Що потрібно їсти під час грипу та застуди? Поради дієтолога

Що потрібно їсти під час грипу та застуди? Поради дієтолога
  • Грип в Україні набирає нових обертів, люди хворіють та навіть помирають від недуги. Експерт зазначила, що краще їсти, а від чого варто взагалі відмовитися. 

На своїй сторінці у Facebook дієтолог Світлана Фус розповідає, що потрібно використовувати природні джерела вітамінів С, А, Е, D3 і бета-каротину. Вони є у наступних продуктах: апельсини, грейпфрути, ківі, листові овочі, червоний перець, броколі, квашена капуста, шипшина та заморожені ягоди, риб’ячий жир, печінка тріски, яловича печінка, яєчні жовтки, вершкове масло, морква, шпинат, гарбуз, горіхи, обліпиха, рослинна олія.

Щоб боротися з хворобою, необхідно запасти свій організм корисними речовинами та вітамінами. У розпал хвороби їжа повинна бути легкою і багатою білками, вуглеводами й вітамінами. Відмовтеся також від солодощів.

Якщо хвороба все ж наступила і ви нічого не хочете їсти — пийте побільше рідини. Додайте у воду малину, смородину, лимон чи імбир. Щоб знизити температуру можна додати в раціон морси з журавлини та брусниці, але без цукру. Для тих, у кого болить горло, дієтолог радить пити теплі та не кислі напої, а також відмовитися від кави та чаю.


Читайте також:

Минулого тижня на ГРВІ захворіло понад сім тисяч людей

З початку року на кір захворіло двоє жителів області

Чи можна пити холодне під час застуди? Порада лікаря Комаровського

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
19:04 Забудьте про Катю та Сергія: як покоління Z називатиме своїх дітей 18:02 На маршруті Camino Podolico у Жмеринському районі оновили «Зелену садибу» для туристів 16:51 Жахлива ДТП на Юності: розтрощені кілька автівок, постраждала перехожа play_circle_filled 16:08 Через ускладнення на кордоні Укрзалізниця посилила маршрут до Кишинева через Вінниччину Від читача 12:05 У Вінниці відбудеться безкоштовний різдвяний концерт із живою музикою та віншуваннями — як доєднатися 15:15 Від 12 до 21 мільйона гривень: як зсередини виглядають найдорожчі квартири Вінниці photo_camera 15:04 У Вінниці знесуть зупинку біля церкви-усипальниці Пирогова 14:22 Хвороба Лайма на Вінниччині: зафіксували 23 нових випадки 13:35 Вінниця в Instagram. Кращі фото за тиждень, що минає 13:03 Дорога на Старому місті перетворилась на випробування для водіїв — вінничани просять ремонт 12:06 Прихистив гостя — залишився без грошей: у Вінниці 18-річний хлопець обікрав квартиру 11:10 Ветерани з ампутованими кінцівками у Вінниці зможуть отримати до 20 тисяч на лікування 10:09 На Привокзальній Volkswagen збив пенсіонерку, яка йшла по «зебрі» 10:00 Зберегти річку Південний Буг: депутати Вінницької обласної Ради звертаються до органів центральної влади (Пресслужба Вінницької обласної ради) 09:15 На фронті загинув тренер і суддя зі стрільби з Калинівки Віталій Медушевський 08:08 В цей день вітайте Гната та Данила. Історія, традиції та заборони 20 грудня 21:00 Новий реабілітаційний простір для захисників з’явився у Мурафській громаді photo_camera 20:03 У Хмільницькій громаді мисливці будуть відстрілювати хижаків через ризик сказу 20:00 «Цілющий ліс»: як вінницькі освітяни відновлюють психічне здоров’я дітей в часи війни (Пресслужба УФ «Благополуччя дітей») 19:19 Власна справа від 600 тисяч гривень: який готовий бізнес можна придбати у Вінниці photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up