмову в послузі: судили вінничанина, який «замінував» Пенсійний фонд 20:05 НБУ випустив лімітований тираж монет до Дня закоханих 19:19 Де у Вінниці пропонують бронювання та найвищі зарплати? Огляд вакансій 19:11 Браконьєр на Вінниччині «заробив» 46 тисяч штрафу photo_camera 18:32 За тиждень з грипом звернулись сім тисяч людей: Вінниччина наближається до епідемічного порогу 18:25 Таїсію Повалій судять за колабораціонізм і підтримку війни проти України 18:08 Корупція у сервісному центрі: вінничанина підозрюють у хабарництві photo_camera 17:46 Вінничанин викрав велосипед за 30 тисяч і здав його в ломбард 17:08 Відео автотрощі на Хмельницькому шосе: зіткнулися Toyota та Audi play_circle_filled photo_camera 16:31 На тротуарі по Соборній Peugeot збив чоловіка. Він у лікарні play_circle_filled 16:02 Літню вінничанку знайшли на Козятинщині 15:05 «Якби не Джеккі, ми б не назбирали сто тисяч на дрони»: у Тростянці отруїли собаку-волонтера play_circle_filled photo_camera 14:04 Військового із Жигалівки звільнили з російського полону 13:45 Ноги в порядку: весняний чек-лист для вашого комфорту (партнерський проєкт) 13:23 На 45 мільйонів гривень Вінниця купує партію FPV та «Мавіків»
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
keyboard_arrow_up