Як позбутися поганих звичок? П'ять порад, які допоможуть на цьому шляху

Як позбутися поганих звичок? П'ять порад, які допоможуть на цьому шляху
  • Звичку важко подолати, але є способи. Якщо вас щось турбує і ви хочете змінити своє життя на краще — прочитайте поради у матеріалі.

Авторизований МОЗ України Telegram-канал про психологію коронавірусу поділився порадами, як позбутися шкідливих звичок.

— Позбутися від небажаних звичок складно, але існують способи, які допоможуть розірвати це замкнуте коло, — пишуть спеціалісти Психологічної підтримки.

Ось їх ТОП 5 порад:

  • Приготуйте себе до довгого шляху. Пам'ятайте, що боротьба зі шкідливими звичками — це не забіг на 100 метрів, а марафон.
  • Заохочуйте себе. Заготовте собі приємності на середині шляху.
  • Заведіть нову звичку. Вона повинна бути корисною і приносити такі ж позитивні емоції.
  • Намагайтеся уникати ситуацій, в яких можете піддатися своїй старій звичці.
  • Не втрачайте рішучості. Ми всі помиляємося. Всі періодично зазнають невдач. Якщо з вами трапиться таке ж, не докоряйте собі надмірно. Не зупиняйтеся і не опускайте руки.

Чи задумувались Ви над тим, як шкідливі звички впливають на наше здоров’я? Дивіться, що про це говорить лікар: 

 

Читайте також:

Пожежі по усій країні. Чому не можна спалювати суху траву та очерет

Захист фінансового номера. П'ять рекомендацій, які допоможуть не піддатися шахраям

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
21:00 З вірою в краще та з надією на мир. Новорічні привітання від редакції RIA/20minut.ua 20:07 День Ангела у січні 2026: коли вітати рідних і яке ім’я обрати для малюка 19:30 Ялинкова еволюція. Як виглядало головне новорічне вінницьке дерево у різні роки play_circle_filled photo_camera 18:52 Унікальні кадри 1928 року: як працював козятинський м’ясокомбінат photo_camera Від читача 19:19 Російська історія про «спробу України вбити Путіна» дроновою атакою — це груба й примітивна брехня 18:16 Вінничанки отримали нагороду «Дух гри» у зальному Кубку України з алтимат-фризбі 17:22 Зимова казка прийшла: Вінниччина святкуватиме Новий рік зі снігом 17:21 Скільки випити вина, щоб на ранок не боліла голова? На це та інші питання відповідає сомельє 16:30 «За сукнею для Софії Ротару їздив Василь Зінкевич»: як вінничанка одягала «зірок» естради 15:56 Вінницький топ-боксер Сергій Богачук проведе бій із росіянином 15:00 Ми перевірили: експертиза «Лікарської», або як вибрати ковбасу до «Олів'є» play_circle_filled 14:40 Вінниччина утримує лідерство серед аграрних регіонів України: підсумки року 14:17 «Неприйнятна поведінка»: чиновника ОВА Меньшікова звільнили після ДТП на службовому авто 14:09 Людські долі або Історії Героїв, які після фронту повертаються до життя. Частина п’ята photo_camera 13:11 У Немирові виявили порушників з продажу новорічних ялинок 12:41 Гурт ТІК і хор «Леонтович-капела» зірвали овації на «Музичній платформі» у Києві photo_camera 12:11 Артист-легенда! Віктор Павлік у турі Україною зібрав 612 000 гривень для бригади «Червона калина» play_circle_filled photo_camera 12:10 Найяскравіші спортсмени Вінниччини–2025: хто вони? 11:28 Очільник Департаменту оборонної роботи, який на службовому Ford Ranger спричинив аварію, відбувся штрафом 11:00 «Можна втратити дрон. Людину – ні» (соціальна реклама
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up