На цьому тижні починається Різдвяний піст. Як правильно приготуватися?

На цьому тижні починається Різдвяний піст. Як правильно приготуватися?
  • Вже з суботи, 28 листопада, православні християни на цілих 40 днів відмовляться від м'яса, молочних продуктів і яєць. Замість цих страв на столах з'являться каші, овочі та фрукти.

За новим стилем 28 листопада починається останній в цьому році тривалий піст, який закінчиться 7 січня. Різдвяний піст — це 40-денне говіння, яке в православному церковному уставі ще називають Чотиридесятницею. А також — Пилипівкою: адже заговини на піст припадають на день пам'яті святого апостола Пилипа.

Під час посту забороняється вживати м'ясні та молочні продукти і яйця. Проте одного лише цього недостатньо. Священики зазначають, піст — не мета, а засіб упокорити свою плоть і очиститися від гріхів.

Щоб не нашкодити здоров'ю і поступово увійти в піст, лікарі радять почати готуватися до зміни раціону. Для цього організм потрібно гарненько наситити білком.

Не варто забувати про фрукти та овочі. Їх рекомендують вживати після термообробки. Вінегрети, рагу, овочеві супи — те, що потрібно. Вони допоможуть білку краще засвоїтися. Їсти потрібно маленькими порціями по чотири-п'ять разів на день. І головне під час посту — зменшити свою активність.

Перед тим як змінювати раціон, слід звернутися до лікаря. Він точно розповість, чи впорається ваш організм з великою кількістю рослинної клітковини.

Пам'ятайте, що постити не можна з людям з хворобами шлунка, дітям, вагітним жінкам і літнім людям.

Опитування

Чи притримуєтесь ви посту?

 

Читайте також:

Нові дані по COVID: скільки випадків на 23 листопада в Україні та на Вінниччині?

Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у  Google

Коментарі
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
21:00 ТОП важливих новин на «20 хвилин» від 5 по 12 жовтня, які ви могли пропустити 20:03 «Йшов на стадіон, а знайшов знак Героям Небесної Сотні»: історія журналіста «20 хвилин» у Португалії 20:03 Лисиці, коти й собаки: на Вінниччині виявили понад сотню скажених тварин 19:53 «Нива» у Львові вирвала нічию на доданих хвилинах Від читача 20:04 Разом легше: як спільнота громад, створена U-LEAD на Вінниччині, допомагає працювати над Статутами 19:37 У декреті готує чемпіонів: тхеквондисти тренерки Аліни Новинюк привезли медалі з Тирани photo_camera 19:08 За спалене листя восени можна заплатити понад шість тисяч. А якщо вогонь перекинеться на ліс? 18:07 «Я чоловік та воїн»: нацгвардієць із Вінниччини розповів про бої, контузію та мрії після війни 17:12 Осінь бере своє: у Вінниці дощитиме, а температура почне знижуватися 16:04 Загубили трудову книжку? В Україні спростили підтвердження стажу для пенсії 15:32 Від Tesla Cybertruck до електричного Range Rover за понад 10 мільйонів: дорогі електромобілі у Вінниці photo_camera 15:18 Після звернень мешканців у Десні біля трьох багатоповерхівок встановили нові ліхтарі 14:24 Що почім на ярмарку на Стрілецькій? Подивилися, чим торгують і що купують вінничани photo_camera 14:08 Продукти, одяг і навчання дорожчають. Інфляція в Україні сягнула 10% 13:09 У сквері Кумбари провели толоку. Прибирали сухі гілки та чагарники photo_camera 12:14 Мріяли, кохали, будували плани, але війна обірвала їхні життя. У Вінницькому техліцеї відкрили стелу пам’яті photo_camera 12:12 Вінниця в Instagram. Кращі фото за тиждень, що минає 11:05 На Янгеля та Космонавтів встановили зарядки для електрокарів. Як вони працюють 10:23 У Томашпільському ліцеї оновили кабінети та передали новий автобус для школярів play_circle_filled 10:07 Дрони у напрямку Вінниці та вибухи поблизу міста: подробиці ранкової тривоги
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up