Що потрібно їсти під час грипу та застуди? Поради дієтолога

Що потрібно їсти під час грипу та застуди? Поради дієтолога
  • Грип в Україні набирає нових обертів, люди хворіють та навіть помирають від недуги. Експерт зазначила, що краще їсти, а від чого варто взагалі відмовитися. 

На своїй сторінці у Facebook дієтолог Світлана Фус розповідає, що потрібно використовувати природні джерела вітамінів С, А, Е, D3 і бета-каротину. Вони є у наступних продуктах: апельсини, грейпфрути, ківі, листові овочі, червоний перець, броколі, квашена капуста, шипшина та заморожені ягоди, риб’ячий жир, печінка тріски, яловича печінка, яєчні жовтки, вершкове масло, морква, шпинат, гарбуз, горіхи, обліпиха, рослинна олія.

Щоб боротися з хворобою, необхідно запасти свій організм корисними речовинами та вітамінами. У розпал хвороби їжа повинна бути легкою і багатою білками, вуглеводами й вітамінами. Відмовтеся також від солодощів.

Якщо хвороба все ж наступила і ви нічого не хочете їсти — пийте побільше рідини. Додайте у воду малину, смородину, лимон чи імбир. Щоб знизити температуру можна додати в раціон морси з журавлини та брусниці, але без цукру. Для тих, у кого болить горло, дієтолог радить пити теплі та не кислі напої, а також відмовитися від кави та чаю.


Читайте також:

Минулого тижня на ГРВІ захворіло понад сім тисяч людей

З початку року на кір захворіло двоє жителів області

Чи можна пити холодне під час застуди? Порада лікаря Комаровського

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у  Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
12:21 Поки Рада обговорює компенсацію — Вінниця вже дає ветеранам гроші на авто 12:08 Листоноша забирав пенсії та виплати інваліду війни. У Хмільнику суд виніс вирок 11:07 Холодні страви, проблеми з обладнанням і санітарією: що виявили під час перевірок шкільних їдалень Вінниччини 09:49 Вода, тепло і світло: де у Вінниці 7 жовтня будуть планові ремонти Від читача 16:40 ГО «Захист Держави» провела всеукраїнську акцію «Подякуй за захист держави» 09:06 Вінниця прощається із 42-річним Захисником Олександром Хвостицьким, який загинув на Донеччині 08:23 Росія била по енергетиці напередодні зими. Як минула ніч на Вінниччині 08:04 День бавовни та гідної праці. Що відзначають 7 жовтня 21:00 Вінниця понад 150 років тому. У мережі показали найстаріші фото міста photo_camera 20:04 Троє донеччан у «плащах-невидимках» намагалися дістатися Молдови через Вінниччину play_circle_filled 19:19 «Ми відчуваємо себе винахідниками»: вінницький школяр представляє Україну на міжнародних форумах photo_camera 18:53 Тіло чоловіка знайшли в Козятині. Поліція просить допомогти встановити особу 18:15 Тяжилівський бермудський трикутник: куди зникають обіцянки відремонтувати Східний автовокзал 18:09 На Пирогова зіткнулися BMW та Nissan. ВІДЕО 17:24 Майже 96 тисяч звернень до міськради: про що просять вінничани і що їм відповідають 16:38 На п’ять днів перекриють частину вулиці Василя Порика: де саме та чому 16:04 Обіцяв допомогти виїхати за $19 000. На Вінниччині затримали працівника судової охорони 15:33 Звільнився очільник Вінницької митниці. Що відомо про відставку Борисенка та майно його родини? 15:09 Качали артезіанську воду без спецдозволу: на Вінниччині директор КП отримав підозру 14:37 На Вінниччині викрили дві нарколабораторії. Вилучили метадон на понад десять мільйонів play_circle_filled photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up