Осіння хандра: як розпізнати перевтому та де взяти життєву енергію?

Осіння хандра: як розпізнати перевтому та де взяти життєву енергію?

Восени організм людини починає сезонну перебудову, він реагує на зменшення тривалості світлового дня та готується до настання холодів.

Як наслідок - виникає відчуття недосипання зранку, млявість, розбитість і зниження працездатності протягом дня. Здається, що енергетичні запаси в організмі вичерпуються, поступившись місцем втомі, апатії і пригніченому настрою. 

На самопочуття впливають такі фактори:

  • постійне перебування в стані, коли людина щось переживає і весь час обмірковує;
  • недосипання та некомфортний напружений режим життя;
  • недостатній питний режим та неякісне харчування;
  • стреси.

Якщо не вживати заходів, може розвинутися синдром хронічної втоми, що загрожує виснаженням організму.

Про недуги сигналізують: легкий застудний стан, хворобливе горло, припухлі лімфатичні вузли, незрозуміла м’язова слабкість і болі в суглобах, головний біль, надмірна дратівливість і розлад сну.

Лікарі вважають, що джерелом наших негараздів є неправильний режим праці і відпочинку. Ми проводимо багато часу за роботою, в громадському транспорті, а потім влаштовуємося зручніше на дивані перед телевізором.

Доведено, що люди, які приділяють увагу фізичним навантаженням, мають міцніші вегетативну і нервову системи. Більше рухайтеся, частіше бувайте на вулиці, а у вихідні - намагайтеся хоча б на дві години виїхати за місто і просто пройтися по лісу.

Ще один найпопулярніший та найлегший спосіб прогнати тугу - поїсти. Від процесу споживання їжі в організмі виробляються гормони задоволення, як у випадках, коли ми переживаємо радісні емоції.

Наша енергія безпосередньо пов'язана з їжею, яку ми вживаємо. Продукти, які ми обираємо для того, щоб перекусити протягом дня, можуть або підвищувати нашу життєву енергію, або знижувати її. Надавайте перевагу свіжим овочам та фруктам, легким кашам, не забувайте про достатній питний режим.

Джерело: Головне управління Держпродспоживслужби у Вінницькій області

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у  Google

Коментарі (1)
  • Жора
    )))
  • Дональд_К
    прибухнуть надо.
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
15:20 Незрячий вінничанин став віце-чемпіоном обласних змагань з шашок 15:02 У Вінниці готують світлофори до можливих блекаутів 13:56 Ображав, кинув на землю та вдарив ногою: у Вінниці чоловіка засудили за насильство над дружиною 12:48 У Вінниці зіткнулися Mercedes та електросамокат: 25-річна дівчина потрапила до лікарні Від читача 21:46 Петиція про невідкладне впровадження заходів для зниження швидкості та підвищення безпеки дорожнього руху у Вінниці 11:47 Через обстріл затримуються поїзди, що курсують через Вінниччину 10:53 Хотіли заробити $17 500 на незаконному виїзді до Молдови. У Вінниці затримали організаторів оборудки 10:04 Розклад є, а автобуса немає — вінничани скаржаться на графік руху муніципального транспорту 09:35 Без світла та води залишаться деякі будинки у Вінниці 28 серпня 09:12 Хотів на фронт із перших днів війни — у Вінниці прощаються з 32-річним Романом Кір’яновим 08:12 Вітаємо Анну та Марію. Історія, заборони та прикмети 28 серпня 21:00 Їм десятки років, а камінь досі тримається. Як на Поділлі робили старовинні криниці 20:27 У фіналі Кубка України з хокею на траві Вінниця переграла Калинівку 20:07 Спалюєте листя чи бадилля — можете отримати штраф: у Вінниці посилили перевірки 20:06 «Прізвищ не пишіть»: гелікоптер упав на сільському подвір’ї, загинули шестеро бойових льотчиків 19:09 У Вінниці проведуть молебень перед початком навчального року. Коли можна прийти на спільну молитву 18:05 Ведмідь влаштував водні забави у Подільському зоопарку. ВІДЕО play_circle_filled 17:34 Справу сина закрили, а батька ще розслідують: що з результатами перевірки декларацій родини Власюків 17:03 На Грушевського збили дівчину на самокаті: її забрала швидка 16:16 Скільки коштує життя у Вінниці та містах-побратимах: актуальне порівняння цін і зарплат
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up