Винницкое воркаут-реалити: пришло время подводить итоги

Винницкое воркаут-реалити: пришло время подводить итоги
Команда "Street Workout Vinnitsa" вместе с сайтом 20minut.ua на протяжении двух месяцев проводили совместный проект «Стань сильнее». Пятеро винничан тренировались с опытным тренером Виталием Ворохобом. Чего они добились?

Бегали, отжимались, качали пресс, подтягивались, приседали, растягивались. Так каждую субботу и воскресение проводили три девушки и два парня. В четверг, 9 июля, мы провели финальную тренировку, подбили результаты и наградили ребят призами от редакции и нашего партнера, сети спортивных магазинов и залов “Максимус”.  

Previous Next

В последний день тренировок наши герои сдавали экзамены на турнике и брусьях. Каждый из участников показал, чего он достиг за все время участия в проекте. Физические показатели пошли вверх. У некоторых стремительно, у некоторых пока не очень. Но все наши герои  пообещали, что продолжат тренироваться самостоятельно.

Чего достигли участники проекта?

Татьяна Собканюк (53)

Начала свой спортивный путь с первой тренировки. В проект пришла, чтобы победить свою лень и начать заниматься.

- После тренировок в проекте стала чувствовать себя лучше. Если до этого болели суставы или ноги, то теперь все в норме. Если нужно куда-то подбежать, то делаю это без проблем. Также мышцы стали более упругими. Тело все время в тонусе. Я продолжаю заниматься самостоятельно. Тренируюсь дома или же выхожу во двор на тренажеры.

 

Было:

Подтягивания: 0

Пресс: 50

Брусья: 0

Стало:

Подтягивания: 0

Пресс: 100

Брусья: 0

Виолетта Глушко (23)

С начала тренировок Виолетта  хотела посмотреть, на что способно ее тело, протестировать его на выносливость. Также ее привлекала возможность бесплатно  заниматься с тренером. Про свои занятия девушка писала в своем блоге на сайте 20minut.ua.

- На проекте я полюбила бег и приседание. Подтягиваться пока не научилась, но обещаю усердно над этим работать и через три месяца показать результат. А через шесть недель хочу пробежать свои первые 5 километров. Обо всем напишу в своем блоге.

 

 

Было:

Подтягивания: 0 раз

Пресс: 50 раз

Брусья: 0 раз

Стало:

Подтягивания: 0 раз

Пресс: 100 раз

Брусья: 1 раз

Сергей Литинский (30)

В проект Сергей пришел через три недели после начала. До этого он занимался спортом, но столкнулся с проблемами. На турнику он подтягивался 11 раз, а на брусьях 26. Дальше показатели у него не расли. За помощью он обратился к нашему тренеру.

- На каждую тренировку я ходил с удовольствием. Здесь я познакомился со многими людьми. Теперь я знаю, как мне дальше тренироваться, и составить свою персональную  программу. Еще спрошу у Виталия рекомендации по питанию и дальше буду заниматься.

 

 

Было:

Подтягивания: 11 раз

Пресс: 50 раз

Брусья: 26 раз

Стало:

Подтягивания: 14 раз

Пресс: 85 раз

Брусья: 29 раз

Лена Беспалова (25)

Пришла на проект, чтобы заниматься с тренером. До этого девушка бегала по утрам. Лена - одна из самых сильных участниц воркаут-реалити. С момента первой своей тренировки она также начала принимать участие в разных спортивных мероприятиях нашего города.

- Прежде всего здесь я получила толчок к занятиям. Всегда не хватало времени или находились другие отговорки. А благодаря проекту начала заниматься регулярно. Понравилось заниматься в обществе людей у которых одинакова цель. В процессе занятий заметила, что у меня появилось больше силы, энергии и выносливости.

 

Было:

Подтягивания: 0 раз

Пресс: 50 раз

Брусья: 5 раз

Стало:

Подтягивания: 3 раза

Пресс: 100 раз

Брусья: 12 раз

Вова Дозорец (24)

До проекта парень уже занимался спортом. На воркаут-реалити пришел, чтобы тренироваться с опытными тренерами.

- Я научился правильно делать упражнения. Узнал много новых. Могу уже показывать другим, как делать правильно. Мои показатели на проекте увеличились в два раза и я считаю это главным достижением. Это очень нужный для молодежи проект. Хорошая альтернатива сидению за компьютером. На следующий год обязательно приду тренироваться и буду показывать новичкам, как это делается.

Было:

Подтягивания: 15 раз

Пресс: 70 раз

Брусья: 35 раз

Стало:

Подтягивания: 30 раз

Пресс: 100 раз

Брусья: 50 раз

 

Как проходил проект читайте здесь.

 

Коментарі (4)
  • Вовк Андрей

    Программа тренировок явно перенапряжная - по 4 подхода до отказа раз в три дня - єто перебор и недовосстановление, увеличь время отдыха хотя бы до 5 дней - результаты были бы получше. Дозорец удивил,но...после достижения состояния "плато" за 2 месяца такой прорыв (причем при явном переборе с нагрузкой) - здесь всего 2 варианта:1. Чудо Господнее. 2. Фармакологические манипуляции. Я не то чтобы завистник, просто реалист, у меня от 35 отжиманий до 57 ушло 8 месяцев (а если бы тренировался раз в три дня, не добавил бы вообще ничего).

    Но в целом молодцы. Усердие на уровне, но отдыха явно маловато.
  • Demyan Dumenko

    А почему на следующий год? Что мешает в этом делать ?
  • Анонім

    У більшості дуже серйозні результати у підтягуваннях і брусях, за два місяці вони підвищили свої результати від нуля разів і аж до нуля разів ) Краще б взагалі про це не розказувати, чудова антереклама для "опытного тренера" )
  • Борис Абрикосов

    Тема ну очень интерессная! Меня только на один абзац хватило
Найчастіше Найчастіше
Новини за сьогодні

Новини Вінниці за сьогодні

18:43 «Криївка» у Вінниці: патріотична тематика відомої гри запрошує приєднуватись 18:24 «Корисна програма» зустріне Масляну з млинцями(Прес-служба «Інтер») play_circle_filled photo_camera 18:18 «У нас є надія на закордонне лікування». Вікторії потрібна допомога у боротьбі з раком 17:40 Помер протоієрей Стефан Синюк. Він був першим настоятелем Спасо-Преображенського кафедрального собору Від читача 22:21 З речами на вихід. Хто та як звільнить місцевого депутата? 17:33 Вбивство з особливою жорстокістю в СІЗО. Шість тюремників стали підозрюваними в смерті «педофіла» play_circle_filled photo_camera stars 17:01 Я хочу відключити централізоване опалення у квартирі. Як це зробити? photo_camera stars 16:35 «Просили мама, просили тато»: у Вінниці відкрито виставку старовинного весільного одягу 15:08 Зорепад «Kids Awards 2020», або хто став володарем Національної премії (Новини компаній) 13:13 «Терміново пакуйте валізи до Індії»: про вінничанку, якій потрібна пересадка серця і легенів 12:31 «Найщиріша благочинність немає мотиву»: волонтерка Діана Мороз про зворотній бік благодійності stars 11:14 На війні загинув боєць Вадим Романов з Немирівського району 11:10 «На Масляну головне – слухатися жінок!» Віктор Бронюк – про секрети подільських шкварок і українських традицій stars 09:58 Важливе за вчора. Найцікавіші новини 23 лютого, які ви могли пропустити photo_camera 09:55 Краща пауерліфтер — з Хмільника! Мар’яна Шевчук отримала золото на Кубку світу play_circle_filled 09:06 В цей день 82 роки тому з'явилася у продажу зубна щітка з нейлоновими щетинками. Історія та прикмети 24 лютого play_circle_filled 08:03 В Україні сильний штормовий вітер. Прогноз для вінничан та поради 22:00 Важливе за тиждень. Найцікавіші новини від 17 до 24 лютого, які ви могли пропустити play_circle_filled photo_camera 20:59 Що очікує долар, євро та рубль на наступному тижні (24 — 29 лютого)? 20:57 «Нива» розійшлася миром із «Поліссям»
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Афіша та квитки на Moemisto.ua Афіша:
keyboard_arrow_up