Винницкое воркаут-реалити: как добиться прогресса в тренировках

Євгеній ІЛЬЧУК

Шестая тренировка. Несмотря на майские праздники, в выходные наши участник все равно пришли тренироваться. Делали они это увереннее, чем в прошлые разы. Однозначно прогресс пошел

В субботу, второго мая, наши участники традиционно делали силовые упражнения, а в воскресение бегали, приседали и качали пресс. Все упражнение делали только на максимум повторений.

- Главное - не халтурить, - говорит тренер Виталий Ворохоб. - Мозг, это такая штука, которая постоянно будет вам твердить “больше не могу”. Надо преодолевать себя и делать упражнение. В чем заключается прогресс? В том, чтобы каждую тренировку делать больше, на один раз или хотя бы на полраза, но больше.

Наши участники Вова Дозорец и Тарас Чуприна так полюбили воркаут, что дополнительно записались на тренировки к Виталию. В этот раз тренировать помогал Владимир Костомаров из команды Виталия Ворохоба. Он следил за парнями, чтобы они не халтурили.

Фото 1 з 22

Участница проекта Татьяна Собканюк привела на тренировку своего внука. Мальчику чуть больше года. Он уже с малых лет приучается к спорту.

Фото 1 з 12

Также в субботу к нам пришел новый участник Сергей Литинский. Парень до этого уже занимался спортом, привел свое тело в порядок, но перестал прогрессировать. Теперь задача нашего тренера помочь Сергею увеличить его физические показатели. Справится ли он с этим? Читайте в следующих публикациях реалити.

Новый участник:

Сергей Литинский (29)

- Пришел на тренировку на полчаса раньше. Не мог дождаться, когда уже начнется. Очень хочу тренироваться. Надеюсь, что этот проект поможет мне расти в спорте и улучшить свои показатели.

Подтягивания - 11

Пресс - 50

Брусья - 26

Воркаут-реалити - что за проект?
Напомним нашим читателям, что сайт 20minut.ua, вместе с командой "Street Workout Vinnitsa" начал совместный проект «Стань сильнее». Более двух месяцев винничане будут тренироваться с опытным тренером Виталием Ворохобом. Каждый участник будет тренироваться по собственной программе. О тренировках и успехах наших участников мы будем рассказывать:

- На сайте 20minut.ua в рубрике “Воркаут-проект”,

- в газете RIA

- группа ВК - “Воркаут проект "СТАНЬ СИЛЬНІШЕ"

Также читатели могут получить настоящий турник у себя дома. Для этого нужно вступить в нашу группу в "Вконтакте", репостнуть первую запись и написать под ней: "хочу турник".

Коментарі (1)

Спорт воркаут-проект

Сьогодні у Вінниці

Меморіальну дошку з іменами загиблих вінничан встановили біля Собору

Колона монахів перекривала Соборну. Що це було?

На Литвиненка зарізали та скинули з сьомого поверху 19-річного хлопця. Подробиці

Вінниця в Instagram. Кращі фото за 17 — 22 лютого

Яким буде бюджет Вінниці-2020. Рахуємо у квартирах

Дивитись ще

Афіша Moemisto.ua

Фінал «Міс Вінниця 2020»

Бумбокс у Вінниці - Таємний код

Коментарі (1)

Дарья

Цікавий проект, особливо буде цікаво чи всі ці тренування не були даремними, які будуть кінцеві результати. Підтягування, прес та брусья до початку проекту та після.

0