Гарбуз, хурма та селера: які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у грудні
- Лікарі та дієтологи радять додавати у харчовий раціон багато сезонних продуктів, адже у цей час вони найбільш корисні.
Для вирощування сезонних овочів та фруктів не використовують додаткових стимуляторів, спеціального удобрювання, адже ці рослини дозрівають у максимально природних для них умовах. Саме тому в цих плодах найменше шкідливих складників та найбільше вітамінів та корисних елементів.
Овочі, з яких взимку можна отримати багато вітамінів та мінералів у щоденному раціоні:
- Цикорій
- Брюссельська капуста
- Селера
- Пастернак
- Гарбуз
- Ріпа
- Цибуля-порей
- Гливи
Сезонні фрукти у грудні:
- Журавлина
- Мандарини
- Груша
- Гранат
- Апельсини
- Грейпфрути
- Айва
- Хурма
Відсутність світла, а подекуди і газу, суттєво ускладнює процес приготування їжі. Навіть у таких умовах варто харчуватися повноцінно та збалансовано. Спеціалісти розповіли на що звернути увагу та мати в своєму раціоні. Про це читайте в публікації Що їсти, якщо немає електрики та газу: відповідь експертів
Читайте також:
Вітамінна бомба: вінничанам розповіли, як зміцнити імунітет
Марафон корисних звичок: експерти радять щодня робити вправи вдома
Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.
