Осіння хандра: як розпізнати перевтому та де взяти життєву енергію?

Осіння хандра: як розпізнати перевтому та де взяти життєву енергію?

Восени організм людини починає сезонну перебудову, він реагує на зменшення тривалості світлового дня та готується до настання холодів.

Як наслідок - виникає відчуття недосипання зранку, млявість, розбитість і зниження працездатності протягом дня. Здається, що енергетичні запаси в організмі вичерпуються, поступившись місцем втомі, апатії і пригніченому настрою. 

На самопочуття впливають такі фактори:

  • постійне перебування в стані, коли людина щось переживає і весь час обмірковує;
  • недосипання та некомфортний напружений режим життя;
  • недостатній питний режим та неякісне харчування;
  • стреси.

Якщо не вживати заходів, може розвинутися синдром хронічної втоми, що загрожує виснаженням організму.

Про недуги сигналізують: легкий застудний стан, хворобливе горло, припухлі лімфатичні вузли, незрозуміла м’язова слабкість і болі в суглобах, головний біль, надмірна дратівливість і розлад сну.

Лікарі вважають, що джерелом наших негараздів є неправильний режим праці і відпочинку. Ми проводимо багато часу за роботою, в громадському транспорті, а потім влаштовуємося зручніше на дивані перед телевізором.

Доведено, що люди, які приділяють увагу фізичним навантаженням, мають міцніші вегетативну і нервову системи. Більше рухайтеся, частіше бувайте на вулиці, а у вихідні - намагайтеся хоча б на дві години виїхати за місто і просто пройтися по лісу.

Ще один найпопулярніший та найлегший спосіб прогнати тугу - поїсти. Від процесу споживання їжі в організмі виробляються гормони задоволення, як у випадках, коли ми переживаємо радісні емоції.

Наша енергія безпосередньо пов'язана з їжею, яку ми вживаємо. Продукти, які ми обираємо для того, щоб перекусити протягом дня, можуть або підвищувати нашу життєву енергію, або знижувати її. Надавайте перевагу свіжим овочам та фруктам, легким кашам, не забувайте про достатній питний режим.

Джерело: Головне управління Держпродспоживслужби у Вінницькій області

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.

Коментарі (1)
  • Жора
    )))
  • Дональд_К
    прибухнуть надо.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
16:12 Жмеринській громаді повернули 203 тисячі переплати за світло 15:08 Як шукати зниклих безвісти під час війни? Покроковий алгоритм від вінницьких слідчих play_circle_filled 14:40 Від 200 метрів до напівмарафону: як Вінниця провела свій найбільший біговий день photo_camera 14:03 У Літині підприємець закидав тваринними рештками 18 соток землі. Вирок суду Від читача 19:57 У Вінницькому обласному ТЦК та СП запевняють, що не мають відношення до приміщення з жахливими умовами 13:04 Бавляться в басейнах та ніжаться на сонці — бурі ведмеді стали зірками вінницького зоопарку play_circle_filled 12:19 Колишній вінницький суддя не зміг пояснити, де взяв 840 тисяч гривень — результати перевірки НАЗК 11:34 Через негоду на Вінниччині падали дерева та блокували автошляхи 11:05 Полуниця по 230, а молода картопля — від 40 гривень. Що почім на Привокзальному ринку? photo_camera 10:08 Крути педалі заради ЗСУ. Вінничан кличуть на благодійний велодень із розіграшем призів 09:05 Тривожна ніч на Вінниччині та масований удар по столиці: наслідки нічної атаки 24 травня play_circle_filled 08:13 Кого вітаємо та що святкуємо. Історія, заборони та прикмети 24 травня 21:00 Небо наче з кіно: вінницькі синоптики зловили в об'єктив грізну та величну красу над містом photo_camera 20:05 Під сирени та водяну арку у Вінниці провели на пенсію надзвичайника, який 30 років рятував людей 19:03 Троє дітей у Вінниці знайшли нові родини завдяки патронату і прийомним сім’ям 18:02 У Ямполі чоловік обікрав будинок сусіда та сховав награбоване у своєму подвір’ї 17:10 Рік тюрми за інтим-послуги: у Вінниці засудили організаторку борделю біля «Урожаю»
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up