Що робити, аби здолати втому. Шість порад та ОПИТУВАННЯ

• Втома звичне явище, яке може подолати кожного. Як розпізнати, що з втомою треба боротися, та як це зробити?

«При сучасному ритмі життя уникнути перевтоми дуже складно. Ще гірше, якщо втома накопичується, а потім проявляється не тільки в кінці робочого дня або тижня, а майже постійно, — пише телеграм канал Психологічна підтримка. — Це означає, що час нарешті почути «сигнали про допомогу», які посилає організм».

Що робити, аби здолати втому:

• відрегулюйте режим сну і відпочинку;
• нормалізуйте харчування (їжте більше свіжих фруктів і овочів);
• опануйте практики релаксації (медитація, йога, масаж);
• регулярно займайтеся фізкультурою;
• проводьте комфортну кількість часу з сім'єю і друзями;
• зверніться за консультацією до фахівця, оскільки втома може бути симптомом іншого захворювання.

Читайте також:

В Україні виявили майже чотири тисячі нових випадків COVID-19

На Вінниччині можуть посилити карантин. Область на порозі «жовтої» зони

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.