Коли переводять годинники на зимовий час? Зібрали поради, як адаптувати свій організм до змін

• В Україні переводять годинники двічі на рік: восени та навесні.
• Роблять це, щоби збалансувати біологічний і календарний час, а також заради економії електроенергії.

Перехід на зимовий час проводять щорічно в останню неділю жовтня. У 2023 році це 29 жовтня о 4.00. Стрілки переводять традиційно в неділю, щоб у людей, які працюють, була можливість хоч трохи адаптуватися до нового часу.

Зазвичай перехід на зимовий час — це переведення стрілок годинника на годину назад. Таким чином, вранці 29 жовтня ми спатимемо на годину довше.

Комп'ютери, планшети, смартфони та розумні годинники переходять на новий час автоматично, їх переводити не потрібно. Але старі мобільні телефони та механічні годинники потрібно буде налаштувати самим.

Восени переведення годинників найчастіше сприймається організмом трішки легше, адже з’являється можливість на одну годину довше поспати.  Однак адаптуватися під новий час все ж доведеться. 

Для цього вам допоможуть такі прості дії:

• нормалізуйте свій сон за тиждень до переведення,
• частіше гуляйте на свіжому повітрі, відпочивайте,
• не допускайте сильного стресу,
• краще стежте за харчуванням.

Крім цього, варто звернути увагу на медитацію, різноманітні дихальні практики, йогу. Вони чудово допомагають розслабитися та краще підготуватися до зміни часу.

Довідка

Уперше переведення стрілок годинника на годину вперед влітку і на годину назад взимку провели у Великій Британії 1908 року. Зробили це з метою економії енергоресурсів. Сама ж ідея такої економії належить Бенджаміну Франкліну — американському державному діячеві, одному з авторів Декларації незалежності США. У Сполучених Штатах перехід на літній і зимовий час застосовується з 1918 року. Сезонне переведення годинників також практикують у Канаді, країнах ЄС, Ізраїлі, Ірані, Австралії, Великій Британії.

В Україні до переведення стрілок годинника ставляться по-різному. Прихильники впевнені, що такий перехід економить електроенергію та енергоносії. Противники вважають, що це призводить до порушення біоритмів людини і погіршення здоров'я. 

На думку вчених, наявна система обчислення часу справді порушує ритм «неспання — сон», у зв'язку з чим погіршується самопочуття і працездатність. Людині потрібно заново звикати прокидатися і засинати в новий час.

Позначається переведення стрілок і на дітях та школярах. Хоча, звісно, перехід на зимовий час, який вважається правильним, менш болючий, ніж на літній.

Коли не будуть переводити годинник в Україні

Питання відмови від переходу на літній час і, відповідно, назад уже порушувалося Верховною Радою України, але поки що залишається відкритим. В Україні досить велика відстань між східними і західними областями, що унеможливлює життя в одному часовому поясі всією країною цілий рік. Наприклад, за постійного зимового часу в східних областях сонце сходитиме посеред ночі — близько 3.00, а темніти буде занадто рано (в районі 20.00). Якщо залишити літній час назавжди і не переходити на зимовий, то на заході країни схід сонця буде о 9.00, тобто, йти на роботу або до школи доведеться в темряві.

Читайте також:

На Вінниччині від початку року зареєстрували 614 випадків туберкульозу

«Нові випадки реєструємо щодня»: у Вінниці спалах захворюваності на гепатит А

Чим старший ти, тим більша вірогідність прояву симптомів гепатиту А, але цирозу печінки не буде

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.