Используем Великий пост, как средство похудения?

До 15 апреля православные соблюдают самый строгий пост в году - Великий. Правда, многие решили поститься в мирских целях - оздоровиться (что хорошо) и похудеть (что вызывает вопросы). Насколько это работает и безопасно ли?

Используем Великий пост, как средство похудения?

Мысль похудеть при помощи поста очень соблазнительна. Это ведь одним выстрелом двух зайцев убить: и душу очистить, и от лишних килограммов избавиться.

Худеем или загибаемся
О том, что без белка не будет мышц, понятно. Но вот, к чему может привести дефицит жира?  Вы знаете, что жир, кроме того, что нужен для нормальной функции эндокринной системы, работы суставов, для нормального состояние нашей кожи, волос, ногтей. Также жир необходим для похудения. Без жира похудение стопорится, человек хочет есть постоянно. Отсюда срывы, как обжорства, так и нервной системы. 
К слову, жир содержится во многих продуктах. Это творог, молоко, сливки, все виды мяса, рыбы, птицы, авокадо, семечки, орехи, сливочное масло, растительное масло. Если жира недостаточно он “добирается” организмом из белков и углеводов. Но этот жир не идет на работу клеток, гладкости кожи и волос, а запасается в “депо” с криком: караул...
 


Вот как выглядит неделя (семинедельного поста) - Выдержите?
Понедельник – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Вторник – вареная растительная пища без масла.
Среда – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Четверг – вареная растительная пища без масла.
Пятница – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Суббота – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Воскресенье – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.

Лариса Павлишена, эндокринолог "Медицинского центра Альтамедика"
- Для здоровых людей, с медицинской точки зрения, пост - это диета и будет на пользу. Каждому человеку, который не имеет хронических заболеваний, делать себе разгрузочные дни даже полезно. Пост будет поддержкой для тех, кто хочет похудеть. Но стоит помнить, что такая постная еда как каши, хлеб, картошка, наоборот, может прибавить пару килограммов. Также следует помнить, что пост противопоказан людям, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта, речь идет о язве желудка, двенадцатиперстной кишки, панкреатите, гастрите. Не рекомендуется пост людям, болеющим сахарным диабетом, почечной недостаточностью, а также беременным и детям до 14 лет. Относительно рекомендации для тех, кто постится, заключается в особенно бережном выходе из поста, не нужно сразу объедаться.  

 

 

Коментарі (1)
  • Olvol

    Молоко краще пити!

    А постяться нехай попи.

    Дуже вже жирні...
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Вінниці за сьогодні

21:09 Фіорди, північне сяйво, вулкани... Які ще ексклюзивні тури мають у вінницьких турагенціях? photo_camera stars 21:00 Наша гордість: вінничанин переміг на Міжнародному «Grandfest winter» 20:18 Історія однієї «Пропаганди» або Як вінницький бар зумів вижити на карантині stars 20:05 Дітей з Хуторів запрошують у футбольний клуб «VinSmart». Безкоштовно Від читача 22:36 Чому Мери закликали керівництво держави збільшити відсоток зарахування ПДФО до місцевих бюджетів? 19:27 Погляньте, як усміхається Стус. Завдяки нейромережі «оживили» фото відомих вінничан і не тільки photo_camera stars 19:15 В Україну насувається атмосферний фронт. Яку погоду принесе Jacqueline? 18:40 Завершується реєстрація на ЗНО-2021. Що потрібно знати цьогорічним випускникам? 17:20 В пожежі під Вінницею загинула дворічна дівчинка. Її старша сестричка жива, але в лікарні photo_camera 17:17 «Стань пошуковцем і рятуй життя». Вінничан об’єднують у пошуковий загін 17:00 На Театральній водій Audi наїхав на пішоходів. Що ще зафіксували камери? play_circle_filled 16:07 «Зроблю фото в вашому гральному закладі»: як у Калинівці журналісти закрили ігрові автомати photo_camera 15:45 Як вінничанам записатися на вакцинацію від COVID-19? Покрокова інструкція 15:30 Комунальники ремонтуватимуть водогін. Попереджають про відключення води 14:30 «Вхід у минуле»: куди ведуть старі двері на вулиці Соборній. Тест на уважність photo_camera stars 14:22 На Вінниччині лікарні переповнені пацієнтами з Covid. Скільки коштує лікування? 13:56 Зв'язали, побили та пограбували цілу родину. Подробиці зухвалого нападу бандитів 13:09 У Вінниці в тролейбусі впав дідусь та зламав стегно. Родичі шукають свідків 12:51 Пацанка з Жмеринки пішла на реаліті-шоу, щоб забути про наркотики та алкоголь photo_camera 12:20 У Вінниці затвердили «право на тишу». Що забороняється після 22 години?
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
keyboard_arrow_up