Правильні слова підтримки: що сказати близьким людям у скрутній ситуації
- Дуже складно підібрати слова, щоб підтримати людину, яка опинилась у складній ситуації. Тому експерти зібрали кілька справді вдалих фраз для допомоги.
У спільноті Психологічна підтримка регулярно діляться корисними та важливими порадами щодо ментального здоров'я. Нещодавно фахівці розповіли, як правильно підібрати слова підтримки, щоб показати близьким, що ви на їхньому боці.
Що казати людям у складних ситуаціях:
«Я завжди поряд»
- Люди, у якої зараз нелегкий період у житті, розуміють, що не хочуть ставати тягарем для інших, тому часто закриваються від світу. Але ці слова дозволять зменшити це відчуття самотності.
«Що я можу зробити, щоб допомогти тобі?»
- Не варто очікувати, що ви отримаєте конкретну відповідь. Але сам факт цього питання показує, що ви справді готові вислухати та бути поряд.
«Я допоможу тобі знайти вихід»
- Це варто казати щиро. Якщо ви помічаєте, як людина стикається з глибокою депресією, то варто допомогти їй звернутись за професійною підтримкою.
«Найголовніше в підтримці – щоб людина розуміла, що в момент складних обставин вона не одна, і їй завжди готові допомогти», – наголошують фахівці.
Що треба знати, аби легше пережити події сьогодення
Психологічна стійкість (резильєнтність) — це спроможність проходити крізь життєві випробування, зберігаючи, відновлюючи при цьому психічне здоров’я, особистісну цілісність та ріст, соціальні зв’язки.
Це надзвичайно важлива якість, з якою ми всі народжуємося (наче з м’язами) — і вона росте й міцніє з кожним досвідом подолання труднощів та викликів життя.
Ми стаємо більш резильєнтні (стійкіші) кожен раз, коли у миті випробувань вибираємо резильєнтну відповідь:
- зводитися, коли падаємо;
- творити життя з надією попри біль втрат;
- бути мужніми попри страх і т. д.
Які складові психологічної стійкості?
Цінності:
- знати сенс свого життя, своє покликання і жити згідно з цим навіть у часи найважчих випробувань.
Ефективна дія:
- організувати свою поведінку в ефективний спосіб, діяти з надією, діяти згідно з цінностями, діяти разом.
Корисне мислення:
- здатність сприйняти ситуацію і навігувати у ній з мудрими та світлими думками.
Взаємопідтримка та ефективна співдія:
- об’єднання з іншими задля подолання труднощів, плекання спільної стійкості та глибоких життєдайних стосунків.
Ефективна регуляція енергії та емоцій.
Нагадаємо, на Вінниччині кількість хворих на COVID-19 збільшилась вдвічі. Лікарі закликають вакцинуватись.
Читайте також:
Де у Вінниці можна безкоштовно здати тест на COVID-19
Алгоритм дій на випадок тактичного ядерного удару. Як підготуватись та що робити
Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.
