«Ментальне тренування» юних баскетболістів: як психологічна підготовка допомагає перемагати

Сергій Дусь проводить «Ментальне тренування»

Школа ігровиків

Директор «Авангарду» Сергій Грепечук розповів, що в його спортшколі діє чотири відділення: баскетболу, волейболу (дівчата), хокею на траві і футболу.

– Наші хокеїсти були переможцями чемпіонатів України, міжнародних змагань у Польщі. Волейболістки виграли Дитячу лігу волейболу України і в складі збірної області стали чемпіонками країни серед школярів. Відділення баскетболу функціонує лише другий рік, там працюють два тренери. За це короткий час наші баскетболісти двічі здобували медалі чемпіонату області, – повідомив Сергій Грепечук.

Тренер Дмитро Копачевський провів показову розминку юних баскетболістів. Діти виконували спеціальні вправи. В парах демонстрували елементи дриблінгу і захисту, кидали м’ячі у кошик.

– Наші вихованці успішно конкурують навіть з однолітками з Вінниці. Бажаючих займатися баскетболом у Калинівці вдосталь. Але приймаємо обмежену кількість дітей, адже вимушені ділити ігрову залу із представниками інших видів спорту, – прокоментував Дмитро Копачевський.

Чотири аспекти підготовки

Під час «Ментального тренування» Павло Хникін показав юним баскетболістам простий спосіб психологічного налаштування.

– Треба підняти два пальця догори. Зверніться до одного із них: я тебе люблю, ти найкращий. Відчуваєте, що, цей палець став особливим?! Аналогічним чином можна психологічно налаштувати самого себе перед важливими стартами, – запропонував Павло Хникін.   

Розповідь Сергія Дуся супроводжувалася відеослайдами. Йшлося, що задля досягнення спортивного результату необхідно одночасно вести підготовку у чотирьох аспектах: фізичному, технічному, тактичному і психологічному. Важливу роль відіграє й відеотренінг – перегляд запису своїх виступів. 

Сергій Дусь зачепив тему спортивної конкуренції. І не лише із представниками інших міст і районів, а у й власній команді. Бо, як відомо, в ігрових видах гравці борються за місце в стартовому складі. Голова обласної федерації баскетболу радив юнакам бути дружніми та єдиним цілим в складі команди. Незалежно від того, виходять вони на заміну чи стабільно грають у «старті». 

Приклад Бориса Беккера

Сергій Дусь порадив молоді гарний психологічний прийом, запозичений у знаменитого в минулому тенісиста Бориса Беккера. Той в юності уявляв свої поєдинки із зірковими суперниками, водночас наполегливо тренувався. І його мрія згодом стала реальністю!    

Дмитро Копачевський визнав, що на своїх тренуваннях ще не торкався психологічної підготовки.

– Тепер будемо враховувати цей аспект. Наші вихованці ще маленькі. Тому навряд чим вони спроможні опанувати самонавіювання. Але вже можуть, приміром, уявити свої майбутні зустрічі із зірковими баскетболістами сучасності, – пояснює тренер.     

Діти залишилися задоволеними.

– Мені сподобався тренінг. Було цікаво дізнатися, що підготовка до змагань складається із різних частин. І всі вони важливі, – каже десятирічний Назар Шевчук. – Я прагну потрапити до збірної України. Подобається, що у баскетболі ти граєш не сам за себе, а в команді. І навіть на тренуваннях у тебе багато можливостей для спілкування.  

Гени мають значення

Сергій Дусь нагадав, що краще розпочинати займатися баскетболом у молодшому шкільному віці. Особливу роль у початківців відіграють комплекція, координація, великий зріст. А також гени батьків. Недарма під час прийому на тренування наставники зазвичай запитують, чи високі у дитини батьки.     

– Баскетбол розвиває дисциплінованість, адже це командний вид. А також інтелект, адже наш спорт за розумовим навантаженням займає місце одразу після шахів,  – наголошує Сергій Дусь.

Голова обласної федерації звернув увагу, що у кращих юних баскетболістів Вінниччини є перспективи розпочати професійну кар’єру. Бо у нашому обласному центрі існує жіноча команда суперліги «Вінницькі блискавки» і чоловічий клуб першої ліги «Вінницькі зубри».

Також у Вінниці діє ліга студентського баскетболу за участі дев’яти команд. На аматорський чемпіонат міста заявилося сім колективів. Всі вони – чоловічі.

– Студенти грають у залах університетів і коледжів. Аматори змагаються у приміщенні спеціалізованої спортшколи, – повідомив Сергій Дусь. 

Де займатися?

Тренування юних баскетболістів у Вінниці відбуваються на базі міської спеціалізованої спортшколи (вул. Пирогова, 4, тел. 69-79-68). Аматори тренуються щонеділі у цьому ж приміщенні, а також у залі медичного університету (097-44-88-593 - голова обласної федерації баскетболу Сергій Дусь).

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.