Фото ілюстративне

• Погода дарує мороз, сніг та дощ, а це значить, що ожеледиця не за горами.
• Фахівці розповідають, як втриматися на ногах, вберегтися від травмування. А якщо травмувалися — куди звертатися.

«Йшов, впав, прокинувся — гіпс»: цей крилатий вислів незабаром буде дуже актуальний, адже прогнозують дощі і снігопади, а значить тротуари та проїзна частина вулиць перетворяться на справжні крижані ковзанки.

Під час ожеледиці існує підвищений ризик травмувань. Аби їх уникнути, фахівці рекомендують дотримуватися низки простих правил, а також закликають у разі травмувань звертатися до травмпунктів.

Поведінка під час ожеледиці:

Як зазначають фахівці, кращими для ходьби на льоду є підошви з мікропористої або іншої м’якої основи. І звісно — без великих підборів. Якщо підошва слизька, її можна оздобити «льодоходами» (у продажу наявні різні моделі).

Під час прогулянки в ожеледицю слід ходити неспішно, ступати на всю ступню, руки не повинні бути у кишенях або зайняті сумками.

Рекомендують не пересуватися краєм проїжджої частини дороги, не перебігати проїжджу частину під час снігопаду і в ожеледицю, адже в цей період значно збільшується гальмівний шлях машини — падіння перед автомобілем, який рухається, призводить як мінімум до каліцтв.

Літнім людям можна порекомендувати при ходьбі використовувати палиці або хоча б одну палицю для кращої стійкості. Прогулянки вагітних жінок в ожеледицю без супроводу також небезпечні для здоров’я. Також не варто без потреби виходити на вулицю, якщо ви захворіли або відчуваєте слабкість.

Якщо ви починаєте падати:

• помахом руки спробуйте відновити втрачену рівновагу;
• відкиньте все зайве (сумку, пакети).

У момент падіння:

• максимально напружте м'язи;
• згрупуйтеся, втягніть голову в плечі лікті притисніть до боків, спину випряміть, ноги злегка пригніть;
• приземляйтеся на бік, важливо вчасно повернутися.

При невідворотному падінні на спину:

• притисніть підборіддя до грудей (це дозволить не стукнутися об лід потилицею);
• руки розкиньте максимально широко, щоб «загасити» удар;
• не приземляйтесь на виставлені лікті, щоб не травмувати їх.

Що робити, якщо впав  

Якщо падіння все ж уникнути не вдалося, варто правильно піднятися. Ось поради від медиків:

• не поспішайте одразу піднятися після падіння, оскільки різкий підйом може призвести до поганих наслідків, якщо отримана при падінні травма виявиться серйозною. Річ у тому, що навіть якщо травма дійсно важка, людина може не одразу відчути біль;
• спочатку найкраще підняти голову, поворушити руками та ногами. Так би мовити, оговтатися;
• якщо ви не відчуваєте гострого болю, тоді можна вставати;
• якщо відчуваєте різкий біль, то треба підніматися так, щоб не навантажувати пошкоджену ділянку;
• якщо сильно вдарилися потилицею, потемніло в очах, з’явилася нудота, треба акуратно присісти й викликати швидку медичну допомогу або попросити допомогу в перехожих;
• якщо впали на спину і не відчуваєте ніг, по ногах ніби бігають мурашки, тоді є дуже великий ризик перелому хребта. У такому разі підніматися категорично заборонено, бо можна доламати хребет —  слід одразу покликати на допомогу й викликати швидку.

Які травми виникають найчастіше?

Найчастіше транспортують хворого в медустанови з такими травмами:

• забої м'яких тканин;
• розтягнення зв'язок;
• різноманітні вивихи;
• струс мозку;
• переломи черепа, хребта, ключиці, рук, ніг, ребер тощо;
• переломи в колінному, гомілковостопному, променезап’ястковому або ліктьовому суглобах.

Як розпізнати перелом кінцівки

Ознаки перелому можуть бути наступні:

• сильний, різкий біль;
• набряк, який наростає;
• зменшення рухливості пошкодженої ділянки тіла;
• деформація кінцівки (при відкритому переломі).

Як зазначають лікарі, якщо удар був легким, ви не відчуваєте різкого болю і неприємних відчуттів звертатися за допомогою не обов'язково. А ось у всіх інших випадках обов'язково слід потрапити в травмпункт.

—  Якщо ви все ж таки впали — не поспішайте відразу ж бадьоро вставати, — говорить сімейний лікар Юрій Тарануха. — Різкий підйом може призвести до тяжких наслідків, якщо отримана при падінні травма виявиться важкою. Але навіть якщо вона дійсно важка, різкого болю можна не відчути у перші секунди, тому що організм ще знаходиться у деякому шоковому стані від «різкого приземлення».

Тому після падіння спершу підніміть голову, поворушіть кінцівками, прислухайтеся до своїх відчуттів. Піднімайтеся тільки у тому випадку, якщо дійсно не відчуваєте гострого болю.

У випадку травми, зверніться до травмпункту. Навіть, коли вам здається, що травма несерйозна, огляд лікаря не завадить. Якщо за деякий час після падіння відчули біль в голові, нудоту, біль в суглобах, м’язах, утворилися пухлини або великі синці — терміново відвідайте травматолога, або сімейного лікаря, інакше можуть виникнути ускладнення з небезпечними наслідками. Будьте обачними, обирайте правильне взуття, не поспішайте при ходьбі та бережіть себе. 

Читайте також:

Для жінок з інвалідністю: у Вінниці відкрили гінекологічний кабінет безбар’єрного доступу

Шукають лікарів: на сайті МОЗ понад 30 медичних вакансій у Вінницькій області

Слідкуйте за новинами Вінниці у Facebook, Telegram, Instagram, Viber та YouTube.