Здуття живота потрібно не ховати, а лікувати

Метеоризм не має нічого спільного з метеорологією. Ну, окрім, хіба що, газів. Саме їх скупчення і викликає здуття живота - дуже неприємну і навіть незручну проблему

Є простий спосіб позбавитися здуття живота - багато … ходити. Саме фізична активність стимулює активність кишківника і допомагає уникнути метеоризму в майбутньому. Ще не потрібно переїдати, зловживати солодким і газованою водою. Ну, і еспумізан в поміч!

На повітряній кулі
Найрозповсюдженіша причина здуття живота - банальне переїдання. Може бути і зловживання солодким, булочками, тортиками. Якщо повітряною кулькою ви відчуваєте себе тільки у таких випадках, то перегляньте раціон харчування. Якщо ж здуття живота супроводжується болями і нудотою і не залежить від прийому їжі, варто звернутися до лікаря.  
Живіт-”барабан” можна приховати за широким одягом. А як бути з незручними звуками? Коли живіт переповнений газами, то про це легко дізнаються всі колеги на роботі чи на важливій зустрічі: то гуркіт грому, то жалісне попискування, то і зовсім непристойні звуки, які не сховати за голосним сміхом чи “раптовим” приступом кашлю.
Звісно, при собі завжди можна носити еспумізан чи активоване вугілля. Проте, якщо не переглянути свій раціон харчування, то ця проблема повертатиметься знову і знову.

Давай газу!   
Що природньо, то не потворно. Та виставляти свою “природність” у випадку з метеоризмом і, ніяковіючи, розводити руками (“природа - що ж вдієш!”), певно, не варто.
Природньо - це коли гази виводяться з організму безболісно і без відчуття дискомфорту. Через шлунково-кишковий тракт за добу проходить в середньому 200-600 мілілітрів газів. Гази скупчуються навіть під час занадто швидкого поглинання їжі, і, зазвичай, не приносять нам ніякого дискомфорту.  
Надмірне газоутворення виникає через неправильне харчування. Особливо це стосується здоби та солодощів - вони насичені “легкими” вуглеводами, які викликають реакцію бродіння у кишківнику і, як наслідок, утворення газів.
У жінок надмірне газоутворення спостерігається і в період ПМС. Це пов’язано з тим, що організм перед “критичними” днями переналаштовується. А ще жіночі статеві органи розташовані близько до кишечника.
Хронічний метеоризм - причина для звернення до лікаря-гастроентеролога. Тому що за ним, зазвичай, стоїть більш серйозне захворювання. Це може бути і непрохідність кишечника, гастрит, виразкова хвороба, ентерит, коліт, порушення функції підшлункової залози, проблеми з печінкою, порушення кровообігу у венозній сітці кишківника.
Олександр Самойлов, лікар-гастроентеролог вінницького медичного центру “Альтамедика”:
- Наявність газу у шлунково-кишковому тракті – це нормальне явище. Частково газ заковтується в процесі харчування, частково є результатом життєдіяльності кишкової мікрофлори. Газ може покидати порожнину травної системи природнім шляхом або всмоктуватися через стінку кровоносних судин у кров: для обміну речовин або для виведення через дихальну систему. Певний об‘єм газів використовується мікроорганізмами, які мешкають у кишечнику. Для того, щоб уникнути метеоризму, потрібно їсти повільно, не розмовляти під час прийому їжі, не жувати жувальну гумку -  тоді менше заковтується повітря.
Газовані напої, продукти, що містять багато рослинної клітковини (капуста, бобові, яблука) сприяють метеоризму. При поганій переносимості цільного коров‘ячого молока краще вживати кисломолочні продукти.
До лікаря з приводу газів необхідно звертатися у двох випадках: коли метеоризм супроводжується болями та дискомфортом у животі або разом з метеоризмом з’явилися діарея, закрепи, задишка, знизився апетит. Метеоризм не завжди свідчить про хворобу органів травлення. Він може виникати і за рахунок зменшення всмоктування газів у кров при застійній серцевій недостатності.

Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.