У МОЗ розповіли, що робити, якщо у дитини почалася панічна атака

Ольга БОБРУСЬ

Панічна атака — раптовий приступ сильного страху без видимої причини. Це не обовʼязково жах перед реальною небезпекою — вона може статися з будь-ким, будь-де і будь-коли.

Якщо у дитини почався приступ паніки, спершу зарадьте фізичним симптомам, а далі пробувати повернути до реальності, перевести увагу дитини на щось конкретне, повідомляє Міністерство охорони здоров'я України.

Психологиня Світлана Ройз радить діяти таким чином:

Відео дня

прискорене серцебиття і дихання — попросіть дитину зробити кілька глибоких вдихів, а потім дихати разом з вами повільно і глибоко, так, щоб видих був довше за вдих;
тремтіння — потрусити руками, а потім усім тілом, немов собака, який струшує з себе воду;
зоровий контакт — намагайтесь зловити погляд і утримувати його;
комунікація — говоріть спокійно, повільно, звичними дитині фразами, звертайтеся на імʼя;
дія — дайте щось попити;
перемикання уваги — попросіть у деталях описати якийсь предмет поруч або порахувати людей в одязі певного кольору;
фіксування безпеки — проговоріть, що все добре, було складно, але ви впоралися, а потім разом відновіть хронологію подій.