Осіння хандра: як розпізнати перевтому та де взяти життєву енергію?

Осіння хандра: як розпізнати перевтому та де взяти життєву енергію?

Восени організм людини починає сезонну перебудову, він реагує на зменшення тривалості світлового дня та готується до настання холодів.

Як наслідок - виникає відчуття недосипання зранку, млявість, розбитість і зниження працездатності протягом дня. Здається, що енергетичні запаси в організмі вичерпуються, поступившись місцем втомі, апатії і пригніченому настрою. 

На самопочуття впливають такі фактори:

  • постійне перебування в стані, коли людина щось переживає і весь час обмірковує;
  • недосипання та некомфортний напружений режим життя;
  • недостатній питний режим та неякісне харчування;
  • стреси.

Якщо не вживати заходів, може розвинутися синдром хронічної втоми, що загрожує виснаженням організму.

Про недуги сигналізують: легкий застудний стан, хворобливе горло, припухлі лімфатичні вузли, незрозуміла м’язова слабкість і болі в суглобах, головний біль, надмірна дратівливість і розлад сну.

Лікарі вважають, що джерелом наших негараздів є неправильний режим праці і відпочинку. Ми проводимо багато часу за роботою, в громадському транспорті, а потім влаштовуємося зручніше на дивані перед телевізором.

Доведено, що люди, які приділяють увагу фізичним навантаженням, мають міцніші вегетативну і нервову системи. Більше рухайтеся, частіше бувайте на вулиці, а у вихідні - намагайтеся хоча б на дві години виїхати за місто і просто пройтися по лісу.

Ще один найпопулярніший та найлегший спосіб прогнати тугу - поїсти. Від процесу споживання їжі в організмі виробляються гормони задоволення, як у випадках, коли ми переживаємо радісні емоції.

Наша енергія безпосередньо пов'язана з їжею, яку ми вживаємо. Продукти, які ми обираємо для того, щоб перекусити протягом дня, можуть або підвищувати нашу життєву енергію, або знижувати її. Надавайте перевагу свіжим овочам та фруктам, легким кашам, не забувайте про достатній питний режим.

Джерело: Головне управління Держпродспоживслужби у Вінницькій області

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.

Коментарі (1)
  • Жора
    )))
  • Дональд_К
    прибухнуть надо.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
15:03 Масштабна пожежа у Чорнобильській зоні. Чи є загроза для Вінниччини та що кажуть екологи 14:03 «Естафета» до берега Дністра. На Вінниччині судитимуть трьох чоловіків за переправлення ухилянта 13:26 Гроші за сонце. Скільки Вінниця платить тим, хто встановив СЕС? 12:49 Пам’ять полеглих у Другій світовій війні вшанували покладанням квітів до Меморіалу борців з нацизмом photo_camera Від читача 20:47 Програми прямої підтримки українців довели свою ефективність 11:55 Хотів підірвати банк — нетверезий «жарт» вінничанина закінчився затриманням і підозрою 11:10 Вінниця під тінню Райху: якою була Друга світова для нашого міста photo_camera 11:05 Понад пів тисячі пожеж від початку року: на Вінниччині продовжують випалювати сухостій 10:35 Допомога є, а змін — ні: чому бізнес переходить до соціальних інвестицій (соціальна реклама) 10:34 У Вінниці проведуть дитячий турнір з настільного тенісу. Коли та як долучитися 10:14 Хотів зробити фото на даху електрички — 14-річний хлопець, якого вдарило струмом, помер у лікарні 09:52 Де у Вінниці 8 травня вимкнуть воду та світло. Перелік адрес 09:40 Медогляд дітей, абітурієнтів: медичні центри Вінниці, що пропонують швидке та комфортне обстеження (партнерський проєкт) 09:03 У Вінниці загорілася квартира в п’ятиповерхівці — із будинку евакуювали матір із немовлям і пенсіонерку 08:10 Сьогодні — День пам'яті та примирення. Історія, заборони та прикмети 8 травня 21:02 «Нога ледве трималася»: як ветеран з ампутацією купив житло за кошти держави 21:00 Наловив на 11 тисяч: Жмеринський суд виніс вирок рибалці за вилов сіткою на річці Рів 20:05 У Подільському зоопарку показали перші прогулянки африканських черепах 19:19 Вінниця витратить на дороги майже 388 мільйонів гривень. Це рекорд за роки війни 19:12 Сакури, платани й клени висадили у Вінниці. Де з’явилися нові зелені зони photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up