Повертатися до роботи після тривалих свят буває справді важко. Щоб перший робочий ранок не перетворився на стрес, важливо «вмикатися» поступово.
Психологиня з Вінниці підготувала п’ять дієвих порад, які допоможуть кожному швидко налаштуватися на справу, зберегти енергію та уникнути зимової апатії.
Втрата працездатності та відчуття втоми вже о 10.00 ранку часто пов'язані не з дефіцитом сну, а з неправильно сформованим раціоном.
Фахівці виділяють чотири ключові чинники під час сніданку, які замість заряду бадьорості спричиняють різкий спад енергії.
Відсутність вуглеводів, надлишок цукру або недостатня кількість калорій змушують організм переходити в режим економії ресурсів ще до початку активного робочого дня.
Ви повертаєтеся з відпустки, але все одно почуваєтеся розбитими? Проблема не в готелі чи погоді, а в тому, що ваш тип відпочинку не відповідає типу вашої втоми.
Психологи стверджують: для глибокого відновлення і швидкого «видиху» потрібні абсолютно різні умови.
Дізнайтеся, кому зараз життєво необхідна гірська тиша, а для кого найкращим ліками стане шум морського прибою.
Геомагнітна ситуація на Землі залишатиметься нестабільною до кінця року.
Після короткого затишшя на вихідних, уже в понеділок, 29 грудня, очікується нове збурення магнітного поля, яке може перерости у потужний шторм напередодні новорічної ночі.
Дізнайтеся, на які дні припадає пік активності та як захистити судини від впливу сонячних спалахів.
Новорічні застілля — це не лише радість, а й серйозне випробування для дитячого організму.
Велика кількість солодощів, екзотичних фруктів та страв із консервантами може спровокувати гострі алергічні реакції.
Лікар-алерголог розповідає, які продукти варто виключити з дитячого меню та як зробити свята безпечними для вашої дитини.
Новорічні свята непередбачувані. Хтось готуватиме їжу та може обпектися, а хтось знехтує безпекою під час використання бенгальські вогнів.
Щоб бути готовими до всього, нагадуємо про першу допомогу при термічних опіках.
Кількість інфекційних захворювань на Вінниччині у листопаді зменшилася на 1,5% порівняно з жовтнем.
Попри загальну стабілізацію, медики зафіксували сезонний стрибок захворюваності на грип та ГРВІ, а також значну кількість випадків вітряної віспи серед жителів області.
Проникаюче поранення попереку, пошкодження нирки та критична крововтрата — із таким викликом зіткнулися військові медики та евакуаційна служба МОАС днями.
Завдяки миттєвій реакції та професійним діям на кожному етапі, лікарі не лише зупинили масивну кровотечу, а й успішно доставили пораненого до спеціалізованого шпиталю.
У Вінницьку область поставили першу партію вакцини проти вірусу папіломи людини. Про це повідомили в обласному центрі профілактики хвороб. Вакцину розподіляють між районами області.
Артеріальний тиск 40/20 мм рт. ст. та пульс 130 ударів на хвилину — у такому критичному стані медики МОАС прийняли пацієнта з масивною крововтратою.
Попри несприятливі прогнози, саме швидка евакуація та безперервна інтенсивна терапія під час руху дали воїну шанс на відновлення.
Татьяна Кравчук
Дякуємо щв порятунок життя!! Наші медики найкращі! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💙💛💙💛💙💛
Без стресу до офісу: як вінницька психологиня радить повертатися до роботи після свят
Повертатися до роботи після тривалих свят буває справді важко. Щоб перший робочий ранок не перетворився на стрес, важливо «вмикатися» поступово. Психологиня з Вінниці підготувала п’ять дієвих порад, які допоможуть кожному швидко налаштуватися на справу, зберегти енергію та уникнути зимової апатії.
Чому енергія зникає до 10 ранку: чотири головні помилки під час сніданку
Втрата працездатності та відчуття втоми вже о 10.00 ранку часто пов'язані не з дефіцитом сну, а з неправильно сформованим раціоном. Фахівці виділяють чотири ключові чинники під час сніданку, які замість заряду бадьорості спричиняють різкий спад енергії. Відсутність вуглеводів, надлишок цукру або недостатня кількість калорій змушують організм переходити в режим економії ресурсів ще до початку активного робочого дня.
Психологія відпустки: чому українці повертаються з відпочинку втомленими та як цього уникнути
Ви повертаєтеся з відпустки, але все одно почуваєтеся розбитими? Проблема не в готелі чи погоді, а в тому, що ваш тип відпочинку не відповідає типу вашої втоми. Психологи стверджують: для глибокого відновлення і швидкого «видиху» потрібні абсолютно різні умови. Дізнайтеся, кому зараз життєво необхідна гірська тиша, а для кого найкращим ліками стане шум морського прибою.
Геомагнітний прогноз на фінал року: чи очікувати магнітних бур до 31 грудня
Геомагнітна ситуація на Землі залишатиметься нестабільною до кінця року. Після короткого затишшя на вихідних, уже в понеділок, 29 грудня, очікується нове збурення магнітного поля, яке може перерости у потужний шторм напередодні новорічної ночі. Дізнайтеся, на які дні припадає пік активності та як захистити судини від впливу сонячних спалахів.
Як вберегти дитину від харчової алергії під час новорічних застіль
Новорічні застілля — це не лише радість, а й серйозне випробування для дитячого організму. Велика кількість солодощів, екзотичних фруктів та страв із консервантами може спровокувати гострі алергічні реакції. Лікар-алерголог розповідає, які продукти варто виключити з дитячого меню та як зробити свята безпечними для вашої дитини.
Свята без трагедій: що робити, якщо отримали опік
Новорічні свята непередбачувані. Хтось готуватиме їжу та може обпектися, а хтось знехтує безпекою під час використання бенгальські вогнів. Щоб бути готовими до всього, нагадуємо про першу допомогу при термічних опіках.
На що хворіли вінничани у листопаді: цифри та тенденції
Кількість інфекційних захворювань на Вінниччині у листопаді зменшилася на 1,5% порівняно з жовтнем. Попри загальну стабілізацію, медики зафіксували сезонний стрибок захворюваності на грип та ГРВІ, а також значну кількість випадків вітряної віспи серед жителів області.
Хірургічна точність та швидка евакуація. Медики повернули до життя важкопораненого бійця
Проникаюче поранення попереку, пошкодження нирки та критична крововтрата — із таким викликом зіткнулися військові медики та евакуаційна служба МОАС днями. Завдяки миттєвій реакції та професійним діям на кожному етапі, лікарі не лише зупинили масивну кровотечу, а й успішно доставили пораненого до спеціалізованого шпиталю.
На Вінниччину надійшла перша партія вакцини від ВПЛ: з січня щеплення стане обовʼязковим для дівчат
У Вінницьку область поставили першу партію вакцини проти вірусу папіломи людини. Про це повідомили в обласному центрі профілактики хвороб. Вакцину розподіляють між районами області.
Сергій Ярошевський 💯
На межі неможливого: історія порятунку воїна з геморагічним шоком та ішемією
Артеріальний тиск 40/20 мм рт. ст. та пульс 130 ударів на хвилину — у такому критичному стані медики МОАС прийняли пацієнта з масивною крововтратою. Попри несприятливі прогнози, саме швидка евакуація та безперервна інтенсивна терапія під час руху дали воїну шанс на відновлення.
Дякуємо щв порятунок життя!! Наші медики найкращі! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💙💛💙💛💙💛