Як у спеку організувати раціональний режим праці. Головні поради

Як у спеку організувати раціональний режим праці. Головні поради
  • Синоптики прогнозують, що у Вінницю спека повертається.
  • Щоб не було перегрівання організму (гіпертермії), фахівці радять організувати раціональний режим праці.

Державна служба України з питань праці нагадує про основні профілактичні заходи під час роботи в умовах підвищеної температури повітря.

Робота на вулиці

При роботах на відкритих місцевостях і температурі зовнішнього повітря 35ºС і вище, тривалість періодів безперервної роботи повинна складати 15-20 хвилин з наступною тривалістю відпочинку не менше 10-12 хвилин в охолоджуваних приміщеннях.

При цьому допустима сумарна тривалість термічного навантаження за робочу зміну для осіб, які використовують спеціальний одяг для захисту від теплового випромінювання не повинна перевищувати 4-5 годин, і 1,5-2 години для осіб без спеціального одягу.

Робота в приміщеннях

В охолоджуваних приміщеннях, аби уникнути негативного впливу на організм великого перепаду температур, слід підтримувати температуру повітря на рівні 24-25°C.

— Робота при температурі зовнішнього повітря більше 37 ºС за показниками мікроклімату відноситься до небезпечних (екстремальних). За цієї температури не рекомендується проведення робіт на відкритому повітрі. Слід змінити порядок робочого дня та перенести години роботи на ранковий або вечірній час, — зазначають у відомстві.

Для захисту від надмірного теплового випромінювання необхідно використовувати спеціальний одяг або одяг з натуральних тканин. В умовах підвищеної температури рекомендується допускати до роботи осіб не молодше 25 і не старше 40 років.

Пийте більше води

З метою профілактики зневоднення організму рекомендується правильно дотримуватися питного режиму. Рекомендована температура питної води, напоїв, чаю + 10-15 ºС. Для оптимального водо забезпечення рекомендується також відшкодовувати втрату солей і мікроелементів, що виділяються з організму з потом, за рахунок вживання підсоленої води, мінеральної лужної води, молочнокислих напоїв (знежирене молоко, молочна сироватка), соків, вітамінізованих напоїв, киснево-білкових коктейлів.

Пити воду слід часто і потроху, щоб підтримувати хорошу гідратацію організму (оптимальний вміст води в організмі, який забезпечує його нормальну життєдіяльність, обмін речовин). При температурі повітря більше 30ºС і виконанні робіт середньої тяжкості, потрібно випивати не менше 0,5 л води на годину — приблизно одну склянку кожні 20 хвилин.

Для підтримки імунітету і зниження інтоксикації організму рекомендується вживання фруктів і овочів.

 

Читайте також:

Заборонили Хресну ходу на Йосафатову долину та інші масові заходи. Що відомо?

Як шахраї обманюють українців у Facebook: викрили нову схему

 

Слідкуйте за новинами Вінниці у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.

Коментарі (1)
  • Олег Каськов

    Ви самі вірите в те,що пишете?

21:00 ТОП важливих новин на 20minut.ua від 8 по 15 серпня, які ви могли пропустити 20:34 ТОП вишів України 2022 року. На яких позиціях в рейтингу університети Вінниці? 20:00 Овнам — серйозні зміни, Ракам — фінансовий успіх. Гороскоп на тиждень 19:44 З насінням, сухофруктами і салом. Ми перевірили якість крафтового хліба вінницьких виробників play_circle_filled photo_camera Від читача 12:26 Молодіжний форум "Українська молодь вражає" 19:17 Від спеки у +34 до граду та шквалу. Якою буде погода в Україні протягом 15-21 серпня 19:06 Кіт став символом незламності. Де у Вінниці є зображення та скульптури цих тварин? photo_camera 18:23 ГРВІ та грип в області. За медичною допомогою звернулося понад 1500 людей 17:39 У Вінниці щомісяця виробляють до 100 тонн крафтового пива photo_camera 17:30 Окупація Вінниці 81 рік тому. Про злочини, заподіяні фашистами, розповідають науковці 16:42 Підприємство STALEKS переїхало до Вінниці та надало робочі місця 183 людям play_circle_filled 16:06 Померла суддя Вінницького міського суду Людмила Луценко 15:39 Зв'язку немає уже шостий день. Шукають 34-річного Вадима Соломяного 15:24 «Нога боліла, але пробігла всі 50 кілометрів». Ультрамарафон на підтримку земляків з 120-ї бригади 14:10 Хотів порибалити, а може сісти за ґрати. На Вінниччині у чоловіка знайшли гранату photo_camera 14:08 Якщо війна і боїтеся, то чи варто віддавати дитину до школи — поради психолога 13:24 Тримав оборону неба до останнього. Загинув військовий льотчик Іван Шоломій 12:42 На Вінниччині на коронавірус наразі хворіє понад 560 людей 11:51 «Не можу більше мовчати». Актор Анатолій Білий засудив війну в Україні та виїхав з Росії 11:12 Допомога ЗСУ, релакс-відео та інше важливе за 13 серпня у Вінниці
Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up