Невиспані і роздратовані: як після карантину повернутися до нормального режиму сну

Невиспані і роздратовані: як після карантину повернутися до нормального режиму сну
  • Ми попросили лікарку-невролога та двох психологинь розказати, чому під час карантину наш режим сну змінюється, а також, чому нам необхідно вирішувати цю проблему. 

У деяких з нас під час карантину та самоізоляції виникли проблеми з дотриманням режиму сну. А поганий сон може тягнути за собою чимало неприємностей, як-то головні болі, роздратованість та зниження продуктивності на роботі. Віта Агафонова, Ольга Мородецька та Юлія Короцінська розповідають, як нормалізувати свій сон.

Віта Агафонова
(лікарка-невролог)

Авторизуйтесь і читайте 3 статті безкоштовно

Друже! Ви читаєте преміум-статтю на сайті "20хвилин". Це екслюзивна стаття нашого журналіста, якої немає в жодному іншому виданні. Ми витратили багато часу та зусиль для її написання.

Ми віримо в те, що незалежна журналістика, як і всяка праця, заслуговує на справедливу оплату. Підпишіться на один з трьох преміум-пакетів та читайте всі найкращі статті. А пять статей щомісяця ви зможете прочитати безкоштовно після авторизації.

redactor
Вадим Павлов,
Головний редактор 20minut.ua
Новини за сьогодні
Новини Вінниці за сьогодні
21:01 Вакциновані третьою дозою українці отримають 500 гривень 20:11 Мама змушувала дивитися бої Тайсона. Як вінничанин Тимур Кудояров був боксером і став тренером play_circle_filled photo_camera stars 20:04 До України йде відлига, а також повертаються опади та штормовий вітер 19:30 Від 10 тисяч гривень до 8 мільйонів. ТОП найдорожчих та найдешевших авто, що продають у Вінниці photo_camera stars Від читача 06:30 На Вінниччині скоїли напад на активіста, який досліджував витрати бюджетних коштів 19:15 Не увійшов у поворот. На Пирогова BMW протаранив електроопору play_circle_filled photo_camera 18:30 Що має бути в «тривожній валізі»? Розповідають вінницькі фахівці 18:06 З Вінниччини випровадили двох нелегалів з Азербайджану photo_camera 18:05 Нашій області — 90! Хто з вінничан передбачив «Помаранчеву» революцію? 17:39 Чемпіонат області з футзалу серед дівчат виграли наймолодші 17:23 Як COVID-19 впливає на серцево-судинну систему? Результати досліджень 17:14 Лижниця Валентина Камінська представлятиме Вінниччину на зимовій Олімпіаді в Пекіні 16:54 Анісімцева пам’ятають… Врукопашну билися військові, поліцейські і цивільні 16:45 Для чого поставили паркан перед міською лазнею на Магістратській photo_camera stars 16:09 Понад кілограм амфетаміну та канабісу. У Гнівані затримали наркоторговця play_circle_filled photo_camera 15:37 Через COVID МОН рекомендує перевести школярів та студентів на дистанційку 14:59 По вулиці Гонти перекинулась біла «ГАЗель» play_circle_filled 14:35 Пройшов кастинг «Міс Вінниця»: як виглядають 16 дівчат, які пройшли у фінал конкурсу photo_camera stars 14:13 У Барській ТГ у сніговому заметі застрягла швидка допомога photo_camera 13:13 Знову рекордна кількість. На Вінниччині вчора виявили 1297 нових випадків COVID
Дивитись ще keyboard_arrow_right
Ваші відгуки про послуги у Вінниці Ваші відгуки про послуги у Вінниці
keyboard_arrow_up