Осіння хандра: як розпізнати перевтому та де взяти життєву енергію?

Осіння хандра: як розпізнати перевтому та де взяти життєву енергію?

Восени організм людини починає сезонну перебудову, він реагує на зменшення тривалості світлового дня та готується до настання холодів.

Як наслідок - виникає відчуття недосипання зранку, млявість, розбитість і зниження працездатності протягом дня. Здається, що енергетичні запаси в організмі вичерпуються, поступившись місцем втомі, апатії і пригніченому настрою. 

На самопочуття впливають такі фактори:

  • постійне перебування в стані, коли людина щось переживає і весь час обмірковує;
  • недосипання та некомфортний напружений режим життя;
  • недостатній питний режим та неякісне харчування;
  • стреси.

Якщо не вживати заходів, може розвинутися синдром хронічної втоми, що загрожує виснаженням організму.

Про недуги сигналізують: легкий застудний стан, хворобливе горло, припухлі лімфатичні вузли, незрозуміла м’язова слабкість і болі в суглобах, головний біль, надмірна дратівливість і розлад сну.

Лікарі вважають, що джерелом наших негараздів є неправильний режим праці і відпочинку. Ми проводимо багато часу за роботою, в громадському транспорті, а потім влаштовуємося зручніше на дивані перед телевізором.

Доведено, що люди, які приділяють увагу фізичним навантаженням, мають міцніші вегетативну і нервову системи. Більше рухайтеся, частіше бувайте на вулиці, а у вихідні - намагайтеся хоча б на дві години виїхати за місто і просто пройтися по лісу.

Ще один найпопулярніший та найлегший спосіб прогнати тугу - поїсти. Від процесу споживання їжі в організмі виробляються гормони задоволення, як у випадках, коли ми переживаємо радісні емоції.

Наша енергія безпосередньо пов'язана з їжею, яку ми вживаємо. Продукти, які ми обираємо для того, щоб перекусити протягом дня, можуть або підвищувати нашу життєву енергію, або знижувати її. Надавайте перевагу свіжим овочам та фруктам, легким кашам, не забувайте про достатній питний режим.

Джерело: Головне управління Держпродспоживслужби у Вінницькій області

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у  Google

Коментарі (1)
  • Жора
    )))
  • Дональд_К
    прибухнуть надо.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
13:33 Вінничани здобули перемоги міжнародному турнірі з Муей тай: змогли подужати таїландців photo_camera 13:06 Мешканці Вінниці можуть відремонтувати підвали за підтримки міста 12:25 На Мазепи Mercedes врізався паркан. Авто на арештмайданчик, а водію — чотири протоколи 12:14 У Ладижині 26-річна водійка на Audi зіткнулася з мотоциклом. Водій двоколісного у лікарні Від читача 17:12 Продаж товару в Інтернеті 12:12 Чи помітили покращення після подорожчання проїзду? Ми запитали вінничан 12:09 У Гайсині передали посмертні нагороди родинам Героїв photo_camera 11:11 Двоє у лікарні після аварії на Львівському шосе — у Вінниці зіткнулися легковик та байк 11:06 У садочках та початкових школах Вінниці навчатимуть емпатії та прийняттю відмінностей photo_camera 10:45 Швейцарія віддала Вінниці 182 трамваї безкоштовно. Що з цього вийшло за 20 років photo_camera 10:22 Українські захисники приземлили російський літак photo_camera 10:09 Через випадкове натискання газу — у Ямполі мопед без водія врізався у пенсіонера 10:04 У старостинських округах провакцинували 2200 котів та собак 09:02 Срібні серця як символ пам'яті: у Вінниці 33 матерям полеглих воїнів вручили відзнаки photo_camera 08:56 Гравець «Динамо» і збірної України Олександр Тимчик підтримав меморіал Юрія Дятлюка 08:01 Сьогодні — День Державного Прапора України. Історія, заборони та прикмети 23 серпня 21:00 У Вишенському озері шукатимуть незаконні скиди: перевірять навіть труби під водою 20:03 Понад 60 охочих на 20 місць: у Вінниці безкоштовно навчають голів ОСББ photo_camera 19:20 Від палацу адвоката до чернечої обителі: таємниці розкішного маєтку в Лемешівці photo_camera 19:04 У Вінниці лише три патронатні родини. Дітей, яким потрібна допомога, значно більше
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up