«Ми не працюємо з минулим, а з тут і зараз»: унікальний підхід до лікування ПТСР у Вінниці

• Вперше в Україні з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР) та його симптомами пропонують боротися за допомогою медитації.
• Проект, який вже показав перші позитивні результати, набирає нову групу у Вінниці.

Зі слів ветерана, психолога та лікаря Федора Мельника, саме медитація — це найбільш ефективний та реалістичний шлях до усвідомлення, що є необхідним для лікування. Про це він розповів у розмові, що була проведена в рамках проєкту за підтримки редакції RIA/20 хвилин та Українського Вільного Університету (Мюнхен).

Під час спілкування ми дізналися, як працює нова методика, чому вона не має нічого спільного з езотерикою і як допомагає тим, хто повертається з війни.

Інтерв'ю: Медитація як шлях до зцілення ветеранів

— Як виникла ідея створити майданчик для лікування військових через медитацію?

— Всі техніки психології спрямовані на те, щоб людина дійшла до усвідомлення. Медитація — це найбільш ефективний і реалістичний шлях для цього. Ми не працюємо з минулими травмами, ми працюємо з тим, що є тут і зараз.

— Які проблеми ветеранів ви бачите найгострішими і чому саме медитація підходить для роботи з ними?

— Найбільше проблем у ветеранів після повернення з війни — це відчуття недовіри, зради, симптоми ПТСР. Саме з цим ми і працюємо під час медитації. Якщо симптом виведено в усвідомлення, з ним набагато легше працювати, ніж із несвідомими проявами.

— Багато хто уявляє медитацію як щось віддалене від реальності. Як ви пояснюєте військовим, що це практичний інструмент?

— У нас вже випустилась одна група ветеранів, які пройшли цю медитацію з гарними результатами. Ми йдемо від простого і звичного: ми не сидимо в позі лотоса, ми вчимося бути тут і зараз у будь-якому процесі. Усвідомлюємо, як ми йдемо, як їмо, які емоції і біль відчуваємо. Це не езотерика — ми не говоримо про енергію чи релігію.

Ми вчимося бути присутніми незважаючи на те чим ми зайняті, будь то приготування їжі чи лайка з сусідом.

— Які саме техніки ви застосовуєте у програмі?

— Це класична медитація на дихання, медитація на ходьбу, на їжу, на біль. Це робота з емоціями — і позитивними, і негативними. Також практика любові, прийняття, співчуття. Важлива методика і структура яку ми бере з курсу буддійського монаху Mingyur Rinpoche.

— Чим ваша програма відрізняється від інших реабілітаційних підходів?

— Подібних практик немає. Принаймні в Україні, ми перші, хто це пробує. Практика інтегрує медитацію в процес реабілітації. Ми не займаємось безпосередньо лікуванням тіла, але через медитацію тіло змінюється, менше відчуває біль, стає розслаблене.

— Як реагують військові на перші спроби медитації?

— Звісно, є скепсис. Адже звично уявляти медитацію як щось далеке — монахи в горах у позі лотоса. Насправді ж ми працюємо в колі військових і ветеранів, які підтримують один одного. У групі працювати значно легше, адже є відчуття спільного досвіду та взаємної підтримки. Є спільнота яка разом робить нові відкриття і може поділитись ними в колі довіри.

— Чи є вже результати, які ви можете навести як приклад?

— Ми проводимо тестування на початку і наприкінці програми. І бачимо, що зменшується тривожність, знижується відчуття самотності, людям легше залишатися наодинці зі своїми думками. Плюс — формується нове коло спілкування, нова спільнота.

— Як виглядатиме ваш майданчик?

— Це фізичний простір. Ми зустрічаємось раз на тиждень протягом пів року. За цей час учасники здобувають нові знання, практики й отримують підтримку один від одного.

— Хто проводить практику? Чи залучаєте ви інших спеціалістів?

— Практику проводить психолог і ветеран, який сам давно займається медитацією. За потреби він залучає різних митців — наприклад, для медитацій на звук.

— Яку мету ви ставите?

— Наш проект триває пів року. Мета — зменшити або прибрати симптоми ПТСР у військових, ветеранів та людей, які отримали цей розлад під час війни.

— Що саме привело вас до медитації і чому ви обрали її як інструмент допомоги ветеранам?

— Більшість психологічних технік теж ведуть людину до усвідомлення. Коли ти розумієш, що сталося в твоєму житті, ти вже можеш це змінити. Медитація це лагідний інструмент, не потрібно силоміць копатись в дитинстві, або травмуючий події. Завдяки цій практиці ми збільшуємо «вікно толерантності» змінюючи ставлення, світогляд.

— Як ви бачите майбутнє цього підходу в Україні?

— Медитація вже використовується в реабілітаційних центрах, хоч і неофіційно, як додаткова методика. Я вірю, що в майбутньому вона стане більш поширеною, адже це неважка і не надто довга практика, яка реально допомагає людям із ПТСР. Завдяки медитації можна навчитись допомагати собі самостійно, і значно покращити якість життя.

— Хто може до вас потрапити, коли початок і як з вам зв’язатись що б долучитись до курсу?

— Починаємо восени цього року, запрошуємо до себе людей які мають ознаки ПТСР, в першу чергу ветеранів і членів родин.

Для запису можете зателефонувати 0977232427 або долучитись до групи: https://t.me/ -po-z7PH_MwyMGVi

Редакція RIA/20 хвилин, нагадаємо, має проєкт «‎Героям Слава!»‎. Розповідаємо вінничанам про наших неймовірних бійців, щоб слава про них та їхню мужність летіли далеко за межі України! Нам є ким пишатися!

Також ми часто пишемо про волонтерів та організації, які допомагають армії та постраждалим від війни. Всі історії зібрали у рубриці «Герої тилу». Почитати їх ви можете за посиланням.

Читайте також:

Вибиті вікна, пошкоджені будинки та храм — наслідки руйнувань у Козятині

У Козятині уже відновили залізницю після атаки, поїзди курсують

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.