У МОЗ відповіли, скільки цукру можна вживати дитині щодня
- Фахівці з Міністерства охорони здоров'я України розповіли, яка є норма споживання цукрів для дітей. Читайте далі та дізнайтеся, як не перевищувати цей показник.
ВООЗ рекомендує обмежити споживання цукру впродовж усього життя, а дітям до 2 років взагалі не рекомендовано вживати додані цукри.
Добова норма цукру для дітей – 25 г або 5 ч. л. без гірки.
Відео дня
Поради, як зменшити кількість цукру у раціоні:
- Пити воду, а не солодкі напої.
- Додавайте під час приготування менше цукру, ніж вказано у рецепті.
- Замість морозива – заморожений домашній йогурт без цукру або вершки, перебиті в блендері з бананом чи іншими фруктами та ягодами.
- Обмежте споживання цукерок, шоколаду, тістечок – замініть на фрукти.
- Мед та сухофрукти обмежте до 2 порцій на день (це 30 г).
- Натуральні фруктові соки розводьте водою, а кількість порцій – не більше 2-3 на тиждень.
- Вибирайте продукти з меншим вмістом цукру – перевіряйте етикетки на продуктах. Адже цукор додають не лише в солодощі, але й у соуси, напівфабрикати тощо.
Нагадаємо, на Вінниччині виявили 31 випадок грипу А. Спеціалісти МОЗ розповіли, яка ситуація з захворюваністю на грип та ГРВІ в нашій області. Зазначають, що впродовж тижня за медичною допомогою звернулося 6 тисяч 89 людей. Серед госпіталізованих є діти.
Читайте також:
Головні поради: вінницька лікарка розповіла про післясвяткові гастрити у дітей
У цей день вітайте Анастасію та Бориса. Історія та традиції 4 січня
Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.
