Осіння хандра: як розпізнати перевтому та де взяти життєву енергію?

Осіння хандра: як розпізнати перевтому та де взяти життєву енергію?

Восени організм людини починає сезонну перебудову, він реагує на зменшення тривалості світлового дня та готується до настання холодів.

Як наслідок - виникає відчуття недосипання зранку, млявість, розбитість і зниження працездатності протягом дня. Здається, що енергетичні запаси в організмі вичерпуються, поступившись місцем втомі, апатії і пригніченому настрою. 

На самопочуття впливають такі фактори:

  • постійне перебування в стані, коли людина щось переживає і весь час обмірковує;
  • недосипання та некомфортний напружений режим життя;
  • недостатній питний режим та неякісне харчування;
  • стреси.

Якщо не вживати заходів, може розвинутися синдром хронічної втоми, що загрожує виснаженням організму.

Про недуги сигналізують: легкий застудний стан, хворобливе горло, припухлі лімфатичні вузли, незрозуміла м’язова слабкість і болі в суглобах, головний біль, надмірна дратівливість і розлад сну.

Лікарі вважають, що джерелом наших негараздів є неправильний режим праці і відпочинку. Ми проводимо багато часу за роботою, в громадському транспорті, а потім влаштовуємося зручніше на дивані перед телевізором.

Доведено, що люди, які приділяють увагу фізичним навантаженням, мають міцніші вегетативну і нервову системи. Більше рухайтеся, частіше бувайте на вулиці, а у вихідні - намагайтеся хоча б на дві години виїхати за місто і просто пройтися по лісу.

Ще один найпопулярніший та найлегший спосіб прогнати тугу - поїсти. Від процесу споживання їжі в організмі виробляються гормони задоволення, як у випадках, коли ми переживаємо радісні емоції.

Наша енергія безпосередньо пов'язана з їжею, яку ми вживаємо. Продукти, які ми обираємо для того, щоб перекусити протягом дня, можуть або підвищувати нашу життєву енергію, або знижувати її. Надавайте перевагу свіжим овочам та фруктам, легким кашам, не забувайте про достатній питний режим.

Джерело: Головне управління Держпродспоживслужби у Вінницькій області

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.

Коментарі (1)
  • Жора
    )))
  • Дональд_К
    прибухнуть надо.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
15:37 Кадрові зміни на Банковій: Кирило Буданов очолить Офіс Президента 15:12 На Вінниччині заборгували понад 38 мільйонів гривень зарплати. Де найбільші затримки 15:01 Коли рідний дім стає катівнею: де на Вінниччині шукати порятунку від домашнього насильства 14:23 Апеляція залишила під вартою матір дитини, яка померла від голоду в Серебрії Від читача 19:19 Російська історія про «спробу України вбити Путіна» дроновою атакою — це груба й примітивна брехня 13:58 Україна в роумінгу ЄС. Що зміниться для абонентів 13:03 Зґвалтував 13-річну падчерку, поки дружина була в пологовому: чоловіка взяли під варту 12:32 «Мамо, Бог почув твої молитви»: яким був у дитинстві Герой України комбриг Геннадій Куций 12:09 Від дітей до ветеранів — у новорічному забігу у Вінниці взяли участь понад 350 учасників photo_camera 11:05 Вінниця купує 3 000 «пташок» для військових: що саме і за скільки 10:34 Затримали 45-річного чоловіка, який на Вишеньці запустив салют у новорічну ніч 10:03 Все більше вінничан відкривають власну справу: ФОПів стало на 40% більше photo_camera 09:44 Без води та світла. Адреси, де 2 січня у Вінниці триватимуть ремонти мереж 09:23 У Вінниці прощаються з морським піхотинцем Олександром Олійником 08:14 2 січня — час ставити цілі на рік. Історія, прикмети та заборони 21:00 Під колесами Honda загинула пенсіонерка у Тульчинському районі 20:03 «Було троє кошенят — Димок, Шипучка і Карамелька». За рік у вінницькому притулку врятували понад 1 500 тварин 19:08 Мотоциклом по воді, герб із 1593 студентів: добірка рекордів України, які встановили вінничани photo_camera 18:32 Небайдужі сусіди врятували життя літній жінці на вулиці Пирогова 18:10 У Немирівській громаді легковик врізався в дерево — загинула пасажирка
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up