Винницкое воркаут-реалити: как добиться прогресса в тренировках

В субботу, второго мая, наши участники традиционно делали силовые упражнения, а в воскресение бегали, приседали и качали пресс. Все упражнение делали только на максимум повторений.

- Главное - не халтурить, - говорит тренер Виталий Ворохоб. - Мозг, это такая штука, которая постоянно будет вам твердить “больше не могу”. Надо преодолевать себя и делать упражнение. В чем заключается прогресс? В том, чтобы каждую тренировку делать больше, на один раз или хотя бы на полраза, но больше.

Наши участники Вова Дозорец и Тарас Чуприна так полюбили воркаут, что дополнительно записались на тренировки к Виталию. В этот раз тренировать помогал Владимир Костомаров из команды Виталия Ворохоба. Он следил за парнями, чтобы они не халтурили.

Фото 1 з 22

Previous Next

1. 
2. 
3. 
4. 
5. 
6. 
7. 
8. 
9. 
10. 
11. 
12. 
13. 
14. 
15. 
16. 
17. 
18. 
19. 
20. 
21. 
22. 

Previous Next

Участница проекта Татьяна Собканюк привела на тренировку своего внука. Мальчику чуть больше года. Он уже с малых лет приучается к спорту.

Фото 1 з 12

Previous Next

1. 
2. 
3. 
4. 
5. 
6. 
7. 
8. 
9. 
10. 
11. 
12. 

Previous Next

Также в субботу к нам пришел новый участник Сергей Литинский. Парень до этого уже занимался спортом, привел свое тело в порядок, но перестал прогрессировать. Теперь задача нашего тренера помочь Сергею увеличить его физические показатели. Справится ли он с этим? Читайте в следующих публикациях реалити.

Новый участник:

 Сергей Литинский (29)

- Пришел на тренировку на полчаса раньше. Не мог дождаться, когда уже начнется. Очень хочу тренироваться. Надеюсь, что этот проект поможет мне расти в спорте и улучшить свои показатели.

Подтягивания - 11

Пресс - 50

Брусья  - 26

Воркаут-реалити - что за проект?
Напомним нашим читателям, что сайт 20minut.ua, вместе с командой "Street Workout Vinnitsa" начал совместный проект «Стань сильнее». Более двух месяцев винничане будут тренироваться с опытным тренером Виталием Ворохобом. Каждый участник будет тренироваться по собственной программе. О тренировках и успехах наших участников мы будем рассказывать:

- На сайте 20minut.ua в рубрике “Воркаут-проект”,

- в газете RIA

- группа ВК - “Воркаут проект "СТАНЬ СИЛЬНІШЕ"

Также читатели могут получить настоящий турник у себя дома. Для этого нужно вступить в нашу группу в "Вконтакте", репостнуть первую запись и написать под ней: "хочу турник".  

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.