Осіння хандра: як розпізнати перевтому та де взяти життєву енергію?

Осіння хандра: як розпізнати перевтому та де взяти життєву енергію?

Восени організм людини починає сезонну перебудову, він реагує на зменшення тривалості світлового дня та готується до настання холодів.

Як наслідок - виникає відчуття недосипання зранку, млявість, розбитість і зниження працездатності протягом дня. Здається, що енергетичні запаси в організмі вичерпуються, поступившись місцем втомі, апатії і пригніченому настрою. 

На самопочуття впливають такі фактори:

  • постійне перебування в стані, коли людина щось переживає і весь час обмірковує;
  • недосипання та некомфортний напружений режим життя;
  • недостатній питний режим та неякісне харчування;
  • стреси.

Якщо не вживати заходів, може розвинутися синдром хронічної втоми, що загрожує виснаженням організму.

Про недуги сигналізують: легкий застудний стан, хворобливе горло, припухлі лімфатичні вузли, незрозуміла м’язова слабкість і болі в суглобах, головний біль, надмірна дратівливість і розлад сну.

Лікарі вважають, що джерелом наших негараздів є неправильний режим праці і відпочинку. Ми проводимо багато часу за роботою, в громадському транспорті, а потім влаштовуємося зручніше на дивані перед телевізором.

Доведено, що люди, які приділяють увагу фізичним навантаженням, мають міцніші вегетативну і нервову системи. Більше рухайтеся, частіше бувайте на вулиці, а у вихідні - намагайтеся хоча б на дві години виїхати за місто і просто пройтися по лісу.

Ще один найпопулярніший та найлегший спосіб прогнати тугу - поїсти. Від процесу споживання їжі в організмі виробляються гормони задоволення, як у випадках, коли ми переживаємо радісні емоції.

Наша енергія безпосередньо пов'язана з їжею, яку ми вживаємо. Продукти, які ми обираємо для того, щоб перекусити протягом дня, можуть або підвищувати нашу життєву енергію, або знижувати її. Надавайте перевагу свіжим овочам та фруктам, легким кашам, не забувайте про достатній питний режим.

Джерело: Головне управління Держпродспоживслужби у Вінницькій області

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.

Коментарі (1)
  • Жора
    )))
  • Дональд_К
    прибухнуть надо.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
21:32 «Шахеди» вдарили по пасажирському потягу, що курсує через Вінниччину. Є загиблі 21:00 Як Вінниця замерзла у крижаному полоні 2000 року: спогади очевидців і наслідки катастрофи play_circle_filled 20:15 Перший у світі, хто збив «Кинджал». Історія офіцера повітряних сил В’ячеслава Агеєва 19:05 Вінничанин отримав 15 років за держзраду та співпрацю з «ЛНР» Від читача 00:51 Як змусити обленерго вимкнути «богатого» сусіда і дати світло нам 18:55 Де зробити професійну чистку зубів у Вінниці? Огляд кращих стоматологій міста (партнерський проєкт) 18:30 Від ультрас до підполковника: свої спогади з 2016-го опублікував захисник Андрій Підлісний photo_camera 18:03 Через ожеледицю падали дерева, а «швидкі» застрягали на дорогах. Як Вінниччина переживає негоду photo_camera 17:17 Не Явгустишиним єдиним: пригадуємо імена найвідоміших вінницьких спортсменів photo_camera 17:05 На вулиці 600-річчя чоловік вдарив військового ТЦК прямо в обличчя: що відомо про бійку play_circle_filled 16:52 Розкрадання гуманітарної допомоги на Вінниччині: кого й за що карали суди? 16:30 Вакансії в супермаркеті «Грош», в ТОВ «ВІНСВІТ» та 41 актуальна пропозиція роботи у Вінниці 16:27 Медперсоналу з приєднаних територій Вінниця буде платити надбавку. Скільки? 16:10 «Наше завдання - зберегти ліс для наступних поколінь» - директор Центральної філії «ДП Ліси України» Володимир Касюхнич (Новини компаній) 16:09 На Вінниччині перевірили якість води: більшість показників у нормі, але є «сюрпризи» 15:02 Народився вдруге — у Вінниці з серця чоловіка дістали металевий уламок 14:05 У Краснопілці вантажівка наїхала на 24-річного хлопця, який переходив дорогу 12:52 П’ять років за зґвалтування падчерки: у Немирові засудили 29-річного чоловіка 12:09 Понад 700 одиниць техніки та 890 дорожників працюють на трасах України. Що варто знати водіям play_circle_filled 11:44 Через недопалок у Хижинцях загинув 62-річний чоловік photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up