Що потрібно їсти під час грипу та застуди? Поради дієтолога

Що потрібно їсти під час грипу та застуди? Поради дієтолога
  • Грип в Україні набирає нових обертів, люди хворіють та навіть помирають від недуги. Експерт зазначила, що краще їсти, а від чого варто взагалі відмовитися. 

На своїй сторінці у Facebook дієтолог Світлана Фус розповідає, що потрібно використовувати природні джерела вітамінів С, А, Е, D3 і бета-каротину. Вони є у наступних продуктах: апельсини, грейпфрути, ківі, листові овочі, червоний перець, броколі, квашена капуста, шипшина та заморожені ягоди, риб’ячий жир, печінка тріски, яловича печінка, яєчні жовтки, вершкове масло, морква, шпинат, гарбуз, горіхи, обліпиха, рослинна олія.

Щоб боротися з хворобою, необхідно запасти свій організм корисними речовинами та вітамінами. У розпал хвороби їжа повинна бути легкою і багатою білками, вуглеводами й вітамінами. Відмовтеся також від солодощів.

Якщо хвороба все ж наступила і ви нічого не хочете їсти — пийте побільше рідини. Додайте у воду малину, смородину, лимон чи імбир. Щоб знизити температуру можна додати в раціон морси з журавлини та брусниці, але без цукру. Для тих, у кого болить горло, дієтолог радить пити теплі та не кислі напої, а також відмовитися від кави та чаю.


Читайте також:

Минулого тижня на ГРВІ захворіло понад сім тисяч людей

З початку року на кір захворіло двоє жителів області

Чи можна пити холодне під час застуди? Порада лікаря Комаровського

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
21:00 Невидима загроза: як уберегтися від отруєння чадним газом — пояснила експертка 19:53 Держава дає до 300 тисяч гривень на світло і тепло. Хто і як може отримати гроші 18:39 День Ангела у лютому: повний календар іменин 18:08 Палац Чацького у Серебринцях: історія маєтку, який отримав шанс на відродження photo_camera Від читача 14:02 Ірина Лупащенко про синтез сценографії і живопису, творчість в умовах війни, та живописний проєкт «Нескорені» 17:33 Церковний календар на лютий: коли Трифона, Стрітення та інші важливі дати 17:14 Краса попри негоду та блекаути: якою вінничани показували зимову Вінницю в TikTok play_circle_filled 16:44 Регіонам дозволили самостійно обирати формат навчання під час морозів. Чи підуть до школи діти на Вінниччині 15:33 Кількість шахрайств в Україні впала на чверть: скільки справ зареєстрували на Вінниччині 15:02 Мінімальні пенсії в Україні можуть зрости до шести тисяч. Кого торкнеться підвищення? 13:53 Піймали на гарячому: на Вінниччині «корупційний борець» вимагав $6000 за вплив на військових play_circle_filled 13:31 Що ви думаєте про повернення вихідних на свята в Україні? Ми запитали вінничан 13:16 У Бершаді вантажівка врізалася в дерево 12:54 Аварійні відключення електроенергії на Вінниччині: у Міненерго пояснили, що сталося 12:02 Через обрив контактного дроту у Вінниці зупинили трамваї та тролейбуси 11:42 Вінниця без води: головна водопровідна станція зупинилась через відключення електрики 10:49 Літня жінка потрапила під колеса «Шкоди» в Немирівському районі. Її госпіталізували 09:54 Відмовився від повістки через релігію: вінничанина судять за ухилення від мобілізації 09:07 Морози міцнішають: якої погоди чекати на Вінниччині цими вихідними 08:16 В цей день ювеліри відзначають своє професійне свято: історія та прикмети 31 січня
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up