«У тридцять років хребет, як у 70-річного». Як зберегти здоров'я при сидячому способі життя

«У тридцять років хребет, як у 70-річного». Як зберегти здоров'я при сидячому способі життя
фото ілюстративне
  • Прокинулися, сидячи поїхали у транспорті на роботу і за столом проводимо весь день у офісі. Або ж взагалі за межі свого ліжка не виходимо. І, як наслідок, дискомфорт у шиї, попереку чи грудному відділі спини — часті «товариші» сидячої роботи. 
  • Розібралися з експертом, чому працювати з ліжка — завжди погана ідея, як облаштувати робоче місце та який вид спорту найкраще вам підійде.

Те, що сидяча робота — це не дуже корисно для здоров’я, нібито загальновідомо. Однак, чи задумуємось наскільки сильно ми можемо шкодити своєму організму щодень? У час карантину чимало вінничан перейшли на роботу з офісів — додому. І це лише погіршило ситуацію, бо якщо ж у офісі ми принаймні працюємо за столом, то вдома ліжко аж надто часто манить до себе. 

В яких тільки позах не працюють люди за комп'ютером. А найкраща поза, коли коліна та лікті зігнуті на 90 градусів, і рука розслаблено лежить на мишці — дуже часто залишається поза увагою. 

Разом з лікарем розібралися, чим це може грозити та як попередити ймовірні проблеми? Допоміг нам у цьому нейрохірург, який має понад 20 років хірургічного лікування патології всіх відділів хребта, спеціаліст медичного центру «Альтамедика» Віталій Обертинський. 

Авторизуйтесь і читайте 5 статей безкоштовно

Друже! Ви читаєте преміум-статтю на сайті "20хвилин". Це екслюзивна стаття нашого журналіста, якої немає в жодному іншому виданні. Ми витратили багато часу та зусиль для її написання.

Ми віримо в те, що незалежна журналістика, як і всяка праця, заслуговує на справедливу оплату. Підпишіться на один з трьох преміум-пакетів та читайте всі найкращі статті. А пять статей щомісяця ви зможете прочитати безкоштовно після авторизації.

redactor
Вадим Павлов,
Головний редактор 20minut.ua
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
10:40 Вже з понеділка: вчені розповіли про потужну магнітну бурю на Землі 09:50 Важливе за 26 вересня на 20minut.ua. Найцікавіші новини, які ви могли пропустити 09:05 За добу в Україні на COVID захворіли 3 007 людей. Скільки на Вінниччині? 08:20 Сьогодні відзначають Воздвиження та іменини в Івана. Історія та прикмети 27 вересня Від читача 19:56 Вінничан запрошують на Всесвітній день прибирання 22:00 Важливе за тиждень. ТОП новин від 20 по 27 вересня, які ви могли пропустити 21:32 Новий маршрут «Родове гніздо Достоєвських» відкрито на Вінниччині. Першими екскурсантами стали кияни stars 21:05 Овнам — актив, Рибам — є ризик стати маріонеткою. Гороскоп на тиждень play_circle_filled 20:25 ГРВІ та грип в області. Назвали райони, де найбільше спалахів недуги 19:19 Захист фінансового номера від шахраїв. ТОП 3 порад від кіберполіції 18:20 Перевірили якість води в криницях громадського користування. Результати 17:20 Мерія дозволила добудувати завод, на якому виробляють натуральні цукерки photo_camera 17:01 Шукають вінничанина Олега. Чоловіка підозрюють у крадіжці 16:47 Три протоколи заробив п'яний вінничанин, який намагався втекти від поліції photo_camera 16:22 Дев'ять годин без світла. Кого наступного тижня торкнуться планові відключення? 15:25 «Побачив? Прибери!». На Вишенському озері волонтери збирали сміття photo_camera 15:05 Сортування сміття, скейт парк та необхідність у світлофорах. Огляд петицій тижня 14:02 Хворіє понад дві тисячі людей. Дані про COVID-19 по Вінниці та області 13:13 Стало відомо, за скільки викуплять Льодовий клуб, що в Центральному парку photo_camera 12:21 Життя на вокзалі, смерть заробітчанки та інше важливе за 25 вересня на 20minut.ua
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up