Используем Великий пост, как средство похудения?

До 15 апреля православные соблюдают самый строгий пост в году - Великий. Правда, многие решили поститься в мирских целях - оздоровиться (что хорошо) и похудеть (что вызывает вопросы). Насколько это работает и безопасно ли?

Используем Великий пост, как средство похудения?

Мысль похудеть при помощи поста очень соблазнительна. Это ведь одним выстрелом двух зайцев убить: и душу очистить, и от лишних килограммов избавиться.

Худеем или загибаемся
О том, что без белка не будет мышц, понятно. Но вот, к чему может привести дефицит жира?  Вы знаете, что жир, кроме того, что нужен для нормальной функции эндокринной системы, работы суставов, для нормального состояние нашей кожи, волос, ногтей. Также жир необходим для похудения. Без жира похудение стопорится, человек хочет есть постоянно. Отсюда срывы, как обжорства, так и нервной системы. 
К слову, жир содержится во многих продуктах. Это творог, молоко, сливки, все виды мяса, рыбы, птицы, авокадо, семечки, орехи, сливочное масло, растительное масло. Если жира недостаточно он “добирается” организмом из белков и углеводов. Но этот жир не идет на работу клеток, гладкости кожи и волос, а запасается в “депо” с криком: караул...
 


Вот как выглядит неделя (семинедельного поста) - Выдержите?
Понедельник – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Вторник – вареная растительная пища без масла.
Среда – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Четверг – вареная растительная пища без масла.
Пятница – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Суббота – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Воскресенье – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.

Лариса Павлишена, эндокринолог "Медицинского центра Альтамедика"
- Для здоровых людей, с медицинской точки зрения, пост - это диета и будет на пользу. Каждому человеку, который не имеет хронических заболеваний, делать себе разгрузочные дни даже полезно. Пост будет поддержкой для тех, кто хочет похудеть. Но стоит помнить, что такая постная еда как каши, хлеб, картошка, наоборот, может прибавить пару килограммов. Также следует помнить, что пост противопоказан людям, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта, речь идет о язве желудка, двенадцатиперстной кишки, панкреатите, гастрите. Не рекомендуется пост людям, болеющим сахарным диабетом, почечной недостаточностью, а также беременным и детям до 14 лет. Относительно рекомендации для тех, кто постится, заключается в особенно бережном выходе из поста, не нужно сразу объедаться.  

 

 

Коментарі (1)
  • Olvol

    Молоко краще пити!

    А постяться нехай попи.

    Дуже вже жирні...
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Вінниці за сьогодні

08:55 Сьогодні вітайте науковців та біографів . Історія, заборони і прикмети 16 травня 21:31 «Це не Буг і не Дністер». Стартував новий сезон сплаву на човнах по річці Мурафа 21:00 Хлопчик посварився з мамою та пішов вночі з дому. Матір навіть не шукала сина 19:30 На двох вінницьких трасах працює TruCAM: скільки зловили порушників Від читача 10:32 Как винницкие "полицаи" решили убрать семью юриста... 19:00 Закохатися в поганого хлопця. Причини, чому дівчатам подобаються брехуни і маніпулятори stars 18:00 На залізничному вокзалі затримали переселенця, який був у розшуку за крадіжку 16:32 Які місця «об’єднують» Вінницю з ЄС? Тест до Дня Європи від 20minut.ua stars 15:40 Наше минуле: кадри з фільму за 1976 рік, який знятий в Вінниці (ВІДЕО) play_circle_filled 15:30 Кросворд від 20minut.ua: яких ви знаєте відомих вінничан? stars 14:45 Як виглядати сексуально, а не вульгарно: топ-8 правил від стиліста photo_camera 13:40 Робитимуть 500 тисяч лиж щороку. У Вінниці почали будувати новий завод stars 13:27 Як за місяць подорожчали продукти, цигарки й алкоголь 13:20 Укрзалізниця вирішила відновити ранкову електричку «Жмеринка - Київ» 12:55 Майже літо та сильні грози: синоптики розповіли про погоду на неділю 12:30 Для сміття мостів не треба. З острову Кемпа забрали 120 мішків непотребу 12:15 Трагедія в Пляцині: підлітки купалися в річці та почали тонути. Один загинув 11:30 Магнітна буря буде затяжною: голови болітимуть майже у всіх 11:11 Квітуча Вінниця в Instagram. Кращі фото за 10-15 травня photo_camera stars 10:49 Ціна проїзду, покинуте немовля та інше важливе за 1 травня на 20minut.ua
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
keyboard_arrow_up