Що робити, аби здолати втому. Шість порад та ОПИТУВАННЯ

Що робити, аби здолати втому. Шість порад та ОПИТУВАННЯ
  • Втома звичне явище, яке може подолати кожного. Як розпізнати, що з втомою треба боротися, та як це зробити?

«При сучасному ритмі життя уникнути перевтоми дуже складно. Ще гірше, якщо втома накопичується, а потім проявляється не тільки в кінці робочого дня або тижня, а майже постійно, — пише телеграм канал Психологічна підтримка. — Це означає, що час нарешті почути «сигнали про допомогу», які посилає організм».

Що робити, аби здолати втому:

  • відрегулюйте режим сну і відпочинку;
  • нормалізуйте харчування (їжте більше свіжих фруктів і овочів);
  • опануйте практики релаксації (медитація, йога, масаж);
  • регулярно займайтеся фізкультурою;
  • проводьте комфортну кількість часу з сім'єю і друзями;
  • зверніться за консультацією до фахівця, оскільки втома може бути симптомом іншого захворювання.

Опитування

Що найчастіше вас втомлює?

 

Читайте також:

В Україні виявили майже чотири тисячі нових випадків COVID-19

На Вінниччині можуть посилити карантин. Область на порозі «жовтої» зони

Коментарі

21:27 Забуті імена вінницьких кладовищ. Архітектор Самуїл Рабін створив будівлю ОДА й не тільки play_circle_filled stars 21:00 Штрафують за брудні номери на авто: законні способи уникнути покарання 20:15 В дитинстві, на початку кар'єри і тепер. Переглядаємо фото зірок естради родом із Вінниці stars 19:43 В цьому році для вінницьких дошкільнят збудували сучасні спортивні майданчики Від читача 17:06 Чи знають українці про ризики вживання трансжирів? Результати опитування КМІС 19:37 До 130 тисяч гривень на місяць. Зібрали ТОП-5 вакансій для вінницьких програмістів stars 19:33 «Спитайте Мієчку»: розповіла про своє село і отримала премію Бі-Бі-Сі «Книга року-2021» 19:02 Мобільний додаток «Vinnytsia Transport». Вінничани можуть користуватись застосунком 18:39 До мурашок! Прем’єра від АСАФАТОV: «Знято з першого дубля і змонтовано на iPhone» play_circle_filled photo_camera stars 17:46 Дані про карантинні зони по областях. Вінниччина залишається «жовтою» 17:27 «Я винна йому оргазм». Десять (не) сороміцьких питань до сексологині stars 17:20 «Цей день настав». Чемпіонка світу з візажу вінничанка Ірина Чефранова отримала кубок з Парижу 16:35 Олег Мейдич: «Батьківщина» запропонувала вихід із штучноствореної енергетичної кризи (Пресслужба ВО Батьківщина) 16:24 Погода буде просто розкішною: синоптик оновила прогноз на тиждень 15:25 «На маршрути випустили все, що є». Як прибрати черги з вінницьких зупинок photo_camera stars 15:18 Десять тисяч літрів спирту. На Вінниччині затримали вантажівку з «сюрпризом» 14:43 Маєте борги за газ – на субсидію не розраховуйте (Новини компаній) 14:35 «Не бійтесь дотиків, вона оживає»: що за скульптуру встановили перед міськрадою? photo_camera 14:07 Що очікує долар, євро та рубль на цьому тижні (25 - 31 жовтня)? 13:20 З минулого Тростянця: що розкажуть старі світлини про його історію до 1917 року photo_camera
Дивитись ще keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up