Як позбутися поганих звичок? П'ять порад, які допоможуть на цьому шляху

Як позбутися поганих звичок? П'ять порад, які допоможуть на цьому шляху
  • Звичку важко подолати, але є способи. Якщо вас щось турбує і ви хочете змінити своє життя на краще — прочитайте поради у матеріалі.

Авторизований МОЗ України Telegram-канал про психологію коронавірусу поділився порадами, як позбутися шкідливих звичок.

— Позбутися від небажаних звичок складно, але існують способи, які допоможуть розірвати це замкнуте коло, — пишуть спеціалісти Психологічної підтримки.

Ось їх ТОП 5 порад:

  • Приготуйте себе до довгого шляху. Пам'ятайте, що боротьба зі шкідливими звичками — це не забіг на 100 метрів, а марафон.
  • Заохочуйте себе. Заготовте собі приємності на середині шляху.
  • Заведіть нову звичку. Вона повинна бути корисною і приносити такі ж позитивні емоції.
  • Намагайтеся уникати ситуацій, в яких можете піддатися своїй старій звичці.
  • Не втрачайте рішучості. Ми всі помиляємося. Всі періодично зазнають невдач. Якщо з вами трапиться таке ж, не докоряйте собі надмірно. Не зупиняйтеся і не опускайте руки.

Чи задумувались Ви над тим, як шкідливі звички впливають на наше здоров’я? Дивіться, що про це говорить лікар: 

 

Читайте також:

Пожежі по усій країні. Чому не можна спалювати суху траву та очерет

Захист фінансового номера. П'ять рекомендацій, які допоможуть не піддатися шахраям

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у  Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
12:07 У Погребищі центральну лікарню очолила Катерина Нагорна. Що про неї відомо 11:03 На Європейській площі монтують новий дитячий майданчик. Завершити планують у листопаді photo_camera 10:13 Вишенське озеро хочуть привести до ладу разом із сусідньою громадою 10:00 Енергостійкий інтернет для бізнесу у Вінниці: GPON від Київстар зі знижкою до 50% (Новини компаній) Від читача 11:28 Тепло й турбота для захисників: вінницькі волонтерки передали пораненим бійцям смаколики та гарячі напої 09:37 Де сьогодні у Вінниці не буде води та світла: перелік адрес на 25 вересня 09:14 Виконував завдання на східному напрямку: Вінниця прощається із Сергієм Новіковим 08:14 25 вересня — День фармацевта. Історія та цікаві факти 21:00 Переїзд у Барській громаді перекрили до 5 жовтня через ремонт колії 20:04 Буша, скельний храм і Гайдамацький яр: для молоді готують безкоштовну поїздку 19:46 «Два пільгові місця на рейс»: чому мати полеглого воїна змушена випрошувати безкоштовний проїзд? 19:05 На кордоні мобілізували хасида, який повертався до Ізраїлю після Рош га-Шана. Що кажуть прикордонники 18:08 Замкнені двері, проблеми з ліками та відсутність укриття: що виявили у вінницькому пансіонаті для літніх людей photo_camera 17:05 П’яний дебошир на Київській лаявся та провокував бійку. Його затримали 16:06 Ями латають, дороги підсипають. Де у Калинівській громаді тривають ремонти 15:03 Пасажирка отримала тяжкі травми біля тролейбуса і померла. Що вирішив суд 14:08 Зима може бути складнішою. Як Вінниця готується до опалювального сезону та можливих атак 13:10 Електрички на Вінниччині затримуються до чотирьох годин. Перелік рейсів
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up