15 хвилин сміху рятують серце та спалюють зайві калорії

Марія ЛЄХОВА

Хоча приводів для радості зараз небагато, щирий сміх залишається одним із найпотужніших інструментів нашої витривалості.
Вінницькі лікарі запевняють, що гумор — це не просто розвага, а складна біохімічна реакція, яка допомагає організму вистояти під тиском хронічного стресу.

Чому сміятися корисно для тіла та душі

Коли ми щиро регочемо, у нашому тілі запускається справжня магія. Сміх ефективно пригнічує вироблення кортизолу та адреналіну, які виснажують нервову систему. Натомість мозок виділяє ендорфіни — природні «гормони щастя», що діють як легке знеболювальне та миттєво підіймають настрій.

Окрім ментального спокою, сміх дарує ще й фізичне тренування. Всього 10–15 хвилин веселощів на день покращують роботу судин і допомагають спалити до 40 калорій. Також спільні жарти з колегами чи рідними діють як соціальний клей, що допомагає відчувати підтримку та єдність.

Як підтримати свій емоційний стан сьогодні

Медики радять не ігнорувати сьогоднішню дату і знайти хоча б хвилину для позитиву. Перегляньте виступ улюбленого коміка, поділіться кумедною історією з друзями або просто посмійтеся над собою. Самоіронія — це ознака високого інтелекту та чудовий засіб проти емоційного вигорання. Сміх не замінить фахову допомогу психолога, але він точно зробить ваш день легшим, а серце — здоровішим.

До речі, з потеплінням активізувалися кліщі, що можуть нести небезпечні захворювання. Як захистити себе та близьких від укусів?

Кліщі вже шукають жертву: як вберегтися від небезпечних укусів у березні

А поки ми чекаємо на справжнє тепло, наш організм переживає справжній стрес. Навесні традиційно «прокидаються» гастрити, цистити та проблеми з тиском. На що звернути увагу та як вберегтися — у матеріалі далі.