Через тривогу «шматок у горло не лізе». Які можуть бути наслідки?

Альона РЯБОКОНЬ

За словами лікаря Дар’ї Бистрягіної, хтось переживає тривогу голодуючи, комусь, навпаки, дуже хочеться їсти.
І в цьому немає нічого дивного — тривожні розлади та розлади харчової поведінки можуть виникати одночасно.
Тому в такий тривожний час, можна з легкістю отримати булімію чи анорексію.

«Клубок у горлі», «шматок у горло не лізе», блювотні позиви…, і ще купа слів, якими можна описати розлади харчової поведінки на фоні сильної тривоги.

Зараз в кожного другого, а то і першого, кого не спитай, або нудота постійна, або психогенні діарея чи закреп, і звичайно — проблеми з їжею. В час, коли потрібно підтримувати свій організм, щоб не розклеїтись морально і психічно, ми потрохи ламаємось фізично. А так не має бути.

— Розлади харчової поведінки частіше зустрічаються у жінок і дівчаток, хоча на чоловіків і хлопчиків припадає від 5 до 15 % анорексії або булімії та близько 35 % осіб з компульсивним переїданням, — розповідає лікарка. — При цьому анорексія, пов’язана з тривожністю, не передбачає наявності в людини факту невдоволення своїм тілом. І такі порушення зараз спостерігаються у значно більшого відсотка людей.

Відео дня

Зрозуміло, що за кілька днів голодування, або убогого харчування нічого страшного не станеться. Але якщо це увійде у звичку, то згодом можуть розвинутися й інші симптоми:⠀

витончення кісток,
ламке волосся та нігті,
суха та жовтувата шкіра,
зростання тонкого волосся на тілі,
легка анемія та м’язова слабкість та втрата,
сильний запор,
низький кров’яний тиск, уповільнене дихання та пульс,
зниження температури тіла, через що людина постійно відчуває холод,
млявість,
рідкісні або відсутні менструації.

Що робити, якщо не хочеться їсти⠀

— Гострий напад тривоги лікуємо, як звичайно — диханням, рахунком, немедикаментозними спробами розслаблення, — говорить Дар’я Бистрягіна. — Тривожність і розлади харчової поведінки можна лікувати одночасно і тим самим способом. А саме психотерапією, медикаментозно під наглядом лікаря, у групі підтримки. Тим, хто відчуває серйозні симптоми, може знадобитися госпіталізація, щоб допомогти відновитися. Тому не варто нехтувати симптомами, зверніться до лікаря.⠀

Кілька порад, щоб почати поїсти

Пийте гарячі напої.
Якщо дозволяють умови, приготуйте самі гарячий обід.
Дивіться ролики з приготуванням їжі.
Якщо ком у горлі і важко ковтати їжу шматочками — поїжте фруктові дитячі пюрешки або крем-суп.
Приймайте їжу зі співрозмовником, це банально, але відволіктись на розмову за столом або на телефон — допомагає хоч трохи попоїсти.
Можливо, треба буде заміщення деяких вітамінів та мікроелементів у вигляді ліків.
Проконсультуйтесь з лікарем — можливо, є потреба в Омезі, вітамінах групи В.
Знайдіть хоч один продукт, який вам хочеться їсти, і їжте його із задоволенням.

Читайте також:

На час війни інсулін видаватимуть безкоштовно. Список аптек Вінниччини

Чому не всі вінницькі перукарні, кафе, магазини, стоматології запрацювали в новій реальності

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.