Вінничанин Вадим Редько навчає йозі сміху. Як це?

Вінничанин Вадим Редько навчає йозі сміху. Як це?

Вінничанин Вадим Редько є відомим у місті завдяки своїм оригінальним захопленням. Він годинами стоїть на цвяхах, самотужки виготовляє незвичні музичні інструменти, займається альфа-гравіті (вправи у повітрі на мотузках), тренується на давньослав’янському тренажері «правіло» (розтяжка в горизонтальній площині), робить різні види масажу.

А влітку цього року Вадим Редько захопився новинкою - йогою сміху. Самотужки навчився, розробив методику і почав ділитися своїми знаннями із вінничанами.

Гуртовий сміх онлайн    

Йогу сміху Вадим Редько вперше побачив в одному із чатів. Познайомився в Інтернеті із москвичами, які практикували це кілька місяців. Вони створили спільний чат, де люди разом сміються, перед цим зв’язуючись між собою телефоном.

– Спробувавши методику сміху онлайн, вже в перші три дні я отримав колосальні позитивні результати. Зокрема, відчув глибоке розслаблення. І це при тому, що в мене був важкий період в житті, – згадує Вадим.  

Сенс практики полягає в наступному. Ведучий задає тон своїм сміхом, а інші повторюють. Причому очевидних причин для веселощів немає. Тобто люди примушують себе сміятися.

Відео дня

– Хоча взагалі сміх удвох вже не є штучним . Адже ти відчуваєш веселий настрій іншої людини. І вже це примушує тебе сміятися. Тобто ти заряджаєшся від свого напарника, – пояснює Вадим.

Йога сміху в світі існує близько десяти років, в Україні – близько п’яти.  Її активно розвивають в нашій столиці, хоча суттєвого розголосу цікавий напрямок досі не набув. Влітку до Вінниці приїздив одесит Руслан Дяченко, який проводив майстер-клас із йоги сміху під час йоги-марафону на Вишенському озері. Після цього Вадим Редько почав розвивати напрямок у нашому місті.

Практика глибокої релаксації

Пан Редько постійно вивчає альтернативні методи харчування і малопопулярні практики, які водночас є доволі ефективними щодо фізичного і духовного розвитку. Зокрема, вони допомагають позбавити важких станів.

– Сміх є практикою глибокої релаксації. Це фактично дихальні вправи, за допомогою яких можна глибоко розслабитися, – продовжує Вадим.

На думку новатора, сміятися потрібно не менше п’яти хвилин поспіль. Якщо виділяти цей час на йогу сміху протягом тижня, можна відчути, що позбавляєшся блоків напруги в тілі.

–  Відчуваєш розслаблення в тих зонах, на які раніше не звертав уваги. Зокрема, я відчув позитивний ефект в області тазу. Адже раніше в попередніх практиках я до неї не доходив, – розповів вінничанин.  

По-друге, за допомоги йоги сміху життя починає грати зовсім іншими фарбами. З`являється більше приводів для радості. Навіть проста життєва ситуація викликає щирий сміх. Через тиждень тренувань однодумці сказали, що у мене самий щирий і запальний сміх, каже Вадим Редько. Мовляв, це їм допомагає розкриватися і сміятися.

Ще один аспект таких регулярних тренувань – зникає зайвий сором.

– Тепер без проблем можна щось запитати у незнайомої людини, станцювати або розповісти вірш в громадському транспорті. Нібито дрібниці, але вони сильно спрощують нам життя, – звертає увагу тренер.

Комбінує зі звичайною йогою

Наразі йогою сміху у Вадима Редька займається група вінничан віком від 25 до 50 років. Кожен знаходить для себе щось своє. Тренер комбінує йогу сміху зі звичайною.

– Сміх – це основа, навколо якої будується все тренування. На це виділяємо 15-30 хвилин. У решту часу займаємося звичною йогою, йогою на цвяхах (за бажанням). А також відпрацьовуємо проблемні зони за допомогою йоготерапії. Це гімнастика, спрямована на позбавлення блоків і затискань, – каже Вадим Редько.         

Тренування можна проводити і вдома, в родинному колі. Для цього достатньо виділяти щодня до15 хвилин. Але самостійно варто займатися можна лише тоді, коли опануєш оздоровчий комплекс вправ. Їх послідовність пан Редько розробив із використанням наявного світового досвіду.

– Я виявив, що без причини сміятися на тренуваннях багатьом людям складно. Для того, щоб розслабити учнів і дійти до природного сміху, який звільнятиме від блоків і затискань та лікуватиме, необхідно спочатку пройти підготовчі вправи, – продовжує вінничанин.  

Із чого складається тренування

Заняття починається зі стрибків, за допомогою чого включається в роботу весь організм. Далі – вправи на різке видихання, схоже на скромне хіхікання. Наступними є рухи вперед-назад із промовою складу «ха». Під час виконання цієї вправи тренер розповідає короткі жарти, які народжуються по ходу заняття і викликають природні посмішки.

– Вже після одного тренування люди відчувають класний ефект. Людям із зайвою вагою через практику йоги сміху можна досягти її зниження. Це пов’язано із тим, що зникають блоки і затискання і людина стає більш ефективною в спорті, – пояснює Вадим Редько.

Учні, які займаються понад тиждень, відчувають легкість у тілі.

– Приміром, одна жінка, яка регулярно разом із нами сміється, водночас ходить на танці. Вона помітила, що їй почали краще даватися танцювальні па. Водночас покращується й гнучкість. У мене вона непогана, адже я займаюся іншими фізичними практиками. Але завдяки йозі сміху вона істотно поліпшилася, і доволі швидко, – завершує новатор.   

Де займатися?

Тренування із йоги сміху у Вінниці відбуваються в студії «Simmetry Fit» (вул. Ващука, 20-а). Довідки за телефоном: 073-315-41-84 (тренер Вадим Редько).       

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.

Коментарі (5)
  • Дмитро
    Чому б не поржати із москвичами?..
  • Николай Гуменюк
    Прикольно, ржут с друг друга.
    Прикольно Пиз...ц.
  • Александр Вознюк
    хтось порушує закон... де позначка НОВИНИ КОМПАНІЙ???
  • Грицько Штахета
    Он як. Треба й собі придумати якусь новітню цяцьку, щоб стригти купони з ло... сучасних модних прогресивних поціновувачів. Наприклад "Дзен-Алкоголізм". Як вам назва? Концепцію я пізніше продумаю. )))
    Александр Вознюк reply Грицько Штахета
    готовий бути бізнес партнером!
    лохів зажди вистачає які вірять в різну... Гордон продавав пірамідки... а в цього смішна йога...
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
21:01 Від заробітку до в'язниці: у Хмільнику викрили двох наркоторговців photo_camera 20:12 У Жмеринці п'яний водій пропонував поліції хабар у 20 000 гривень 19:23 Як засмагати безпечно для здоров'я? Взяли рекомендації у дерматолога 19:01 Дві людини захворіли на лептоспіроз цього року на Вінниччині. Що це за інфекція? Від читача 15:10 Кінологічний центр — не розкіш, а потреба! 18:35 Де мають гратися наші діти, якщо дитячі майданчики занедбані? play_circle_filled 18:08 Пухлина вагою п’ять кілограмів: у «Пироговці» провели складну операцію photo_camera 17:27 «Я всіх вас тут уб’ю!» Гвардієць накрив собою гранату у вагоні поїзда — війна однакова і вчора, і нині 17:10 Макіяж, який не змивається: переваги перманентного макіяжу для сучасних жінок (партнерський проєкт) 17:07 Пропагандувала навіть у судовій залі. Вінничанка отримала строк за виправдання агресії рф 16:37 Пʼяний за кермом не основна загроза. Як судять за ДТП із потерпілими та загиблими? 16:06 Штучна шкіра та новий досвід: Вінницький опіковий центр поглиблює співпрацю з Тайванем photo_camera 15:06 Мартинівка отримала власне бомбосховище на майже 170 квадратів photo_camera 14:02 Буревій пройшов на Вінниччині. Надзвичайники виїжджали прибирати повалені дерева photo_camera 13:13 У Вінниці вшанували 16 медиків, які загинули на війні photo_camera 12:02 Мінісенсація у Подільському зоопарку — вперше народилася патагонська мара 11:22 На Вінниччині затримали чоловіка, який за $9000 переправляв ухилянтів за кордон play_circle_filled photo_camera 10:16 Оперативна інформація для вінничан: де і чому не буде води 10 липня 09:45 Як уникнути болю та врослих нігтів? Рішення від фахівців знайдено (партнерський проєкт) 09:24 Вінниця прощається з воїном: на Сумщині загинув 50-річний Олександр Васильківський
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up