Паніка або тотальна халатність, — психолог пояснила поведінку вінничан під час карантину

Лариса ОЛІЙНИК

Тетяна Нікіфорова, практичний психолог та бізнес-тренер

Карантинні заходи порушили наш звичний ритм життя. Одні люди в самоізоляції відчувають неспокій і тривогу, інші — ставляться до карантину, як до відпустки.
То як не вдаватися в крайнощі: залишатися врівноваженим і водночас не ставитися до ситуації занадто безпечно? Розповіла психолог Тетяна Нікіфорова.

Для тих, хто панікує під час спалаху захворювання, практикуючий психолог Тетяна Нікіфорова в першу чергу пропонує припинити моніторити ситуацію щохвилини.

— Якщо гуглити «Випадки зараження коронавірусом» кожні кілька годин, це похитне ваш психологічний стан. Спробуйте обмежити потік інформації, — рекомендує психолог. — Скоротіть час перегляду новин і переконайтеся, що вони надходять з надійних джерел. Займіться приємною діяльністю, наприклад, улюбленим хобі, турботою про сім’ю або виділіть час для відпочинку.

Що стосується санітарних норм, то варто дотримуватися усіх запобіжних заходів. І розуміти, що події не обов'язково розгортатимуться за найгіршим сценарієм. Просто треба потурбуватися про свою безпеку — дослухатися до порад медиків.

Авторизуйтесь і читайте 5 статей безкоштовно

Друже! Ви читаєте преміум-статтю на сайті "20хвилин". Це екслюзивна стаття нашого журналіста, якої немає в жодному іншому виданні. Ми витратили багато часу та зусиль для її написання.

Ми віримо в те, що незалежна журналістика, як і всяка праця, заслуговує на справедливу оплату. Підпишіться на один з трьох преміум-пакетів та читайте всі найкращі статті. А пять статей щомісяця ви зможете прочитати безкоштовно після авторизації.