Осіння хандра: як розпізнати перевтому та де взяти життєву енергію?

Осіння хандра: як розпізнати перевтому та де взяти життєву енергію?

Восени організм людини починає сезонну перебудову, він реагує на зменшення тривалості світлового дня та готується до настання холодів.

Як наслідок - виникає відчуття недосипання зранку, млявість, розбитість і зниження працездатності протягом дня. Здається, що енергетичні запаси в організмі вичерпуються, поступившись місцем втомі, апатії і пригніченому настрою. 

На самопочуття впливають такі фактори:

  • постійне перебування в стані, коли людина щось переживає і весь час обмірковує;
  • недосипання та некомфортний напружений режим життя;
  • недостатній питний режим та неякісне харчування;
  • стреси.

Якщо не вживати заходів, може розвинутися синдром хронічної втоми, що загрожує виснаженням організму.

Про недуги сигналізують: легкий застудний стан, хворобливе горло, припухлі лімфатичні вузли, незрозуміла м’язова слабкість і болі в суглобах, головний біль, надмірна дратівливість і розлад сну.

Лікарі вважають, що джерелом наших негараздів є неправильний режим праці і відпочинку. Ми проводимо багато часу за роботою, в громадському транспорті, а потім влаштовуємося зручніше на дивані перед телевізором.

Доведено, що люди, які приділяють увагу фізичним навантаженням, мають міцніші вегетативну і нервову системи. Більше рухайтеся, частіше бувайте на вулиці, а у вихідні - намагайтеся хоча б на дві години виїхати за місто і просто пройтися по лісу.

Ще один найпопулярніший та найлегший спосіб прогнати тугу - поїсти. Від процесу споживання їжі в організмі виробляються гормони задоволення, як у випадках, коли ми переживаємо радісні емоції.

Наша енергія безпосередньо пов'язана з їжею, яку ми вживаємо. Продукти, які ми обираємо для того, щоб перекусити протягом дня, можуть або підвищувати нашу життєву енергію, або знижувати її. Надавайте перевагу свіжим овочам та фруктам, легким кашам, не забувайте про достатній питний режим.

Джерело: Головне управління Держпродспоживслужби у Вінницькій області

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у  Google

Коментарі (1)
  • Жора
    )))
  • Дональд_К
    прибухнуть надо.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
19:15 Зелена, затишна й трамвайна: якою була Вінниця на унікальних фотографіях 1977 року photo_camera 19:10 Гриби вже пішли, а разом із ними зростає ризик отруєнь: що варто знати photo_camera 18:06 787 нових робочих місць з’явилися у Вінниці від початку року 17:17 Гіпс, авіація та вакцини: які революційні відкриття народилися на Вінниччині Від читача 12:14 Поліцейські оголосили підозру 23 учасникам скам-спільнот в рамках операції «WallHack» 17:02 Пральна машина спалахнула у квартирі, а комбайн згорів разом із соняшником photo_camera 16:07 Hyundai з’їхав у кювет поблизу Майдана Бобрика: постраждав пасажир 15:15 Невидимі пастки домашнього офісу: чому віддалена робота виснажує більше, ніж здається 15:09 Едему було 19. Матері загиблого прикордонника у Вінниці передали «Хрест Честі» photo_camera 14:11 Коли Вінниччину чекають дощі, вітер і похолодання? ПРОГНОЗ 14:10 ВАЗ злетів із дороги та врізався в дерево: водій і пасажир у лікарні 13:13 Вісім районів скупчення окупантів та два пункти управління дронами уразили ЗСУ photo_camera 12:20 Ведуча Іванна Онуфрійчук вдруге стане мамою: колишня вінничанка показала округлий животик photo_camera 12:10 Нічний конфлікт на 600-річчя: чоловіка побили й забрали його речі 12:01 Залізниця підняла Жмеринку, а Межирів прирекла на занепад: історія села на Вінниччині photo_camera 11:02 66-річний чоловік вибіг на дорогу і загинув під колесами Volkswagen 10:10 Понад 100 школярів в Україні отримають стипендії: стартував відбір юних математиків 09:10 Вінниця прощається з двома Захисниками — Дмитром Проданом та Олександром Стецюком 08:14 У хокейному чемпіонаті України поки двовладдя 08:03 Сьогодні вітаємо Давида та Марію. Історія, заборони та прикмети 19 вересня
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up