Що потрібно їсти під час грипу та застуди? Поради дієтолога

Що потрібно їсти під час грипу та застуди? Поради дієтолога
  • Грип в Україні набирає нових обертів, люди хворіють та навіть помирають від недуги. Експерт зазначила, що краще їсти, а від чого варто взагалі відмовитися. 

На своїй сторінці у Facebook дієтолог Світлана Фус розповідає, що потрібно використовувати природні джерела вітамінів С, А, Е, D3 і бета-каротину. Вони є у наступних продуктах: апельсини, грейпфрути, ківі, листові овочі, червоний перець, броколі, квашена капуста, шипшина та заморожені ягоди, риб’ячий жир, печінка тріски, яловича печінка, яєчні жовтки, вершкове масло, морква, шпинат, гарбуз, горіхи, обліпиха, рослинна олія.

Щоб боротися з хворобою, необхідно запасти свій організм корисними речовинами та вітамінами. У розпал хвороби їжа повинна бути легкою і багатою білками, вуглеводами й вітамінами. Відмовтеся також від солодощів.

Якщо хвороба все ж наступила і ви нічого не хочете їсти — пийте побільше рідини. Додайте у воду малину, смородину, лимон чи імбир. Щоб знизити температуру можна додати в раціон морси з журавлини та брусниці, але без цукру. Для тих, у кого болить горло, дієтолог радить пити теплі та не кислі напої, а також відмовитися від кави та чаю.

Відео дня


Читайте також:

Минулого тижня на ГРВІ захворіло понад сім тисяч людей

З початку року на кір захворіло двоє жителів області

Чи можна пити холодне під час застуди? Порада лікаря Комаровського

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
10:40 Екскаватор біля Ладижина вигорів вщент — водій дивом не постраждав 10:05 На Соборній водій Peugeot збив велосипедиста. Хлопця забрали до лікарні play_circle_filled 09:05 Вінниця прощається з 28-річним морпіхом Олексієм Іщуком 08:14 Сьогодні відзначають День матері. Історія, заборони та прикмети 11 травня Від читача 14:59 Регіональний форум «10 років. Пробація – майбутнє зараз» у Вінниці 21:00 На Вінниччині посівна в розпалі: кукурудза, соняшник і гречка вже в землі 19:45 У Бабині на Вінниччині колишній палац Ярошинських перетворили на житловий будинок 19:27 Змагання присвятили Назарію Гринцевичу із позивним «Грєнка» та іншим загиблим «азовцям» photo_camera 18:17 Поблизу села Щітки сталася серйозна аварія. Водій ВАЗу загинув, ще п'ятеро — травмовані play_circle_filled 18:03 Травень ллє дощем, а влітку — спека до +40°C: синоптики попереджають про погодні гойдалки 17:10 «Справжній патріот і тато з великим серцем»: у Сокільці попрощалися з Героєм Костянтином Плахотніком 16:03 У Подільському онкоцентрі відкрили нове онкогематологічне відділення 15:05 У Вінниці презентували поштову марку на честь українських матерів 14:09 Вінницькі рятувальники вдосконалюють навички розмінування з дронами 13:13 Сплав на каяках, йога та велопробіг: безплатні заходи у травні для ветеранів та їхніх родин 12:22 У Могилів-Подільському районі сімейна сварка ледь не закінчилась трагедією play_circle_filled 11:56 АРМА шукає управителів для двох спиртзаводів Жеваго на Вінниччині: хто зможе взяти на себе активи? 11:25 Під час пиятики в Шаргороді чоловік побив знайомого ногою по голові 11:11 Вінниця в Instagram. Кращі фото за тиждень, що минає
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up