Один береться за всі справи, інший замикається в собі. Чому люди по-різному переживають стрес
- «Зберися», «не накручуй себе», «іншим ще важче» — фрази, якими часто намагаються заспокоїти людину, але натомість можуть зробити їй ще болючіше.
- Чому кожен переживає стрес по-своєму та як підтримати близьких, не знецінюючи їхніх почуттів?
Хтось під час стресу береться за десятки справ, а хтось не має сил навіть зібратися з думками. Обидві реакції можуть бути природними. У Вінницькому обласному центрі контролю та профілактики хвороб пояснили, чому не варто знецінювати почуття інших і які слова допоможуть підтримати людину.
Чому люди по-різному реагують на стрес
У складних життєвих обставинах одні люди стають активнішими, намагаються контролювати ситуацію, вирішувати проблеми й постійно чимось займатися. Інші можуть замикатися в собі, відчувати втому, розгубленість або труднощі з концентрацією.
Як пояснюють у Вінницькому обласному центрі контролю та профілактики хвороб, реакція на стрес залежить від багатьох чинників. Серед них — попередній досвід, фізичний стан, рівень втоми та підтримка, яку людина отримує від оточення.
Відрізняються й способи, за допомогою яких люди намагаються впоратися з напругою. Комусь допомагають активність і розмови, а комусь потрібні тиша, спокій і можливість побути наодинці.
Тому не варто очікувати, що всі реагуватимуть на складні події однаково. Те, що одна людина продовжує працювати й виконувати повсякденні справи, не означає, що іншій так само легко це робити.
Чому фраза «іншим ще важче» може нашкодити
Коли близька людина переживає складний період, іноді хочеться заспокоїти її словами: «Іншим набагато гірше, тримайся». Найчастіше за цим стоїть бажання допомогти й нагадати, що людина не сама зі своїми труднощами.
Однак така фраза може мати протилежний ефект. Замість підтримки людина відчуває провину за власні емоції, починає соромитися своїх переживань і приховувати їх.
У центрі пояснюють, що знецінення також може підірвати довіру: людина відчуває, що її не почули або не сприйняли серйозно.
Біль і тривогу неможливо виміряти за єдиною шкалою. Те, що хтось пережив важчі обставини, не робить чужі труднощі неважливими. Порівняння не допомагає позбутися переживань, а іноді лише змушує людину залишатися з ними наодинці.
Що сказати людині, якій важко
Замість порівнянь і порад на кшталт «не переймайся» краще дати зрозуміти, що ви готові вислухати й допомогти. У центрі профілактики хвороб радять говорити просто й щиро:
- «Я бачу, як тобі зараз непросто».
- «Ти маєш право на свої почуття».
- «Я поруч. Чим я можу тобі допомогти?».
Не обов’язково одразу шукати рішення чи намагатися переконати людину, що все буде добре. Іноді найважливіше — вислухати без осуду, не перебивати й не применшувати значення того, що вона розповідає.
Водночас варто пам’ятати і про власний емоційний стан. Турбота про себе та уважність до людей поруч допомагають проходити складні періоди й підтримувати одне одного.
Як витримувати стрес, справлятися з гнівом та перебороти втому? Читайте у матеріалі.
Вас може зацікавити:
Як війна впливає на здоров’я українців і що допоможе впоратися зі стресом
Світло по 4,32 та 2,64 грн: які тарифи діятимуть для українців
Додайте 20 хвилин до вибраних джерел у Google
