Що потрібно їсти під час грипу та застуди? Поради дієтолога

Що потрібно їсти під час грипу та застуди? Поради дієтолога
  • Грип в Україні набирає нових обертів, люди хворіють та навіть помирають від недуги. Експерт зазначила, що краще їсти, а від чого варто взагалі відмовитися. 

На своїй сторінці у Facebook дієтолог Світлана Фус розповідає, що потрібно використовувати природні джерела вітамінів С, А, Е, D3 і бета-каротину. Вони є у наступних продуктах: апельсини, грейпфрути, ківі, листові овочі, червоний перець, броколі, квашена капуста, шипшина та заморожені ягоди, риб’ячий жир, печінка тріски, яловича печінка, яєчні жовтки, вершкове масло, морква, шпинат, гарбуз, горіхи, обліпиха, рослинна олія.

Щоб боротися з хворобою, необхідно запасти свій організм корисними речовинами та вітамінами. У розпал хвороби їжа повинна бути легкою і багатою білками, вуглеводами й вітамінами. Відмовтеся також від солодощів.

Якщо хвороба все ж наступила і ви нічого не хочете їсти — пийте побільше рідини. Додайте у воду малину, смородину, лимон чи імбир. Щоб знизити температуру можна додати в раціон морси з журавлини та брусниці, але без цукру. Для тих, у кого болить горло, дієтолог радить пити теплі та не кислі напої, а також відмовитися від кави та чаю.


Читайте також:

Минулого тижня на ГРВІ захворіло понад сім тисяч людей

З початку року на кір захворіло двоє жителів області

Чи можна пити холодне під час застуди? Порада лікаря Комаровського

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
14:18 Три роки пекла полону. Додому повернувся оборонець із Красносілки Анатолій Ткачук photo_camera 13:44 На кордоні з Молдовою вилучили старовинні монети, датовані 1904–1950 роками photo_camera 13:41 Калита, квасоля та гадання. Вінницькі школярі занурилися у справжні Андріївські вечорниці photo_camera 13:16 Ворог штурмує на 14 напрямках: оборонці стримують масовані атаки ворога photo_camera Від читача 13:04 Організували масштабну шахрайську фінансову біржу: повідомили про підозру учасникам ОЗГ 13:06 Легальні та екологічні ялинки: на Вінниччині запрацюють 24 офіційні різдвяні ярмарки 12:05 За прояв хоробрості і відваги: Роман Олексів отримав відзнаку «Майбутнє України» photo_camera 11:32 Замикання електрики спричинило пожежі у двох селах photo_camera 11:17 Тут викладав Леонтович і здійснилась мрія про освіту дівчат! Славетний Вінницький ліцей №2 відсвяткував 125-річчя play_circle_filled photo_camera 10:05 Кого і коли вітати з днем ангела: календар іменин на грудень 2025-го 09:13 Громада прощається з полеглим захисником Андрієм Євдокимовим 08:10 Сьогодні День радіотехнічних військ. Історія, заборони та прикмети 30 листопада 22:00 Почалися тривалі відключення світла на Вінниччині: хто і в які години сьогодні без електроенергії 21:01 Pod-систем на 5 мільйонів: викрили мережу нелегального продажу нікотинової продукції 20:04 Де відпочити у грудні? 10 мандрівок, які допоможуть вінничанам розслабитися перед святами 19:03 Айтішник з Вінниці навчає військових рятувати життя за допомогою дронів play_circle_filled 18:17 Скульожка, «Париж» і «Бичка». Вінницькі локації, які сформували міську тусовку минулого play_circle_filled 17:48 Дефіцит 24/7. Обленерго пояснило, навіщо потрібні нічні відключення електроенергії 17:02 Воїн Андрій Стецюк з Ладижина виконав колядку разом із зірками в Києві 16:35 До дня народження Миколи Оводова. Чим він запамʼятався для Вінниці?
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up