Як правильно розпочати харчуватися після посту? ОПИТУВАННЯ

• Більшість людей на Великдень влаштовують пишне застілля, яке триває кілька днів.
• Однак це не лише шкодить організму, а й руйнує позитивний ефект, який досягався тижнями утримання.

Після тривалого обмеження раціону безконтрольний прийом їжі — це справжній шок для травної системи й всього організму.

Входити у свій звичний раціон потрібно поступово та обережно. У перші дні після припинення посту краще взагалі не вживати м'ясо і м'ясні продукти, оскільки вони будуть занадто важкими для травлення.

Не перевантажуйте свій організм після виходу з посту.

Починати потрібно з нежирної риби, кисломолочних продуктів і яєць. Дієтологи рекомендують перші кілька тижнів поступово додавати до раціону по одному новому продукту або страви на день. За один місяць можна повністю і без серйозних наслідків увійти у звичний режим харчування.

Бережіть себе та пам'ятайте про те, що у всьому потрібно знати міру.

 

Читайте також:

Як діяти та куди звертатися. У Вінниці розробили «Дорожню карту біженця»

Пам’ятка для батьків. Як допомогти дитині під час війни, щоб вберегти її емоційний стан

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.