Осіння хандра: як розпізнати перевтому та де взяти життєву енергію?

Осіння хандра: як розпізнати перевтому та де взяти життєву енергію?

Восени організм людини починає сезонну перебудову, він реагує на зменшення тривалості світлового дня та готується до настання холодів.

Як наслідок - виникає відчуття недосипання зранку, млявість, розбитість і зниження працездатності протягом дня. Здається, що енергетичні запаси в організмі вичерпуються, поступившись місцем втомі, апатії і пригніченому настрою. 

На самопочуття впливають такі фактори:

  • постійне перебування в стані, коли людина щось переживає і весь час обмірковує;
  • недосипання та некомфортний напружений режим життя;
  • недостатній питний режим та неякісне харчування;
  • стреси.

Якщо не вживати заходів, може розвинутися синдром хронічної втоми, що загрожує виснаженням організму.

Відео дня

Про недуги сигналізують: легкий застудний стан, хворобливе горло, припухлі лімфатичні вузли, незрозуміла м’язова слабкість і болі в суглобах, головний біль, надмірна дратівливість і розлад сну.

Лікарі вважають, що джерелом наших негараздів є неправильний режим праці і відпочинку. Ми проводимо багато часу за роботою, в громадському транспорті, а потім влаштовуємося зручніше на дивані перед телевізором.

Доведено, що люди, які приділяють увагу фізичним навантаженням, мають міцніші вегетативну і нервову системи. Більше рухайтеся, частіше бувайте на вулиці, а у вихідні - намагайтеся хоча б на дві години виїхати за місто і просто пройтися по лісу.

Ще один найпопулярніший та найлегший спосіб прогнати тугу - поїсти. Від процесу споживання їжі в організмі виробляються гормони задоволення, як у випадках, коли ми переживаємо радісні емоції.

Наша енергія безпосередньо пов'язана з їжею, яку ми вживаємо. Продукти, які ми обираємо для того, щоб перекусити протягом дня, можуть або підвищувати нашу життєву енергію, або знижувати її. Надавайте перевагу свіжим овочам та фруктам, легким кашам, не забувайте про достатній питний режим.

Джерело: Головне управління Держпродспоживслужби у Вінницькій області

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.

Коментарі (1)
  • Жора
    )))
  • Дональд_К
    прибухнуть надо.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
19:32 На Вінниччині готуються надавати допомогу ігрозалежним 18:50 Насіннєвий завод — найстаріше підприємство Вінниці, яке відкрили німці photo_camera 18:07 На Вінниччині заборонили відпочинок та купання на Дністрі 17:21 Шахрайство на ремонті доріг: підрядника судитимуть за крадіжку пів мільйона гривень Від читача 15:10 Кінологічний центр — не розкіш, а потреба! 16:36 Козак Сіромаха презентував баладу «Моя Люба» — музичне зізнання жінці-берегині play_circle_filled 16:13 Трагедія на Південному Бузі: поблизу села Тростянчик загинув 29-річний чоловік 15:32 Зрубав ліс заради поля — на Гайсинщині фермер завдав збитків на 1,2 мільйона photo_camera 15:19 Україну «гойдатиме» від +20 до +40 градусів: прогноз погоди на тиждень 15:03 Кошовий отаман Іван Сірко народився у Мурафі: історики та краєзнавці це підтвердили 14:53 Британець Кайл Спрінг знову у Вінниці: завершив велопробіг через Європу заради дітей України play_circle_filled photo_camera 14:12 Вінничани вимагають повернути зупинку «Майдан Небесної Сотні» 14:02 Снайпери «Червоної Калини» розвінчують міфи про свою роботу: «Ми не одинаки, асистенти» photo_camera 13:13 Незламна оборона від ЗСУ: окупанти втратили 1240 бійців та купу техніки за добу photo_camera 12:05 «Ми кажемо вам дякуємо»: подружжя Зінченків оголосило про закриття ресторану в Києві 11:14 На Вінниччині горіли гектари стерні та житлові будинки photo_camera 10:20 Масове отруєння дорогою до Вінниці: 10 дітей госпіталізували з гострою кишковою інфекцією 09:21 На Вінниччині сапери знищили п'ять боєприпасів часів Другої світової війни photo_camera 08:41 Сьогодні вітаємо Антона та Степана. Історія, заборони та прикмети 13 липня 08:04 Вінниця віддає шану полеглому снайперу Володимиру Мухіну
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up