Що потрібно їсти під час грипу та застуди? Поради дієтолога

Що потрібно їсти під час грипу та застуди? Поради дієтолога
  • Грип в Україні набирає нових обертів, люди хворіють та навіть помирають від недуги. Експерт зазначила, що краще їсти, а від чого варто взагалі відмовитися. 

На своїй сторінці у Facebook дієтолог Світлана Фус розповідає, що потрібно використовувати природні джерела вітамінів С, А, Е, D3 і бета-каротину. Вони є у наступних продуктах: апельсини, грейпфрути, ківі, листові овочі, червоний перець, броколі, квашена капуста, шипшина та заморожені ягоди, риб’ячий жир, печінка тріски, яловича печінка, яєчні жовтки, вершкове масло, морква, шпинат, гарбуз, горіхи, обліпиха, рослинна олія.

Щоб боротися з хворобою, необхідно запасти свій організм корисними речовинами та вітамінами. У розпал хвороби їжа повинна бути легкою і багатою білками, вуглеводами й вітамінами. Відмовтеся також від солодощів.

Якщо хвороба все ж наступила і ви нічого не хочете їсти — пийте побільше рідини. Додайте у воду малину, смородину, лимон чи імбир. Щоб знизити температуру можна додати в раціон морси з журавлини та брусниці, але без цукру. Для тих, у кого болить горло, дієтолог радить пити теплі та не кислі напої, а також відмовитися від кави та чаю.


Читайте також:

Минулого тижня на ГРВІ захворіло понад сім тисяч людей

З початку року на кір захворіло двоє жителів області

Чи можна пити холодне під час застуди? Порада лікаря Комаровського

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у  Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
12:30 Подбай про себе, поки триває Рожевий жовтень: де у Вінниці пройти обстеження молочних залоз (партнерський проєкт) 12:26 Допомога нужденним чи безлад у дворах? У Вінниці встановлять 30 контейнерів для вживаного одягу 12:10 Скільки заплатять вінничанам за пошкоджене житло після російського удару 12:06 Нові правила бронювання. До чого готуватися вінницькому бізнесу? Від читача 12:23 Картка підприємства для тахографа ТОВ "ПРАЙМ ТРАКС" 11:02 Три квартири, сім земельних ділянок і BMW X6 не задекларував ексофіцер Жмеринського ТЦК 10:01 Де у Вінниці 28 жовтня не буде води та світла: адреси 09:02 Сьогодні вітаємо дідусів і бабусь. Історія, заборони та прикмети 28 жовтня 08:01 Сьогодні буде гучно: мешканців Вінниці та двох районів попередили про вибухи 21:01 Термомодернізація та власна генерація: на що Вінниця хоче залучити донорські гроші 20:05 На Замостянській облаштували майданчик для сортування сміття 19:40 «Безпека чи закриття?»: як вінницькі ресторатори та підприємці реагують на обов'язкові укриття з грудня 19:07 Парасольку можна відкласти? Якою буде погода на Вінниччині photo_camera 18:33 Бардаш, дзьомбак, катрага і не тільки. Які ще є діалектизми на Вінниччині? 18:02 Трансформатори, кабелі та вимикачі: Вінниччина отримала допомогу для енергетики 17:13 Де у Вінниці здати кров у листопаді: адреси та дати донорських акцій 16:19 Дві громади Вінниччини отримали пожежні спецавтомобілі від німецьких партнерів із Карлсруе (Пресслужба Вінницької обласної ради) 16:07 Водія автобуса затримали через розшук ТЦК: пасажири залишилися посеред дороги 16:05 На станції Крижопіль потяг наїхав на чоловіка: пенсіонер помер у лікарні 15:21 Нові алеї та зони відпочинку? Як планують змінити парк Леонтовича і чи є на це гроші photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up