Перші симптоми грипу: медики дали сім важливих порад для здоров'я

Ольга БОБРУСЬ

Грип — це гостре інфекційне захворювання з можливістю тяжких ускладнень та ризиком смерті. Людина повинна вчасно зреагувати, щоб не погіршити ситуацію.

Як вберегти своє життя та рідних, повідомили фахівці Healthline.

Восени та взимку вірус загострюється, тому що з настанням холодів підвищується вологість і люди починають закриватись у теплих будинках та офісах. Якщо у закритому приміщенні одна людина починає чхати, то вона миттєво заражає всіх інших.

Тому саме в закритих непровітрюваних приміщеннях грип особливо небезпечний.

Відео дня

Симптоми та ознаки грипу

Починається хвороба несподівано, стан швидко погіршується. Це пов'язано з інтоксикацією організму. Наведені нижче симптоми проявляють впродовж перших кількох годин:

Втома;
Жар;
Озноб;
Головний та м'язовий біль;
Біль в очах;
Закладеність носа;
Дискомфорт в горлі;
Підвищена стомлюваність.

Що потрібно зробити при перших ознаках

Якщо у людини з’явилися ознаки грипу, важливо дотримуватись таких порад:

Часто мийте руки. Це допоможе запобігти поширенню вірусу. Потрібно приблизно 20 секунд мити руки з милом, перш ніж змивати;
Прикривайте кашель і чхання рукою, а не руками. Краще направляйте його в одноразову серветку;
Правильно харчуйтесь, щоб зміцнити імунітет. Під час хвороби ви можете втратити апетит, тоді їжте невеликими порціями. Їжте багато фруктів та овочів, щоб дати організму силу для боротьби з вірусом;
Пийте багато рідини. Надавайте перевагу воді, чаю та напоям з низьким вмістом електролітів. Уникайте алкоголю та кофеїну;
Подбайте про найнеобхідніше. Наприклад варто придбати серветки, безрецептурні знеболюючі, протинабрякові засоби та ліки, що пригнічують кашель;
Повідомте керівника, що ви захворіли. Потрібно завчасно попередити керівництво, щоб залишитися вдома та не заразити колег;
Залишайтеся вдома і відпочивайте. Зрештою, найкращим лікуванням грипу є повноцінний відпочинок.