Що потрібно їсти під час грипу та застуди? Поради дієтолога

Що потрібно їсти під час грипу та застуди? Поради дієтолога
  • Грип в Україні набирає нових обертів, люди хворіють та навіть помирають від недуги. Експерт зазначила, що краще їсти, а від чого варто взагалі відмовитися. 

На своїй сторінці у Facebook дієтолог Світлана Фус розповідає, що потрібно використовувати природні джерела вітамінів С, А, Е, D3 і бета-каротину. Вони є у наступних продуктах: апельсини, грейпфрути, ківі, листові овочі, червоний перець, броколі, квашена капуста, шипшина та заморожені ягоди, риб’ячий жир, печінка тріски, яловича печінка, яєчні жовтки, вершкове масло, морква, шпинат, гарбуз, горіхи, обліпиха, рослинна олія.

Щоб боротися з хворобою, необхідно запасти свій організм корисними речовинами та вітамінами. У розпал хвороби їжа повинна бути легкою і багатою білками, вуглеводами й вітамінами. Відмовтеся також від солодощів.

Якщо хвороба все ж наступила і ви нічого не хочете їсти — пийте побільше рідини. Додайте у воду малину, смородину, лимон чи імбир. Щоб знизити температуру можна додати в раціон морси з журавлини та брусниці, але без цукру. Для тих, у кого болить горло, дієтолог радить пити теплі та не кислі напої, а також відмовитися від кави та чаю.


Читайте також:

Минулого тижня на ГРВІ захворіло понад сім тисяч людей

З початку року на кір захворіло двоє жителів області

Чи можна пити холодне під час застуди? Порада лікаря Комаровського

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Вінниці за сьогодні

20:20 У Вінниці вже вдруге за цей рік виступить кумир усіх «вовчиць» Олег Винник play_circle_filled 20:03 Нова школа на Поділлі: показали, як виглядає заклад під час ремонту play_circle_filled 19:19 У своїй петиції вінничанин пропонує змінити чи не всю транспортну систему міста 18:04 «Завжди віддячувала грошима»: молодик побив та обібрав пенсіонерку Від читача 17:18 5 порад для держслужбовців: як безпомилково заповнити декларацію? 17:40 «Ми з дідусем носа з дому не показуємо»: вінничани в Італії про коронавірус stars 17:19 У магазині на Пирогова поцупили сумку. Шукають підозрюваного photo_camera 16:31 На домашньому чемпіонаті області барські баскетболістки розгромили всіх конкуренток photo_camera 16:10 На Магістратській затримали водія Mazda, який був «під кайфом» та мав підозрілі права photo_camera 16:01 Масляна на Київській: крім млинців, відправлять у 3D-тур, навчать карвінгу і лайфхакам з вибору шоколаду stars 15:05 Житель Шаргородського району купив в Інтернеті фальшиві гроші та пішов їх витрачати 14:17 Чи потрібно змінити організацію руху на площі Гагаріна? ОПИТУВАННЯ 14:09 «Збоїв неможливо уникнути» Фахівець оцінює роботу вінницького е-квитка stars 13:57 На Василенка та Келецькій через ДТП ускладнено рух в обидва боки 13:17 В обіг ввели нову купюру у 200 гривень. Як вона виглядає? play_circle_filled 12:32 Продати нерухомість швидко і вигідно - міф чи реальність? (Новини компаній) 12:11 Без світла досі 10 сіл області. Електрики продовжують усувати наслідки негоди 11:55 Тхеквондисти із семи регіонів поспарингували у Вінниці 11:18 Скільки потрібно відкладати, щоб зібрати на квартиру у Вінниці. Калькулятор stars 11:01 У Гайсинському районі ВАЗ збив жінку-пішохода. Потерпіла загинула photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
keyboard_arrow_up