Що робити, аби здолати втому. Шість порад та ОПИТУВАННЯ
- Втома звичне явище, яке може подолати кожного. Як розпізнати, що з втомою треба боротися, та як це зробити?
«При сучасному ритмі життя уникнути перевтоми дуже складно. Ще гірше, якщо втома накопичується, а потім проявляється не тільки в кінці робочого дня або тижня, а майже постійно, — пише телеграм канал Психологічна підтримка. — Це означає, що час нарешті почути «сигнали про допомогу», які посилає організм».
Що робити, аби здолати втому:
- відрегулюйте режим сну і відпочинку;
- нормалізуйте харчування (їжте більше свіжих фруктів і овочів);
- опануйте практики релаксації (медитація, йога, масаж);
- регулярно займайтеся фізкультурою;
- проводьте комфортну кількість часу з сім'єю і друзями;
- зверніться за консультацією до фахівця, оскільки втома може бути симптомом іншого захворювання.
Опитування
Що найчастіше вас втомлює?
Читайте також:
В Україні виявили майже чотири тисячі нових випадків COVID-19
На Вінниччині можуть посилити карантин. Область на порозі «жовтої» зони
Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google
-
Оксана КраскоНе могла впоратися зі стресом, все дратувало. Пробувала різні методи заспокоєння та настоянки, але привести себе в норму не виходило. Намагалася дивитися розважальні передачі, питала поради у приятелів, у результаті звернулася до лікаря. Фахівець уважно вислухавши, запропонував пропити Вітанго. Буквально через тиждень помічала, що не реагую агресивно на зауваження начальника, почуття втоми пішло, сон нормалізувався. Зараз цілком спокійна та врівноважена.
