Мінус 10 кг. Дієтологи розповіли про унікальну систему схуднення

• Якщо ви довгий час безуспішно намагаєтеся скинути зайву вагу за допомогою дієт, радять спробувати метод фастінг.

Метод фастінг є одним із способів інтервального голодування, однак трохи відрізняється від стандартної системи. Відповідно до цього методу, людина робить перерви між останнім і першим прийомом їжі.

Дієтологи розповіли, що з 8.00 ранку до 14.00 дня можна з'їдати дві або три порції будь-якої страви, які відносяться до здорового харчування.

Втім, у цієї системи є свої нюанси. За 8 годин ви повинні влаштувати собі два або три прийоми їжі, після чого ви не повинні сідати за стіл протягом 16 годин. Під час голодування ви п'єте каву або чай без цукру, а також чисту воду.

У ті години, коли ви вживаєте їжу, необхідно повністю від таких напоїв:

• алкоголь,
• солодка газована вода,
• пакетований сік,
• смузі,
• кава з молоком і цукром.

Метод фастінг передбачає скорочення добового раціону на рекордні 500 калорій. Інтервальне голодування, в свою чергу, дозволяє прискорити метаболічний процес і спалювання жиру. У підсумку за один місяць можна скинути рекордні 10 кг без шкоди для здоров'я.

Читайте також:

У МОЗ видали нову постанову про карантинні правила у школах

Аеропорт «Вінниця» прийматиме по два борти одночасно. Куди б хотіли полетіти?

День міста Вінниці-2021. Програма святкування по локаціям 10 та 11 вересня

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.